Régime métabolique

régime métabolique - un moyen de réduire le poids, sur la basesur l'accélération du métabolisme dans le corps. Il se distingue par son efficacité et la préservation durable du résultat.

essence et particularités des méthodes métaboliques hormonales de perte de poids ^

sens du régime métabolique est de minimiser la libération de l'hormone insuline et oestrogène, qui déterminent l'accumulation de graisse corporelle, et contribuer à l'apparition des hormones qui brûlent la graisse( adrénaline, noradrénaline, la testostérone, l'hormone de croissance).

Afin de perdre du poids, ne pas besoin de compter les calories et mourir de faim la faim du corps. Power System Le secret est simple - vous avez besoin de distribuer correctement les produits dans l'alimentation quotidienne.

Souvent, l'absence de contre-point dans un examen du régime métabolique, mais en fait il n'est pas. Il y a un certain risque. Il est associé à des changements dans le système hormonal qui sont stressants pour le corps.

Cela est particulièrement vrai des personnes atteintes de cancer, le diabète et les troubles du système endocrinien. Les femmes enceintes et les mères allaitantes sont interdites à la première étape du régime. Avant le début du cours d'alimentation, vous devriez toujours consulter un médecin.

Pros méthode de perte de poids métabolique:

• Pas besoin de compter les calories consommées et vous priver des aliments préférés.
• principe approche compétence pour l'élaboration du menu apporte des résultats, même la nuit - aliments riches en protéines, le dîner mangé sans glucides, il favorise la formation de l'hormone de croissance qui brûle les cellules graisseuses.
• Ce système est équilibré, inclut tous les matériaux nécessaires et n'apporte pas de mal au corps.
• Convient aux personnes atteintes de maladies du système digestif.
• N'a aucun effet laxatif. Moins

dans les régimes de type métabolique, composé de trois étapes principales, une seule - ne sera pas en mesure de perdre du poids très rapidement. Cependant, il convient de rappeler que la perte de plus de 1 kg par semaine est mauvais pour la santé.

Diet métabolique: Les étapes et le menu exemplaire ^ principe de

d'alimentation pour le système métabolique consiste à diviser les produits en 5 groupes en fonction de la teneur en glucides.À certains moments de la journée, vous devez manger des plats à partir des produits d'un certain groupe. Vous ne devez pas vous quelque chose limitée à tous les produits de leur temps.

première étape - la combustion des graisses

dure 2 semaines.À ce moment, les graisses sont intensément brûlées. Manger cette fois-ci est seulement nécessaire produits avec zéro teneur en glucides et en matières grasses. Aussi chaque jour, vous devez boire des vitamines et de l'huile d'olive( sur une cuillère à soupe).

Si obtenir un résultat pour une raison quelconque ne peut pas, puis relancer la première phase du programme est nécessaire après une pause de 15 jours. Certaines personnes peuvent ressentir les effets secondaires des changements dans le corps: faiblesse, transpiration, acouphènes. Dans ce cas, vous devez boire du thé sucré et passer à l'étape suivante du régime métabolique.deuxième étape

- normalisation

Sa durée chacun peut être ajustée en fonction de la destination et de ses indicateurs. Le poids diminue de manière stable. Le circuit d'alimentation est la suivante:

troisième étape - fixation

A ce moment, solidaire du résultat obtenu dans le stade précédent perte de poids bien sûr. Dans le menu, vous devez ajouter 1 point - partout sauf le dîner. Si le poids est toujours en baisse, ajoutez 1 point de plus. Tableau des points de

pour le score de

de régime métabolique est calculé très simplement, selon les lois des mathématiques. Par exemple, nous calculerons un repas composé de quatre points. Modes de réalisation peuvent inclure les éléments suivants: produit

• 4 points et un certain nombre de produits - 0 points:
• un produit de la liste des points 3-one - 1- de score, l'autre - 0 points;
• deux produits avec 2 points chacun.

Le régime métabolique peut inclure de la soupe, cependant, pas n'importe lequel, mais cuit selon certaines règles. Ainsi, l'utilisation de pommes de terre en purée est interdite, puisque celle-ci est préparée avec l'ajout de crème et de beurre. Dans la première phase du programme d'amincissement, les soupes devraient être préparées comme suit:

• sur l'eau;
• exclut les pommes de terre, les betteraves, les carottes et les céréales;
• ne pas frire;
• ne pas ajouter de la mayonnaise et de la crème sure;
• peut mettre des légumes;
• a permis la viande ou le poisson qui ont 0 points.

Exemples de plats pour le régime alimentaire métabolique

4 points:

• bouillie de flocons d'avoine et de baies;
• poudre de lactosérum avec concombre, poulet bouilli, oeufs et un peu de saucisse ou de pommes de terre;Soupe de betterave
• avec des concombres, du veau bouilli ou du boeuf et des oeufs;
• haricots verts bouillis avec maïs
• casserole de pommes de terre aux champignons.

3 points:

• salade de crabe;
• salade de légumes et de la bouillie de millet;
• cocktail de fruits.

2 points: Bouillie d'avoine

• ( sans sucre);
• casserole de carotte;
• poudre de lactosérum avec concombre, poulet bouilli et oeufs;
• Salade grecque( avec fromage Feta ou brynza);
• salade de carottes( cuites) et de petits pois;Salade
• - choucroute, oignons et petits pois.

1 point:

• aubergines cuites avec des tomates, haricots verts, verts;
• salade de haricots bouillis, filet de poulet bouilli et tomates;
• fromage cottage( faible en gras) avec des baies ;
• cocktail de baies de lait.

0 баллов:

• thon cuit au four;
• œufs frits avec des champignons et des légumes verts;
• œufs frits sur les tomates avec des légumes verts;
• salade de concombres, de tomates et de céleri;
• salade de chou, de radis et de concombre;
• Salade de chou( rouge) avec oignon( ou ail).

Une portion de nourriture ne doit pas dépasser 250-300 ml en volume, c'est-à-dire un verre. Vous pouvez combiner les produits jusqu'à obtenir le bon score. Le nombre de points à sa discrétion ne peut être augmenté, il est possible de le réduire. Ayant sous-estimé les points au repas précédent, ils ne peuvent pas être ajoutés au suivant. La pause entre les repas ne doit pas dépasser 3 heures.

Résultats, critiques des maigres et médecins sur le régime métabolique ^

Les résultats du régime métabolique sont assez élevés. Les personnes qui l'ont essayé en moyenne perdu environ 4 kg par mois. L'effet n'est pas si rapide, mais stable et inoffensif pour la santé.Total merci au cours que vous pouvez perdre jusqu'à 30 kg, qui ne reviendra jamais.

Programme de perte de poids est facile à transférer, car la nourriture est équilibrée, le corps ne souffre pas d'un déficit dans les produits. Les médecins donnent des commentaires positifs sur le régime métabolique, car en soi, c'est un régime sain. Exit du cours de perte de poids alimentaire en soi est la troisième étape. Ses règles peuvent être suivies pendant longtemps, l'essentiel n'est pas de commencer à trop manger.

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