La diète de Nedelka

de régime - il est un régime efficace pour ceux qui ne veulent pas vous épuiser longue grève de la faim, mais veut rapidement se débarrasser de quelques kilos en surpoids. Régime alimentaire

semaine: l'essence, bien ou mal, en particulier ^ essence de régime la semaine

réside dans le fait que, dans une semaine, vous avez besoin d'alterner l'utilisation de produits de protéines et de glucides, à savoirtous les jours fournit certains plats ou boissons.

Merci à ce principe, et l'effet est obtenu par une alimentation par semaine: le corps doit constamment réajuster, et en raison de la faible teneur en calories des produits - recherchent l'énergie déposée dans les réserves de graisse. En outre, pendant toute la durée affichée excessive de liquide et de fibres dans les fruits et légumes - ils sont également présents dans l'alimentation - améliore l'intestin.

si de quitter le volume pour un régime de

semaine Bien sûr, dans l'élevage de l'excès de liquide et l'élimination de la graisse corporelle et la taille réduite, les hanches, les jambes et les bras, mais seulement dans le respect de toutes les règles et l'abstinence de nourriture, non prévue pour un menu de la journée.

Avantages et inconvénients de l'alimentation rapide par semaine

Les principaux avantages de cette technique sont:

• effet rapide;
• Portabilité assez facile;
• Le nombre minimum de contre-indications.

Sur ce dernier point, le régime ne peut pas être utilisé pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, l'hypertension artérielle, les diabétiques et les personnes souffrant de maladies du tube digestif.

Combien pouvez-vous perdre un régime

semaine En moyenne, 1 régime de jour pendant une semaine le poids est réduit de 1 kg, donc dans les 7 derniers jours, incapable de lancer jusqu'à 7-8 kg.

régime de perte de poids pour une semaine: le menu, des recettes, des règles ^

:

• interdit de manger des repas non prévus dans les éléments de menu spécifiques;
• nécessaire de boire beaucoup de liquides - de 1,5 litres par jour. Régime alimentaire

semaine: un menu détaillé pour la semaine par un régime de jour la semaine de

: le premier jour de

• potable On boit un liquide: yaourt, lait, boissons aux fruits, jus, thés, café et thé sans sucre;
• Les aliments durs sont interdits.semaine régime

: le deuxième jour de

• légumes Nous mangeons des légumes crus en quantité illimitée;
• Seuls l'eau et le thé vert sont autorisés dans les boissons. Régime alimentaire

semaine: le troisième jour de

• potable suivant les mêmes règles que dans le premier jour de la semaine

Régime alimentaire: le quatrième jour de

• de fruits Nous mangeons absolument tous les fruits, et leur nombre est également illimité;
• Nous buvons du thé ou de l'eau.semaine régime

: la protéine cinquième jour

• utilise des produits de protéines: fromage cottage, le poisson, la viande, des yaourts, des œufs;
• Nous laissons les boissons pareil.semaine régime

: le sixième jour de répétition

• potable ici la même chose que les premier et troisième jours.régime de la semaine

: le septième jour de la

de transition où le menu est plus varié:

• prendre le petit déjeuner quelques œufs durs, des fruits. Nous buvons du thé non sucré;
• Pour le déjeuner, nous mangeons de la soupe de sarrasin ou du bouillon de poulet;
• Pour une collation en milieu d'après-midi - un fruit;
• Souper avec une salade de légumes à l'huile d'olive. Régime alimentaire

semaine par Peta Wilson

Actrice Wilson Peta pour la perte de poids utilise son propre menu:

