Modèles et modèles de régime

Victoria Toute fille qui se respecte s'engage à l'apparence idéale et silhouette minceet si elle est un modèle qui a besoin d'aller sur un podium et être le centre d'attention, sans la figure parfaite ne peut pas faire.

Que faites-vous quand ces kilos supplémentaires toujours là?Pour ce faire, il y a une merveilleuse façon - les habitudes alimentaires en collaboration avec des cours dans la salle de gym et un mode de vie actif.

essence et les règles de nutrition pour les modèles ^

principe de base du programme de perte de poids développé par des nutritionnistes en particulier pour les modèles et mannequins, est de consommer de la nourriture que dans la première moitié de la journée active. Les dîners et les collations du soir sont complètement exclus.

Il y a certaines règles de régimes alimentaires, dont le respect sera nécessairement conduire au résultat souhaité: rejet

• des aliments gras et sucrés;
• annulation d'aliments en conserve de différentes catégories;exclusion
• des produits alimentaires contenant des additifs chimiques et les conservateurs;
• ajoutant le menu des fruits à brûler les graisses - ananas et de pamplemousse;l'inclusion
• dans le complexe multivitaminé alimentaire;
• augmenter l'apport liquidien sous une forme quelconque, principalement simple, l'eau gazeuse et de thé vert sans sucre.

Mais nous devons garder à l'esprit que les modèles de méthode alimentaires, comme les autres, a contre-: produits protéiques

• Itération peuvent se produire un déséquilibre dans le corps, ce qui perturbe le métabolisme et conduit à de nombreuses maladies.
• Si une personne est soupçonnée de la maladie de l'estomac ou de l'intestin, il est également nécessaire de penser à l'insécurité de perdre du poids.
• Toute aggravation des maladies chroniques - une cloche d'attention et de mettre de côté les régimes durs et mous.
• programme alimentaire pour les modèles ne peuvent pas être utilisés pour les mères qui allaitent et les femmes enceintes.

modèles Régime alimentaire: le menu à 3 et 7 jours ^

Pour régime de perte de poids d'urgence, il est un des modèles de conditionnement physique universel auquel les filles en dernier recours. Vous devriez savoir qu'il est assez difficile, donc l'utilisation constante de celui-ci peut considérablement aggraver la santé.Mais en profiter parfois, vous pouvez être sûr que ce programme polyvalent fonctionne à merveille avec les chiffres des filles. Menu modèles

pendant 3 jours

Dure modèles universels régime rigide 3 jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre ces 4 supplémentaires - 5 kg. Mais avant de commencer à perdre du poids, il est nécessaire de gagner l'endurance et la patience.

premier jour

• matin a permis non salé bouillie d'orge sur l'eau. Faites le avec n'importe quelle huile. Pour le petit déjeuner, vous pouvez ajouter une salade de carottes avec du jus de citron et un petit morceau de pain, de préférence grain.
• manger repas est aussi très clairsemée - Ragoût de légumes, vêtus de beurre, salade de chou lui avec des herbes et de l'huile de tournesol.dîner Early
• comprend la bouillie de sarrasin et non salé la carotte et le chou jus blotti râpé d'un citron et l'huile de tournesol cuillère.

deuxième jour

• matin mangé orge bouillie frais, cuit dans l'eau, mais avec une huile et une salade de chou croquant. Les repas sont bouillies d'avoine avec du lait
• ajouté.
• Le dîner se compose d'une céréale de blé à faible teneur en matières grasses et une petite partie de l'alimentation de la salade de betterave.

troisième jour

• matin frais de bouillie d'orge perlé, bouilli dans l'eau et assaisonné avec de l'huile, carottes râpées râpées avec du jus de citron pressé.
• Le déjeuner est très léger - soupe à faible teneur en matières grasses avec des légumes ou l'une de ces mêmes légumes sont autorisés à cuire au four. Dîner
• permis pommes de terre cuites à la vapeur et salade de chou. De même

compilé et modèles de régime de Victoria Secret, ce qui les rend mince comme un arbre de cyprès et aider à sauver la norme pour la taille des mannequins chiffres - la magie 90-60 - 90. modèles

Menu 7 jours

Un autre régime unique des modèles supérieurs, conçu pour 7 jours "affamés", peut être l'une des grandes solutions et non seulement fournira la figure idéale, mais aussi pour préserver la santé.Dans un tel programme, les graisses et les hydrates de carbone nécessaires à l'organisme pour obtenir de l'énergie et augmenter l'élasticité de tous les tissus ne sont pas exclus.

