Diet Mukhina

régime Mukhina, contrairement à beaucoup de modeles programmes d'alimentation, est absolument méthode sûre de perte de poids approuvé par le ministère russe de la santé.techniques de l'auteur

Mariyat Fly possède plus de 20 articles scientifiques sur le traitement de l'obésité et la correction en surpoids. Il dispose d'un certificat international dans le médecin de spécialité - réflexologue et le degré de candidat des sciences médicales. Secrets

et règles de perte de poids rapide du Dr Fly Fly ^

régime est basé sur les techniques anciennes de la médecine traditionnelle chinoise. Sa base est le secret de la réussite et de la réflexologie, et plus particulièrement, l'acupuncture.

boucle d'oreille d'or spécial( aiguille) agit sur les points d'acupuncture situés dans l'auricule, et des blocs en termes de la soif et de la faim.

En fonction du nombre de kilos supplémentaires, boucle d'oreille différentes fois usés, il faut parfois jusqu'à 6 mois. Il est à noter que cette méthode est efficace même pour l'obésité et la présence d'un grand excès de poids. Régime alimentaire Mariyat Fly a un certain nombre d'avantages incontestables:

• Basé sur le système de perte de poids de l'acupuncture aide à normaliser les processus métaboliques.
• créer le bon équilibre entre l'assimilation et le fractionnement des graisses.
• corrige le comportement alimentaire normal et l'attitude à l'alimentation.
• Lorsque le comportement alimentaire correct est complètement formé, il n'y a pas une faim ou de trop manger.plus
• pour se débarrasser de l'excès de poids, le processus de récupération et de rajeunissement. Amélioration de l'apparence, retend la peau du visage et du corps. Boucles d'oreilles en or
• - sont les techniques de base de Fly, mais il est seulement la première étape sur le chemin de la figure idéale. L'étape suivante est un régime qui exige de la discipline et de l'exclusion de l'alimentation certains aliments.condition sine qua non pour le succès
• donne un dîner tardif après 18h00 il n'y a rien d'impossible.

produits interdits sur le régime Fly :

• Toutes les pâtes.
• Tous les produits de saucisses, sans exception.
• sucre et toutes les pâtisseries.pommes de terre
• sous aucune forme.
• fruits secs, les noix et les bananes.
• Boiled betteraves et carottes.
• céréales, huile.mis en conserve
• , salé et produits fumés.
• alcool et les boissons gazeuses.liste

semble assez stricte, il peut sembler qu'il ne peut rien. Mais ce n'est pas le cas, une liste des médecins Mukhina produits autorisés est variée et la faim ne sont pas condamnés.

Produits recommandés :

• produits laitiers à faible teneur en matières grasses.poulet
• , poissons, viandes faibles en gras.
• fruits frais, fruits et légumes.
• légumineuses alimentaires.
• œufs et fromage à pâte dure, avec un pourcentage de graisse corporelle inférieure à 30%.substitut du sucre
• .

régime Fly: un menu rude et fonctionnalités ^

régime Fly implique un certain calendrier des repas:

• Le petit déjeuner doit être plus tard à 10h00.l'heure du dîner
• commence 12,00 à 14,00.souper
• peut être de 17,00 à 18,00.

Les avantages Fly régime alimentaire peut être attribué au fait que vous pouvez créer votre propre menu, en fonction de leurs préférences gustatives, et guidé par une liste des produits approuvés. Si les fruits ou les légumes donné, ils doivent 200-250 g. Par exemple, un menu diététique exemplaire de Mariyat Mukhina pourrait ressembler à ceci:

Day One

• Petit déjeuner - fromage cottage faible en gras( 130 g.), Un choix de fruits, boisson, vous pouvez avec du sucre de remplacement.
• Déjeuner - 200 gr.poulet cuit dans un régime et des légumes.
• Dîner - à votre discrétion, vous pouvez avoir des légumes ou des fruits.

Jour 2

• Petit déjeuner - 2 oeufs de poulet, 100 gr.fromage et café.
• Déjeuner - toute la viande diététique( 150 g.) Et une salade de fruits.
• Dîner - salade de légumes de chou, poivron et carottes.

