Régime de soja

pour la plupart des personnes à la diète sera l'un des meilleurstechniques minceur par lequel on peut facilement perdre et retrouver ennuyés kilogrammes beau corps tonique avec des muscles souples.

secrets minceur des produits du soja Le soja ^

est nutritif, produit non nutritif, savoureux et digestible comprenant une protéine complète, un phytoestrogène, la lécithine, et d'autres biologiquement - substance active.

Pendant régimes de soja de conformité de grandes quantités de protéines ne sera pas perdre de la masse musculaire, et phytoestrogènes avec de la lécithine de réduire efficacement le niveau de mauvais cholestérol et améliorer le métabolisme du corps.principaux avantages

de la méthodologie à base de soja alimentaires suivants: produits à base de soja naturel

• , comestible, brûler les graisses plus efficacement que des boissons au lait et les viandes;régime
• avec des produits à base de soja, combiné avec l'exercice aidera non seulement à réduire le poids, mais aussi de se débarrasser de la cellulite, pour trouver le corps élastique et serrer les muscles.inconvénients

des régimes à base de soja sont la manifestation possible d'une réaction allergique aux produits à base de soja, et l'apparition fréquente de la viande de soja flatulences. En outre, il convient de noter qu'un régime avec beaucoup de soja est contre-indiqué pendant la grossesse et en présence de maladies graves des systèmes digestif et endocrinien.

Le régime de soja de régime sont autorisés à inclure les produits de base suivants:

• produits de soja - la viande, des boissons au lait, sauce, tofu;légumes
• - betteraves, pommes de terre, les tomates, les carottes, les concombres, le chou, le poivron;Fruits et jus
• - pomme, kiwi, oranges, prunes;
• fruits secs - pruneaux, pommes séchées, abricots secs;
• légumineuses et les céréales - les haricots verts, les pois, le sarrasin, la farine d'avoine;
• de poisson maigre( lieus, la morue, la truite, le brochet);
• Viande maigre.

interdit d'inclure dans le menu de produits sucrés, pâtisseries, poissons gras et la viande, les aliments frits et fast-food.

régime alimentaire de soja: menu 7 jours et recettes ^

régime

lait de soja soja boisson au lait est très utile dans la lutte contre l'obésité, riche en de nombreux nutriments, qui sont non seulement brûlent activement la graisse, mais aussi des avantages incontestables:

• présence de la fibre permet de nettoyer parfaitement les intestins des toxines et des toxines accumulées;
• Protéine renforce la masse musculaire du corps;corps
• obtient besoin de vitamines, macro et micronutriments.

boisson laitière régime alimentaire à base de soja peut aider à brûler jusqu'à 4 - kilos supplémentaires, sous réserve de l'alimentation diététique suivant:

lundi,

• Jeudi Petit déjeuner: biscuits de pain noir, soja lait,
• Déjeuner: pommes de terre en purée avec du lait, deux pommes cuites au fouravec du miel;
• Snack: 6 piècesabricots secs;
• Dîner: jus de pomme, un morceau de tofu, du poisson à la vapeur.

mardis, vendredis

• Petit-déjeuner: flocons d'avoine avec du lait, du pain de céréales, un morceau de tofu;
• Déjeuner: haricots bouillis avec du maïs, de soja de lait, biscuits salés;
• Snack: purée de carottes et de pommes;
• Dîner: le morceau de pain sec, pois de céréales, salade de chou avec Bullseye et carotte frais, compote de prunes. Mercredi

, samedi

• Petit déjeuner: tofu, pain de seigle, le lait;
• Déjeuner: Salade de carottes au tofu et la crème sure à faible teneur en matières grasses, le bœuf cuit au four;
• Snack: pruneaux et lait;
• Dîner: poivron rouge bouilli farcies avec des haricots verts et melkoporublennoy boeuf maigre, jus d'orange.