• Day One: manger des pommes de terre cuites sans sel 1,5 L boisson yogourt faible en gras,( 5 pcs.)
• Deuxième jour: au lieu de pommes de terre, nous mangeons 100 g de poitrine de poulet bouillie, laisser le yogourt;
• Troisième jour: nous mangeons 100 g de viande, nous buvons du kéfir;
• Jour quatre: au lieu de viande, cuire le poisson, utiliser le kéfir dans la même quantité;
• Jour 5: nous mangeons des légumes et des fruits, buvons une boisson au lait aigre;
• Jour Six: seulement 1,5 litres de kéfir 1%;
• Jour sept: nous utilisons exclusivement de l'eau minérale en quantité illimitée.régime Sarrasin de

  semaine de

Ce régime est également utilisé par une semaine, au cours de laquelle a permis que de manger le sarrasin sans restrictions, mais il devra se préparer à cette recette:

• Le soir, versez un verre de céréales 400-500 g d'eau bouillante, couvrir avec un couvercle;
• Nous insistons jusqu'au matin, mangeons pendant la journée. Régime de riz

Cette option est considérée plus facile que le sarrasin, carEn plus du riz cuit à la vapeur est autorisé à manger des noix, des pommes, des légumes et des salades, si l'utilisation de 60 g de céréales trois fois par jour.

Exemple de menu:

• Nous prenons un petit déjeuner de riz et un verre de kéfir;
• Nous dînons avec du poisson bouilli et du riz;
• Nous dînons avec une salade de légumes et du porridge.

régime semaine

sur l'eau où vous êtes autorisé à manger des aliments à faible teneur en calories, mais de se conformer à deux règles:

• Pendant une demi-heure avant de manger très lentement à boire 200 grammes d'eau purifiée ne fait pas froid;
• Après 2 heures après avoir mangé, répétez la même chose, mais avec une vitesse modérée.

Diète d'été hebdomadaire

En été, il est plus facile de se débarrasser des kilos en trop, carcette fois-ci sur les étagères pleines de fruits et légumes frais - ils sont à la base de ce menu:

• Pour le petit déjeuner, boire un verre de lait écrémé avec deux tranches de pain de seigle;
• Pour le déjeuner, nous mangeons des oranges, des pommes ou des poires;
• Déjeuner crudités et pommes de terre en purée( 300 g);
• Nous avons une salade de tous les légumes, sauf les pommes de terre;
• Pour le dîner, nous mangeons du fromage cottage faible en gras( 100 g);
• Entre les repas, vous pouvez prendre une collation avec des légumes frais et tous les fruits, sauf les raisins ou les bananes.

Comment perdre du poids rapide à un régime par semaine: critiques, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

Nutritionnistes Méfiez-vous de l'alimentation rapide, car ils peuvent nuire à l'organisme. Pour éviter cela, il est recommandé d'utiliser la « semaine » au maximum 3 fois par an, et pour l'entretien de poids passent les jours de jeûne, et ne pas manger des aliments gras qui sont riches en calories.

Sortie après simple régime de la semaine: le premier peut être utilisé de jour bouillons posledietny, ainsi que de la troisième à augmenter progressivement la quantité de calories par jour à 200 Kcal.alimentation

une semaine: les résultats

Comme confirmé par des examens du régime de la semaine pour perdre du poids, laissés par nos abonnés, dans les 7 jours parviennent à se débarrasser des kilos supplémentaires:

Larisa, 50 ans:

«Pour moi, la lutte contre le surpoids a duré environ un an avantjusqu'à ce que j'apprenne le régime pendant une semaine: c'est pendant ce temps que j'ai réussi à jeter près de 8 kilogrammes, qui aurait pensé!Je régime de sarrasin, et donc souffert tout sans beaucoup de famine »

Maria, 43 ans:

« Il est formidable que j'ai découvert il y a une semaine, un mois, ou si, et n'aurait pas eu dans la robe, achetée au mariage de sa fille. Il me suffisait 7 jours, pour perdre 6 kilos, comme je le voulais! Bien sûr, la puissance sera utile même comment, mais sans qu'il n'y aurait pas un tel résultat »

Alina, 34 ans:

« J'ai perdu 8 livres est un régime semaine, bien qu'il ait essayé de nombreuses méthodes - ne contribue pas! Maintenant, j'achète tranquillement des choses de deux ou trois tailles, et avant cela, je ne pouvais même pas en rêver »