Le régime de grand-mère

le régime alimentaire de grand-mère - il est une méthode efficace de perte de poids, qui est utilisé par de nombreuses femmes depuis des siècles.

régime grand-mère: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

Beaucoup de gens croient qui avaient toujours été en vogue que la forme sinueuse, mais la norme de la beauté des siècles considérés comme ceux que modérément, et aucun poids supplémentaire, donc régime de perte de poids existéfois.

essence de l'alimentation de ma grand-mère est de limiter la consommation de calories, de sorte que le corps commence à se séparer la production d'énergie à partir des réserves de graisse déposées. Le régime est dominé par des protéines, des fibres et des vitamines qui aident à accélérer le processus de perte de poids et sur la santé humaine des effets bénéfiques. Avantages

régime alimentaire de grand-mère consiste en un ensemble riche de substances essentielles au corps, qui sont bien propres intestins, améliore son travail, brûler les cellules graisseuses et renforcer le tissu musculaire.

Avantages et inconvénients du régime alimentaire de régime

grand-mère pour la perte de poids sur les recettes de sa grand-mère a beaucoup de qualités positives:

• Il aide à réduire le poids rapidement;Fibre
• bien satisfait la faim, de sorte que le régime alimentaire est transféré relativement facilement;
• a un effet global de la santé sur l'ensemble du corps.

Il y a aussi des inconvénients:

• la faim apparaît encore périodiquement;procédure
• ne peut pas être utilisé pour les femmes enceintes et celles qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal.

Combien pouvez-vous perdre sur une grand-mère de régime

En raison de la faible grand-mère de régime pauvre en calories - pas plus de 1200 calories dans les aliments par jour - une semaine avec ce régime, vous pouvez perdre du poids 6-7 kg, soumis à toutes les règles et non grasse, frit, fumé, salé, les aliments sucrés et la farine.

menus minceur régime alimentaire grand-maman, des recettes, des règles de régime ^

grand-mère:

• Tout en maintenant un régime restreint besoin de dormir au moins 8 heures par jour, tous les jours au moins 1 boisson5 litres d'eau, y compris un verre - à jeun;
• pas se livrer à l'exercice physique lourd, mais assurez-vous de visiter souvent à l'air libre;
• préfère les légumes dans le menu, les fruits, les produits laitiers, le poisson, la viande maigre, des légumes et de la bouillie. Le régime de

grand-mère pour la perte de poids: le menu pendant 3 jours

Pour la perte de poids lisse d'environ 3-5 kg ​​devrait utiliser le menu dégustation, conçu pour 6 repas:

• prendre le thé de petit-déjeuner avec du miel;Après quelques heures
• nous mangeons un morceau de fromage à pâte dure;Formule
• oeuf à la coque, la laitue, 150 g de viande et de fromage à pâte dure bouillie( 20 g);tasse
• collation l'après-midi du café avec l'ajout de 1 h. L.miel;Souper
• Les ragoûts et salade de légumes, assaisonné avec du jus de citron;
• Avant d'aller au lit boire une décoction de menthe.alimentation

grand-mère pendant 7 jours

Ce régime est conçu pour réduire le poids jusqu'à 7 kg par semaine, mais si le résultat souhaité est atteint - peut être étendue à 14 jours:

• matin, nous buvons le thé avec des baies;
• grignotage 100 g de fromage cottage écrémé;Formule
• viande frite non lubrifié( friture à sec) salades de légumes, et une tranche de fromage;après-midi
• tasse de collation de yogourt;
• Pour le dîner, on mange une salade de légumes à feuilles;
• La nuit, nous buvons le thé avec mélisse.

diète protéinée grand-mère

Les athlètes qui veulent renforcer leurs muscles, peuvent utiliser cet exemple le menu pendant 5 jours:

• Dans la matinée, nous buvons du thé vert, nous mangeons une meute de fromage cottage;
• Au déjeuner nous mangeons 2 oeufs durs;
• Nous déjeunons avec une soupe de légumes et 100 g de veau bouilli;
• Nous snackons avec du milkshake;
• Pour le dîner, nous répétons la ration du petit-déjeuner.

Recettes pour l'alimentation de recette de grand-mère

laitue

• Chop roquette, épinards et chicorée rouge;
• Concombres, tomates, oignons et radis hachés;
• Mélanger le tout, remplir de jus de citron, saupoudrer de noix.

Recette pour la soupe de régime de légumes

• Faire le bouillon de poulet;
• Hacher les carottes, les oignons, les légumes verts, le céleri;
• Mettre dans un bouillon bouillant, cuire jusqu'à ce qu'il soit prêt.

Recette de poisson cuit

• Nous ébouillanter le citron avec de l'eau bouillante, couper la moitié du fruit en grosses tasses;
• Nous nettoyons le poisson, le coupons en travers, nous insérons dans plusieurs incisions des tranches de citron;
• Pressez la deuxième moitié du jus de citron, arrosez le poisson et laissez tremper pendant 20 minutes;
• Mettez plusieurs branches de persil dans le ventre du poisson;
• Coupez le céleri, le poivre, les carottes et les oignons;
• Nous déposons le papier dans un plat allant au four, nous y mettons des légumes, puis - du poisson;
• Arrosez le poisson avec l'huile d'olive, le sel et le poivre, faites cuire au four pendant une demi-heure à 130 degrés.

Comment rapide pour perdre du poids pour l'alimentation de ma grand-mère: commentaires, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

Les médecins conseillent de ne pas coller à l'alimentation de ma grand-mère pendant plus de deux semaines, car cela peut conduire à la malnutrition et à la perturbation du tube digestif. Afin de ne pas prendre de poids à l'avenir, il suffit de limiter la consommation de nourriture grasse et hypercalorique, ainsi que de passer périodiquement des journées de déchargement.

La sortie après le régime alimentaire de la grand-mère comprend plusieurs étapes:

• Augmentation progressive des portions de viande consommée dans la première semaine;
• Depuis la deuxième semaine - l'introduction de nouveaux premiers plats;
• Avec le troisième vous pouvez vous permettre un peu sucré.

Les résultats de l'alimentation de la grand-mère sont tout simplement merveilleux:

• Exécution du métabolisme;
• Diminution du poids total du corps.

Avis sur le régime alimentaire de grand-mère pour la perte de poids à nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Yana, 23 ans:

«J'ai essayé d'imaginer un menu de trois jours - pensé que larme, donc je suis habitué à manger toutes les calories. La différence de puissance est très affecté, mais il y a aussi des points positifs: j'ai enlevé près de 4 kg, et maintenant décidé pour moi que je ne manger que des aliments sains »

Marina, 30 ans:

« Près de 2 semaines, je mangeais à recettes de sa grand-mère, et a atteint un certainsuccès: chute de 8 kilogrammes et renforcement musculaire bien, carquand mes sports protéines pour moi est très important »

Larisa, 35 ans:

« Elle a utilisé, elle a perdu 5 kg la semaine de régime alimentaire de sa grand-mère. Il n'y a absolument aucun désir pour moi, puisque le menu dans ce cas n'est pas très différent de mon alimentation habituelle, sauf que les protéines sont légèrement plus grandes "