Après tout, comme on le sait, la perte d'élasticité des tissus corporels s'apparente à la mort. La présence de la quantité nécessaire de calcium est également considérée comme obligatoire. En raison de sa présence suffisante dans le corps, la santé du système musculo-squelettique d'une personne dépend directement.

Alors doit manger toute la journée toutes les deux heures, en même temps le droit de manger 1 des ingrédients autorisés:

• premier jour - 100 grammes de flocons d'avoine, 100 grammes de fromage cottage sans gras, yaourt à boire à faible teneur en matières grasses, les pommes( 2 pièces), 1 orange,200 grammes de viande de poulet bouillie.
• deuxième jour - un verre de yogourt faible en gras, 100 grammes de bouillie de sarrasin, 200 g de boeuf bouilli, 2 tomates rouges, petit pamplemousse et 100 g de pruneaux.troisième jour
• peut varier lait( tasse) de la bouillie de riz chinois( 100 gr.), le poisson cuit au four de toute nature( 200 g), du poivre bulgare( 4 pcs.), de mandarine Sweet( 4 pcs.), une petite poire( 1 pc.), thé vert non sucré.
• Le quatrième jour - 150 gr.fromage cottage faible en gras, une paire de poires sucrées, 200 gr.chou blanc, 5 concombres, 200 g.viande de poulet bouillie.
• Le cinquième jour - lait faible en gras( tasse), 100 grammes de bouillie de sarrasin, Banque d'algues, 200 grammes de poisson bouilli ou cuit au four, deux pommes, 4 petites carottes, 2 petites tasses de thé noir non sucré.
• sixième jour - 100 g de la bouillie de pshonnoy, 200 grammes de baies( peut être frais ou congelé), une paire d'oranges moyennes, 200 grammes de brocoli cuits, 150 g de boeuf bouilli.
• Le dernier jour - un verre de yaourt à boire sans gras, 100 grammes de farine d'avoine, bouillon de viande de poulet( une tasse et demi), 100 gr.raisins secs, betteraves bouillies( 100 grammes), 200 grammes de viande de poulet bouillie, 2 poires et pommes chacune.

Les principales conditions pour le succès des modèles de régime sont:

• mangeant des fruits et une variété de bouillies dans la première partie de la journée;
• pour la deuxième moitié de la journée, vous pouvez laisser des produits de viande et de poisson;
• kéfir il est souhaitable de boire la nuit;
• boire de l'eau pure et minérale, ainsi que la tisane est autorisée en quantités illimitées;
• si au cours de la 7 - programme de jour vous ajoutez l'exercice, des massages et des enveloppements corporels, le résultat impressionnant de modèles de régime ne prendra pas longtemps.

sur mannequins régime ^ critiques de

ont perdu du poids en raison des modèles de régime peut facilement perdre 3-4 kilos sans nuire au corps. Cependant, les médecins préviennent que ces régimes rigides peuvent être arrangés pour eux-mêmes pas plus d'une fois en six mois. En outre, afin de préserver le résultat, il est nécessaire de se rappeler le retrait progressif de la méthode choisie pour la perte de poids.

Ne saute pas immédiatement droit à vos bonbons préférés et les aliments riches en calories, augmenter l'apport calorique progressivement, en donnant la préférence aux légumes, des fruits, du porridge, des produits laitiers et de la nourriture maison saine. Si vous répondez à toutes les exigences, tout programme de régime conçu pour réduire le poids donnera des résultats positifs et durables. Ceci est attesté par de nombreux examens de filles qui ont expérimenté les avantages d'un régime alimentaire pour les modèles.
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