Régime alimentaire des cosmonautes

non nona, comme son nom probablement en raison de la capacité de venir rapidement par cette méthode de perte de poids dans un état de « impesanteur », ainsi que - dans son respect de la nécessité d'avoir une bonne santémonavta et la détermination inébranlable à la réalisation des formes idéales.régime

essence et règles suivre un régime astronautes ^

«espace » repose sur deux principes fondamentaux - la réduction calorique quotidien et le menu avantages de la nutrition des protéines tout en réduisant les glucides composants. Ce programme de perte de poids vous permet d'obtenir un effet beaucoup plus en termes de perte de kilos supplémentaires, ainsi que d'éviter la dystrophie musculaire.métabolisme

tout accélère considérablement les produits de protéines sont traitées plus rapidement et de fournir le corps avec des réserves d'énergie supplémentaires. Tout cela en combinaison contribue à la combustion active des graisses. Un bonus supplémentaire lors de l'observation d'un tel régime sera le nettoyage de la peau.alimentation

des astronautes est très stricte et très particulier, les restrictions à ce sujet sont assez nombreux, et de s'y tenir ont depuis longtemps - 20 jours. Le menu est également très monotone et maigre, et peut causer du stress, même dans les natures les plus motivantes. Sujet

techniques minceur astronautes d'observer les règles importantes suivantes:

• exclus des produits alimentaires qui contiennent des fibres et des glucides;
• interdits sont également toutes les saveurs possibles - sel, sucre, épices, graisses végétales et animales;
• point important est la nécessité d'utiliser de grandes quantités d'eau potable ordinaire - il est capable de ternir la faim dévorante et de bons écrans accumulés dans les toxines du corps;Menu
• devrait être quatre fois et entre les repas de temps en temps autorisés à boire un verre de yogourt faible en gras.

Mais en dépit du fait que les systèmes d'alimentation sans glucides des épisodes douloureux de la faim est généralement absent, et la nourriture est absorbée lentement, l'activité physique est soumis à ce régime est impossible - trop faible valeur nutritive, il a.

Toutefois, pour que le corps à mieux faire face au retrait des produits de désintégration des aliments riches en protéines, vous devez charger la charge possible - par exemple, de se livrer à la marche. En outre, le déséquilibre du menu régime astronautes implique l'acceptation dans sa conformité avec des complexes de vitamines et de minéraux.la pénurie

de régime et impose certaines contre-indications à l'utilisation de ce programme:

• il ne peut pas être appliquée à ceux qui souffrent de maladies gastro-intestinales des;
• très prudent d'être et les personnes atteintes de la maladie du rein, le foie, le cœur et les maladies chroniques;
• strictement interdit l'alimentation des astronautes pour les femmes enceintes et celles qui allaitent.

Mais ceux qui considèrent leur parfaite santé, consultation médicale et ne peut pas nuire. Et s'il y avait des étourdissements, une faiblesse et des nausées, le respect d'un tel régime est un besoin urgent d'arrêter après quelques jours d'observance des techniques de perte de poids « espace ».

En outre, tous les régimes riches en protéines peut provoquer le développement de l'acidocétose - un dysfonctionnement métabolique qui provoque des anomalies dans le métabolisme des lipides et des glucides. Par conséquent, l'abus de ce programme de perte de poids ne peut pas et observer plus d'une fois par an est tout simplement dangereux.alimentation

des astronautes: menu de 20 jours ^ alimentation des astronautes de

a un menu très monotone sans changer toute sa longueur. La règle de base est ici la nourriture 4 fois par jour, dans les mêmes heures, sans dévier de l'alimentation établie.

Menu "Espace" pour 20 jours:

• : œuf dur ou œufs frits à partir d'un oeuf, cuit sans l'utilisation de graisses, une tasse de yogourt. Pour la vivacité, vous pouvez boire une tasse de café;Déjeuner
• : poulet bouilli( pas plus de la moitié de la carcasse), 0,5 litres de bouillon de poulet, un verre de kéfir. Le café n'est pas non plus interdit.
• collation - une tasse de yogourt ou une tasse de thé ou de café sans sucre;Dîner
• : 200 g de fromage cottage faible en gras, un verre de yogourt.

Aucun ajustement n'est effectué sur le menu. Dans le cas où 20 jours de nutrition dans le cadre de ce régime sont trop faim et insurmontable pour vous, la durée du programme diététique peut être réduite de moitié.Dans ce cas, bien sûr, et le résultat sera beaucoup moins efficace. Il est fortement recommandé de ne pas augmenter la durée du régime des astronautes.

"Space" régime est très serré et favorise le développement de stress sévère dans le corps. Par conséquent, il est nécessaire de le laisser très soigneusement pour éviter les complications indésirables:

• Tout d'abord, le petit déjeuner est introduit dans l'alimentation - la bouillie, par exemple, la farine d'avoine.
• Après quelques jours, vous pouvez ajouter quelque chose pour le déjeuner, les légumes ou les fruits.
• Même plus tard, la garniture est introduite - il vaut mieux si une nouvelle récolte est préparée tous les jours.
• Pour le dîner, il est bon de manger de la salade - légumes ou fruits.
• Il est préférable de s'abstenir d'aliments trop gras ou frits, vous ne devriez pas vous laisser emporter immédiatement avec des aliments riches en fibres.
• Les aliments raffinés doivent être abandonnés aussi longtemps qu'ils peuvent supporter le corps.

Ainsi, en enrichissant progressivement le régime, vous pouvez obtenir la consolidation des résultats obtenus et apprendre à bien manger.

Résultats, avis de perte de poids et de spécialistes ^

Les résultats de l'alimentation des astronautes peuvent être considérés comme vraiment étonnants - moins 20 kg en 20 jours. Et ce sont des chiffres réels, à condition que toutes les restrictions et le régime alimentaire soient pleinement respectés. Il y a, cependant, un point négatif - avec une telle perte de poids rapide, la peau perd de l'élasticité, se bloque, les vergetures indésirables et les rides apparaissent. Pour éviter de telles conséquences, pendant le régime alimentaire des astronautes, vous devez garder vos muscles tonique et prendre soin de votre peau avec des peelings quotidiens, des enveloppements et de l'hydratation.

Commentaires sur le régime alimentaire des astronautes contiennent également souvent des plaintes au sujet du retour rapide des kilogrammes mis au rebut et des manifestations de la gastrite. Mais très souvent, la raison n'est pas le programme diététique lui-même, mais un moyen illettré, car la technique est très dure, donc elle nécessite une bonne nutrition et après sa fin.

Les nutritionnistes disent à propos de ce programme de perte de poids n'est pas très flatteur. Tout d'abord, cela est dû à la manifestation d'un phénomène tel que la suralimentation compulsive, se produisant souvent dans le contexte de l'abolition de la diète protéinée. On sait que lorsque ces programmes diététiques sont abusés, il se produit souvent des troubles de l'alimentation, dans lesquels le perdant a un «désir» de produits à forte teneur en glucides.

En outre, le régime alimentaire des astronautes dans certains cas peut provoquer une constipation chronique et réduire l'activité mentale. Et donc de commencer à s'épaissir sur ce système ne suit qu'après avoir soigneusement pesé tous les arguments pour et contre.
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