Diet Pericon

alimentation dermatologue renommé et nutritionniste NicholasPerricone est populaire non seulement parmi les gens ordinaires, mais aussi parmi les étoiles: il est consulté par des personnalités célèbres comme Julia Roberts, Courtney Cox et Kim Cattrall.

régime Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): l'essence et les particularités ^

essence Dr. régime Perricone non seulement à perdre du poids, mais aussi les effets positifs sur la peau: à son avis, des produits utiles peuvent apporter des radicaux libres et d'autres substances nocives dont la présence dans le corpset est la principale cause du vieillissement.

principal de l'alimentation pour la peau «régime lifting» Nicholas Perricone fait sur les aliments riches en antioxydants - sources de la jeunesse: les poissons, les crustacés, les œufs, la viande maigre.alimentation

Dr Perricone: avantages et les inconvénients

populaire parmi les nombreuses stars de levage Dr Perricone Diet est devenu populaire en raison de ses principaux avantages:

• Il est très facile à transporter, en plus d'un minimum de restrictions;
• On peut observer pendant longtemps, alternant les cycles à 3 et 28 jours;
• Grâce à elle parvient à perdre non seulement du poids mais aussi ralentir le vieillissement, ainsi que de se débarrasser des rides et améliorer le teint;
• En conséquence, la perte de poids ne sont pas Affaissement de la peau, et l'exercice d'améliorer l'efficacité du système d'alimentation en plusieurs fois.inconvénient

d'un tel système, la puissance est qu'il ne convient pas pour les personnes qui veulent enlever le poids supplémentaire rapidement, comme porté principalement sur le rajeunissement et la correction de poids sans danger.

Quels produits devrait être préféré:

• poisson riche en oméga-acides: la truite, le saumon, le flet, le thon;
• Fruits de mer;
• Fromage cottage et oeufs;
• Poulet et dinde;
• Légumes-feuilles;
• Poivron, asperges, chou, tomates;
• Champignons;
• Baies;
• Noix et haricots;
• Avoine et orge;
• Épices;
• Thé vert.

Selon le médecin, la farine, le café, l'alcool, le bœuf, les cornichons, les jus de fruits, le canard, la banane, la mangue, raisins, raisins secs, maïs, melon d'eau, pommes de terre, la citrouille, les carottes, fast-food, du riz et des bonbons accélérer le vieillissement de la peau, afin de lespréférable de refuser.

Combien pouvez-vous perdre au régime Perricone

Cette question est pour les femmes les plus excitantes, mais ne vous inquiétez pas: 3 jours il parvient à jeter jusqu'à 2 kg et jusqu'à 28 jours - jusqu'à 10 kg.menus

régime Perricone et les règles ^

régime Perricone: règles minceur

, devrait suivre les règles principales pour obtenir le meilleur effet:

• Tout en mangeant des repas de protéines( poisson ou viande), vous devez d'abord manger, puis- les céréales et les légumes, saturés de cellulose, et seulement ensuite - contenant des hydrates de carbone lents - des fruits;
• Le principal avantage devrait être donné au poisson et aux fruits de mer, tk.ils contiennent le plus grand nombre d'acides aminés et de protéines, utiles pour la beauté et la douceur de la peau;
• besoin de boire autant que possible de l'eau minérale non gazeuse, et manger des produits anti-âge est recommandé sur une base quotidienne;
• Dans les deux premiers repas, il est souhaitable de consommer des vitamines;
• pour fournir le rajeunissement, les besoins de nettoyage fortifiants réguliers et lotions, ainsi que les soins appropriés;
• sport ne fera que renforcer l'efficacité de l'alimentation, donc vous devez les trouver pendant 20-30 minutes par jour.alimentation

Perricone pendant 3 jours: menu

Pour composer correctement votre alimentation, il est recommandé d'utiliser ce menu par exemple:

• Déjeuner 120 grammes de saumon cuit au four et une omelette à la vapeur de trois œufs;
• Pour le déjeuner, nous mangeons 50 g de baies et un kiwi;
• Nous avons une salade de légumes verts, 150 g de saumon, 70 g de légumes vapeur et 100 g d'eau pure;
• Nous grignotons 50 g de poitrine de poulet bouillie, de pomme et 30 g de noix;
• Nous dînons avec une pomme, des noix et 100 g de yogourt non sucré.

Perricone Diet pendant 28 jours: menu

Pour ceux qui veulent rajeunir et perdre une bonne partie des plus kilogrammes, ce régime est recommandé:

• prendre le petit déjeuner 100 grammes de flocons d'avoine avec des baies, boire du thé vert;
• Pour le déjeuner nous mangeons de la salade de légumes et 150 g de baies, ainsi que de la salade de légumes. Nous buvons un verre d'eau;
• Nous grignotons avec des noix et 70 g de poitrine de poulet bouillie;
• Dîner avec asperges bouillies, salade, 100 g de melon et thé vert;
• Avant de manger, nous mangeons la moitié d'une pomme ou d'une poire.

Perricone Diet: commentaires et résultats ^

Certains nutritionnistes sont sceptiques au sujet du système, l'alimentation Dr Perricone, mais la plupart des médecins suggèrent encore qu'il est utile de la nourriture dépend de la santé de la peau et - en particulier. Ainsi, pour un cycle de 28 jours d'utilisation de la technique, les résultats suivants sont atteints: les rides

• sont resserrées;
• Teint rafraîchissant;
• Les ongles, les dents et les cheveux sont renforcés;
• La digestion est normalisée;
• Le poids diminue.

Pour en savoir plus sur cette technique, il est recommandé de lire le livre du Dr Perricone, qui décrit tous les détails de son régime alimentaire.

régime Perricone: les commentaires de nos lecteurs

Yana, 23 ans:

«J'ai essayé de rester 28 jours sur ce régime, et a été très surpris quand j'ai réalisé que cela fonctionne vraiment: pour cette période a chuté de 8 kg, et maintenant peut enfinsans honte de me regarder dans le miroir »

Valeria, 28 ans:

« Je goût de l'alimentation Perricone: il est facile à supporter, il est tout à fait efficace, a aussi une liste riche de produits recommandés. Je pense à l'utiliser à nouveau bientôt, chuté depuis 11 kg de moi encore »

Margarita, 39 ans:

« Toujours inquiet au sujet des rides, et a récemment décidé d'essayer ce régime. Le résultat m'a impressionné: pendant un mois, la peau était bien lissée, en plus j'ai laissé tomber 7 kg et maintenant je suis beaucoup plus jeune qu'avant! Je pense que je vais prendre une pause, et après un mois, je vais l'utiliser à nouveau - je l'ai beaucoup aimé. "