Dimanche

• Petit déjeuner: pain, le sarrasin, le lait avec des céréales;
• Formule: soupe de légumes avec des croûtons et la crème sure faible en gras, un morceau de tofu;
• Snack: céréales et le lait;
• Dîner: un morceau de poisson cuit au four avec un couple de pommes de terre à la crème sure, salade de poivrons avec le concombre, le jus de tomate.

régime viande de soja

soja viande à faible teneur en calories alimentaires est extrêmement utile pour perdre du poids aussi bien assimilé renforce de manière significative le tissu osseux et musculaire et le métabolisme bien normalise du corps.

régime exemplaire sur la viande de soja suivante: 1er

, 3ème jour

• Matin: biscuits, lait de soja;
• Déjeuner: bouillie de sarrasin, de soja de poulet, boisson carotte;
• Snack: carottes râpées avec une cuillère à café d'huile d'olive;soir
• : un morceau de tofu, salade de betterave bouilli avec la crème sure et les pruneaux.

2 e, 4 e jour

• matin: un couple de pain grillé, le lait, le soja, le tofu;
• Déjeuner: poivrons bulgares farcies aux champignons et la viande de soja, le lait de soja, le cacao;
• collation Après-midi: une petite orange;
• Soirée: goulasch de soja, pommes de terre en purée, lait, pain grillé, jus.

5 ème, 6 ème jour

• Matin: fromage de soja, le jus, pain grillé;
• Déjeuner: soupe avec de la viande de soja, salade de carottes aux abricots secs, thé;
• collation Après-midi: poignée d'amandes;
• soir: haricots verts bouillies avec de la viande de soja, thé à la camomille et le lait de soja 3: 1.

régime sauce soja

L'utilisation de la sauce de soja naturel pendant le régime donne au plat une saveur épicée, sans ajouter leur contenu calorique. De plus, son utilisation est un impact positif sur le processus de la digestion. Toutefois, il convient de noter que la norme quotidienne de ce produit ne doit pas dépasser cuillères à soupe de paire.technique durée diététique recommandée à l'aide d'une sauce de soja était de 8 jours.

Exemple de menu pour la journée peut être la suivante:

• Petit-déjeuner: riz bouilli à la sauce de soja, une tranche de poisson maigre, du pain grillé, du thé;
• Déjeuner: quelques morceaux de tofu;
• Déjeuner: poivrons farcis aux champignons, le lait de soja, biscuits;
• Goûter: une petite portion de salade;
• Dîner: vapeur ou boeuf bouilli à la sauce de soja, salade, lait.

, opinions et recommandations des nutritionnistes perdu du poids ^

Résultats régime de soja, selon l'avis de beaucoup le poids perdu, impressionnant, surtout lorsqu'il est combiné avec ses charges de puissance modérée. Au cours de l'observation du programme de régime alimentaire de soja, en règle générale, possible d'atteindre les indicateurs suivants:

• perdre du poids de 3 à 5 kg pour 6-8 jours;
• amélioration notable de la figure du relief;
• renforcement significatif des muscles. Système Dietetic d'alimentation

sur la base des produits de soja en combinaison avec d'autres aliments permet de le transporter facilement, sans stress et la faim épuisante. La bonne façon de l'alimentation est un bon retrait des produits à base de soja de l'alimentation, et le remplacement progressif de ses viandes, poissons et plats champignons.

Cependant, pour soutenir davantage le poids devrait éviter de manger trop et chaque jour pour ajouter quelques cuillerées de saucière de soja. Réutiliser procédure alimentaire de préférence au plus tôt au bout de 1,5 mois, et une alimentation équilibrée.

Avis sur le régime alimentaire de soja sur la rave sexuelle juste:

• Le régime contient utile et une délicieuse cuisine;Excellente
• réduction du poids;
• déversé kg ne seront pas retournés.

Nutritionnistes a également parlé positivement sur le régime alimentaire de soja, cependant, a conseillé une approche plus attentive au choix des produits à base de soja pour la perte de poids, parce que naturel et des aliments de haute qualité peut bénéficier du corps, et le résultat souhaité.Voir

clip vidéo informative également avec les conseils d'experts - nutritionnistes sur les meilleurs trois jours de décharge, aidant à perdre du poids rapidement et efficacement: