Régime de pastèque

Melon d'eau- le produit d'été traditionnel qui aime tant les adultes et les enfants. En particulier, il est venu au goût souhaitant perdre du poids, parce que le régime de melon d'eau a une efficacité élevée et une excellente pour la perte de poids en été.

Quel est l'avantage de la perte de poids sur les pastèques ^

pas tout le monde sait peut-être qu'une pastèque - est non seulement une baie délicieuse douce, il a une masse de fonctionnalités utiles:

• Ce fruit sucré est très faible en calories - seulement 38 calories par 100 grammes de chair, de sorte qu'ilspeut se régaler de la dent sucrée à tout moment, sans se soucier de sa figure.
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• de potassium et le calcium sont responsables de l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
• Fournit un effet diurétique, et il vous permet d'éliminer les toxines et les déchets du corps. De plus, la baie ne provoque pas d'irritation des voies diurétique, de sorte que les reins sont lavés « mous ».
• foie détoxifiant, ce qui contribue à son efficacité « nettoyage ».

• Merci à l'effet diurétique de melon d'eau est considéré comme un bon fébrifuge.
• favorise la diminution du cholestérol.
• Les fibres aident à ranger le travail de gastro - intestinal.
• doux effet laxatif, ce qui contribue à la constipation et des problèmes digestifs.
• L'acide folique contribue à normaliser le métabolisme et est absolument nécessaire dans les premiers stades de la grossesse et pendant la lactation.
• grande teneur en fer, ce qui le rend utile pour les personnes souffrant d'anémie. Le magnésium
• utile pour la fonction rénale normale. De plus, ce oligoélément aide à mieux assimilé par d'autres éléments et est un excellent antidépresseur.
• graines de melon d'eau - bon remède contre les vers parasites.

De ce qui précède, on peut conclure que les petites quantités de melon d'eau est utile pour presque tous. Mais voici le régime de melon d'eau, lorsqu'il est consommé a une beaucoup plus grande quantité de produit n'est pas pour tout le monde. Ce système d'alimentation est contre-indiqué dans les cas suivants: tendance à l'œdème

• ;
• fin de grossesse;le diabète
• ;calculs rénaux
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• maladie pancréatique, en particulier dans les étapes ultérieures;
• problèmes graves associés aux canaux urinaires.

En outre, les pastèques accumulent souvent les nitrates, si possible, mieux les acheter auprès de fournisseurs fiables en Août ou Septembre. Si la confiance dans le fait que cet achat est non polluant, aucune chair devrait avoir juste au milieu du fruit. Tout ce qui est situé près de la peau, couper mieux. Sinon, il peut provoquer des effets désagréables tels que des maux d'estomac, des vomissements et la diarrhée.

alimentation Pastèque: menu 3, 5 et 7 jours ^

Il existe plusieurs variantes de régime de melon d'eau, différentes dans la durée et la gravité du menu alimentaire.

jours Jeûner pastèques

La première et la meilleure façon de perdre du poids est de arbuzah- jours de jeûne, lorsqu'ils sont autorisés à ne manger que les fruits, le thé vert et de l'eau. Calculer le montant de la principale consommation d'ingrédient est simple: il est nécessaire de diviser le poids par 10. Le nombre résultant - est le poids de la pâte, qui peut être consommée au cours de la journée.

Monodni beaucoup migré assez dur, de sorte que la durée d'un tel programme ne doit pas dépasser 3 - 5 jours. Au cours de cette période, vous pouvez vous débarrasser de 4 kg. Mais il vaut la peine de savoir que dans les deux premiers jours, le corps ne sera pas se débarrasser de l'excès de graisse et de l'excès de liquide.

donc beaucoup plus efficace pour organiser la journée de jeûne de melon d'eau par semaine. Monodni - la solution idéale pour ceux qui veulent perdre rapidement quelques kilos en peu de temps, par exemple, avant un événement important.

Une variante douce de la méthode précédente est l'ajout d'un morceau de pain de seigle ou de grain( pas plus de 5-7 réceptions) au produit principal pendant les repas. Ce menu est difficile à appeler riche et diversifié, donc le moment idéal - 3 jours.

Menu pastèque pour 5 jours

Pour ceux qui veulent essayer un système de perte de poids pendant une longue période, vous devriez choisir plus d'options «douces».Voici un menu approximatif pour la journée. Répétez cela peut être 5 jours, ce qui garantit une perte de poids de 3 à 4 kg.

• Petit déjeuner: 150-200 g de caillé léger, café ou thé.
• Déjeuner: 200-250 grammes de riz ou de sarrasin.
• Snack: lait caillé ou fromage.
• Dîner: Fig.

Chaque repas doit être accompagné de l'utilisation de pastèque ou frais. En outre, la chair devrait être utilisée comme collation( environ 5 kg pour toute la journée).Menu

Melon d'eau pendant 7 jours

Il existe un programme alimentaire pendant une semaine, au cours de laquelle il est facile de se débarrasser de 3 à 5 kg.

• Petit-déjeuner: café ou thé;lait caillé, fromage ou œuf à la coque;bouillie, cuite sur l'eau, par exemple le riz, le sarrasin ou l'avoine.
• Déjeuner: une portion de viande maigre, de poisson ou de poitrine de poulet;salade de tous les légumes, qui peuvent être assaisonnés avec du jus de citron, de l'huile d'olive, de la crème sure faible en gras ou du yaourt aigre.
• Dîner: environ 2-3 kg de chair de pastèque( environ 1 kg pour 30-35 kg de poids corporel).

Chaque jour, vous pouvez profiter des produits que vous aimez à partir du menu proposé et de leurs combinaisons, dans la limite acceptable de calories. Il s'avère un régime assez diversifié, donc manger pour un tel système une semaine n'est pas difficile.

Malgré la faible teneur en calories de la pastèque, il est préférable de la consommer dans les aliments au plus tard 2 à 4 heures avant d'aller au lit. Cette recommandation est due à des propriétés diurétiques, qui peuvent tout simplement ne pas vous permettre de vous endormir.

, mince réel et les médecins sur le régime alimentaire pastèque ^

Si vous avez lu les critiques sur le régime de pastèque, vous remarquerez qu'ils sont ambigus. Certains aliments pour ce système est facile à transférer, et d'autres - pas très. Certains, surtout dans les premiers jours, souffrent de ballonnements, de maux d'estomac et de flatulence. Les effets secondaires peuvent provenir de la «mauvaise» pastèque ou de la réaction individuelle du corps. Par conséquent, ceux qui ressentent un malaise, il est préférable d'abandonner le régime de pastèque.

Les aliments à base d'un seul ingrédient ont leurs inconvénients. Monodiet peut être accompagné d'une baisse de force, de mauvaise santé et d'humeur. C'est pourquoi ils ne devraient pas être abusés, même si le résultat est indiciblement heureux.

Si vous respectez un certain régime, les résultats d'un régime de pastèque justifieront toutes les attentes. Pour "réparer" le résultat, vous pouvez continuer à manger jusqu'à 7 - 10 jours. Dans le régime alimentaire devrait être présent des aliments à faible teneur en calories de protéines et de glucides: céréales, viandes alimentaires, produits laitiers et produits laitiers aigre. Ne pas oublier les légumes, les fruits, les légumes verts et, bien sûr, la pastèque, qui peut être consommée en quantités allant jusqu'à 2 kg par jour.

Si au cours de ce régime de fruits nourris, il est logique d'ajouter un peu de plaisir à l'alimentation, comme l'ajout à milk-shakes, desserts de fromage cottage et des salades de fruits.

Le moment idéal pour les techniques d'amincissement pastèque est août et la première moitié de Septembre, quand vous pouvez trouver des baies vraiment naturelles et fraîches. Selon les nutritionnistes, une fois par an pour la perte de poids sur un régime de pastèque sera assez, mais manger des fruits en petites quantités est autorisé au moins tous les jours. Voir
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