Diète tchèque

tchèquenutritionniste Dr Horvath a développé un régime unique qui aide à perdre du poids sans nuire à la santé de milliers de personnes.

perte de poids sur le régime tchèque: sont les avantages et les inconvénients ^

La technique tchèque Dr Horvath est l'utilisation limitée de calories, en raison de laquelle le poids diminue rapidement: le sentiment d'un manque d'énergie, le corps commence à produire son propre, ce qui élimine la graisse corporelle.

Perdre du poids avec l'aide du régime tchèque permet non seulement de se débarrasser des kilos supplémentaires, mais aussi de réduire la circonférence des hanches et de la taille, comme la production de graisse et de l'eau, ce qui permet des résultats accélérés.

Ainsi, tous ceux qui sont intéressés, allez-vous si le volume sur le régime tchèque, peut l'utiliser pour atteindre la taille mince et ventre plat, parce que c'est ce que cette technique vous permet de le faire plus rapidement que d'autres. En utilisant le développement de

de puissance Dr Horvath, vous pouvez être sûr que cela aide vraiment à corriger un chiffre, parce que son menu est professionnel et ne permet pas la famine.

régime tchèque Pluses pour l'organisme:

• Avec elle se révèle bien les intestins nettoyés, pour se débarrasser des sels et l'excès de liquide;
• Malgré le régime alimentaire faible en calories Tchèque - seulement 1200-1300 calories par jour - elle n'a pas faim.

Cette méthode est non seulement approprié pour ceux qui souffrent de maladies chroniques, et pendant la grossesse ou l'allaitement, vous devez d'abord consulter votre médecin.

Combien pouvez-vous perdre sur le régime tchèque sans nuire à processus

de santé de perte de poids se produit à tous de différentes façons, mais en général dans le régime tchèque tourne jeter une semaine jusqu'à 7 kg pour une taille mince.

Counting régime alimentaire tchèque à 1200-1300 kcal, pour inclure les produits suivants: il

• oeufs bouillis;
• Biscuits de seigle;
• Viande maigre bouillie ou poisson;légumes
• : pommes de terre, concombres, tomates, aubergines, radis, citrouille;
• Fromage à pâte dure;
• Fruits: agrumes, pommes, pastèques, melons, poires;baies
• : fraises, framboises, bleuets, fraises;
• Thé et café sans sucre;
• Jambon faible en gras;
• Produits laitiers faibles en gras.

impossible de manger seulement frits, salés, aliments sucrés ou fumés, et pâtisseries - ces produits réduisent de manière significative l'efficacité du régime tchèque pour la perte de poids.régime

régime tchèque à la maison: menus, des règles, des recettes ^

dans le régime tchèque: mieux pour

• calculer votre alimentation pour 5 repas pour éviter la faim et à améliorer sadigestibilité;
• aussi besoin de 1 jour à manger au moins un litre et demi d'eau pour accélérer l'excrétion de fluides.régime

tchèque pendant 21 jours: menu

offre trois semaines de cet exemple, le menu peut perdre jusqu'à 15 kg:

• ont du pain grillé petit déjeuner, manger un œuf, boire tout le café;
• Pour le déjeuner, nous mangeons des fruits: pommes, oranges, pamplemousse;
• Formule 100 g de pommes de terre bouillies, des morceaux de viande, de la salade de légumes et de café;
• Nous grignotons avec du kéfir, de la pomme ou du jus;
• souper avec un morceau de jambon, des oeufs, des légumes et un verre de jus.

régime tchèque Dr Horvath: moins 15 kg pour 3 semaines

Il y a une autre version plus rigoureuse de l'alimentation, qui est dominé par les fruits et légumes:

• Dans la matinée, nous mangeons quelques tranches de pastèque;
• Au déjeuner, nous mangeons une poignée de baies;
• Nous dînons avec des melons et des pommes de terre cuites avec de la viande;
• Nous avons un déjeuner avec du jus de légumes;
• Nous dînons avec des biscuits à l'avoine et du yogourt.

Recettes pour le régime tchèque

recette de salade de fruits:

• Couper les tranches d'orange pelée, pulpe de banane et les pommes;
• Incorporer et assaisonner avec du yaourt.

recette salade de légumes:

• Boil poitrine de poulet, de la viande déchiqueter, mélange de poivre haché, le concombre et les tomates;
• Nous frottons du fromage;
• Après mélange, assaisonner d'huile d'olive et saupoudrer de fromage.recette

pommes de terre en sauce à la viande: boeuf

• coupe en morceaux, purifier et les oignons, les carottes coupées finement frottent;
• Nous nettoyons les pommes de terre;
• Chauffer l'huile, y faire revenir la viande en croûte;
• Ajouter les oignons et les carottes à la viande;
• Nous coupons de grosses pommes de terre, les mettons dans d'autres ingrédients, du sel et du bouillon;
• Ragoût à feu doux pendant 30-40 minutes;
• Avant de servir, saupoudrer d'herbes.

efficace régime tchèque: avis de médecins, les résultats de minceur ^

En conséquence, le régime tchèque pour la perte de poids rapide beaucoup de gens parviennent à normaliser le métabolisme, stabiliser les intestins et facilement se débarrasser des kilos en trop, mais les nutritionnistes ne recommande pas l'utiliser plus de deux fois par an, en forte baissele poids peut nuire au corps.

pour ne pas gagner du poids à nouveau, il est nécessaire à l'avenir d'adhérer à un régime alimentaire sain et faire un droit sur le régime tchèque:

• chaque jour pour augmenter l'apport calorique de 200 kcal;
• Vous pouvez vous permettre un non sucré plus d'une semaine deux fois et seulement après 7 jours à compter du début de la sortie.

revue régime tchèque minceur nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Alina, 28 ans:

«J'ai perdu près de 13 kilos en 3 semaines grâce à la méthodologie Dr Horvath et son menu ne peut pas être appelé la faim, et tout déplaçais facilement. Le seul point négatif - il est difficile de manger 5 fois par jour dans les délais prévus, si vous travaillez en permanence »

Daria, 23 ans:

« Je suis en mesure de perdre du poids sur le régime tchèque seulement 10 kilogrammes, mais, compte tenu de la faible quantité de poids supplémentaire est un bon indicateur: nous le savons tous,plus kg, plus vite ils vont »

Olga, 37 ans:

« vraiment aimé le régime tchèque: perdre du poids facilement, comme si le poids est en train de fondre, mais le plus important - ne se sentent pas la faim. Très bien, je l'ai trouvé autrement et a continué à lutter avec un excès de poids en vain »