Jour 3

• Petit déjeuner - une tranche de saumon rose et un ensemble de légumes.
• Déjeuner - oeufs( 2 pièces) et salade avec fromage râpé, céleri et tomates.
• Dîner - 1% kéfir, kiwi et pamplemousse.

Jour 4

• Petit déjeuner - fromage cottage( 150 g.), Oeuf, café.
• Déjeuner - poulet cuit au four( 200 gr.), Salade de roquette et de tomates.
• Dîner - mélange de fruits de salade, habillé avec du yogourt( 250 g.).Jour
  • Petit déjeuner - 100 gr.poulet, 200 gr.légumes, café.
  • Déjeuner - 200 gr.poisson, cuit à la vapeur, une salade de carottes avec une pomme.
  • Dîner - un verre de yaourt à faible teneur en calories et d'orange.

  Jour du sixième

  • Petit déjeuner - fromage cottage( 150 g.), Oeuf, poire.
  • Déjeuner - viande de lapin( 200 gr.) Légumes frais.
  • Dîner - ragoût de haricots avec des haricots( 250 gr.).

  Jour 7

  • Petit déjeuner - 2 œufs et pommes, café.
  • Déjeuner - morceau de dinde cuit( 200 g.) Et salade de concombre.
  • Dîner - un verre de kéfir faible en gras et de fruits.

  Selon le Dr Mukhina, le refus du sucre sur le régime recommandé par elle n'est pas si douloureux au détriment du fait que les plats peuvent être édulcorés avec un édulcorant. Le substitut naturel du sucre est l'herbe de stevia, en plus de contribuer à la normalisation des processus métaboliques. Vous pouvez acheter du stévia dans la pharmacie et l'utiliser à la place du sucre - il s'avérera doux, utile et peu coûteux.

  Une condition importante du programme Mukhina - l'eau doit être fournie à l'organisme en quantité suffisante, environ 2 litres par jour. Vous pouvez boire des boissons aux fruits, des compotes, des jus et du thé sans sucre. Pour ne pas perdre le contrôle de la quantité consommée, ne soyez pas distraits en regardant la télévision ou en lisant. Il est nécessaire de se concentrer sur la nourriture.

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  Les résultats des avis des minces et des diététiciens sur le régime alimentaire de Mariyat Mukhina ^

  Le système de nutrition du Dr. Mukhina a été approuvé par le Ministère de la Santé de Russie. Il prend en compte l'équilibre des nutriments nécessaires, ce qui signifie qu'il ne peut pas nuire à la santé.Il y a des faits officiellement confirmés de la perte de poids selon la technique de Mukhina jusqu'à 30 kg, sans aggravation de l'état de santé, il est donc inutile de le critiquer.

  Les résultats du régime de Mukhina ne peuvent qu'inspirer, c'est un processus de guérison qui aide non seulement à perdre du poids, mais a également un effet sain. Le poids va selon les normes physiologiques, donc cela dépend des caractéristiques du corps et de la quantité de graisse excédentaire.

  En général, , critiques sur le régime alimentaire des personnes minces de Muhina qui ont rempli toutes les exigences, seulement positif. Beaucoup de nutritionnistes prétendent que manger de cette façon, vous pouvez perdre du poids et sans boucles d'oreilles. Bien sûr, c'est possible, mais la différence est que le cinquième jour, un nouveau stéréotype de la nutrition est en cours de développement, à propos de laquelle le régime Mukhina ne semble pas compliqué et affamé, mais il est facilement transféré.Ceci est réalisé précisément en affectant certains points qui régulent la faim et normalisent le métabolisme.

  Le résultat obtenu sera maintenu longtemps, à condition que les règles de base d'une alimentation saine soient respectées.À la sortie du programme d'alimentation, Mukhina ne peut pas passer à des aliments riches en calories et en aucun cas trop manger. La nourriture doit être bien mâchée et non gorgée la nuit. Ne dépassez pas la valeur calorique quotidienne autorisée, le résultat restera stable pendant une longue période.

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