Régime aux fraises

régime de fraise utilisé avec succès par de nombreuses femmes à perdre du poids en utilisant les propriétés uniques et utiles de ce miracle - le fœtus. Après les fraises

- l'une des baies les plus populaires et favoris des gens qui ne contournent pas leurs cosmeticians attention, spécialistes dans la médecine populaire et les nutritionnistes. Comme

perdre une utilisation minceur fraise ^

en utilisant la fraise se compose principalement dans le fait qu'elle contient de grandes quantités de vitamines C et B, les flavonoïdes, l'acide folique, le sucre de fruit, la pectine, l'iode, le fer, le calcium, la fibre.

Et ce n'est pas toute la liste des substances utiles qui, en raison de l'abondance de ses effets sur le corps est très diversifié:

• fraise calories est extrêmement faible - seulement 40 calories par 100 grammes de fruits, ce qui en fait un ingrédient très attractif dans de nombreux programmes de régime;
• en raison contenues dans les antioxydants de baies dans l'alimentation, il y a libération intense du corps de substances nocives, la réduction des effets néfastes des radicaux libres, ce qui contribue à l'amélioration du corps et de renforcer le système immunitaire;
• iode contenue dans les fraises, affecte avantageusement la glande thyroïde, et le potassium et le magnésium contribue à la normalisation de la pression artérielle;
• il y a une amélioration dans le travail du tractus gastro-intestinal;l'utilisation régulière
• des régimes alimentaires avec des fraises aide non seulement à réduire le poids, mais aussi pour améliorer l'état de la peau et les cheveux( en raison de la présence de vitamines C et B).

alimentation fraise: Menu 3 et 5 jours ^

Strawberry est utilisé dans de nombreux régimes( de légumes à la viande), mais le plus souvent en tant que produit secondaire et une source de vitamines et de minéraux.

régimes où ce fruit est l'ingrédient principal, il y a deux options - « Hard »( nourriture pour 3 jours en utilisant uniquement la fraise) et « soft », dans lequel ils complètent d'autres denrées alimentaires. Menu

pendant 3 jours

«La technique de fraise dure » appelé un régime dans le plein sens du mot difficile., Il est plutôt la manipulation 3 jours, qui sont idéales pour ceux qui ont besoin de perdre rapidement 1,5 - 2 kilos. Dans les aliments consommés

que les fraises( entier et sous forme de jus) et de l'eau de nemineralizirovannaya ou du thé vert. En tant que tel, il n'y a pas de menu. La norme quotidienne des baies( environ 1 kg) est divisée en portions égales et consommée à intervalles réguliers. L'eau et / ou le thé sont bu arbitrairement, si désiré.

Poursuivre le régime alimentaire pendant plus de trois jours n'est pas recommandée en raison de l'impact assez agressif de fraises sur l'estomac. Menu

pendant 5 jours

essence du régime de la fraise « douce » est la cuisson des légumes, du poisson, de la viande alimentaire et les produits laitiers à l'utilisation obligatoire des fraises.

• retiré du pain de l'alimentation( sauf wholemeal), le beurre, les aliments à haute teneur en graisses et en glucides, la consommation de sel à un minimum.
• en tant que sources de matières grasses est préférable d'utiliser les huiles végétales et les poissons marins et les hydrates de carbone sont obtenus à partir de fruits.
• Durée du régime - 5 jours. L'augmentation n'est pas recommandée.
• Nombre de repas - au moins 5 fois par jour. Un verre de baies fraîches est consommé à la fois, et seulement un kilo par jour en une seule journée.perte de poids moyenne
• - 2,5 - 4 kg par rapport au poids avant l'amincissement.
• quantité requise moyenne quotidienne de calories - pas plus de 1200-1250 kcal.recettes

délicieux pour la saison fraise ^

menu du jour est estimée développé individuellement, en tenant compte des préférences et des habitudes alimentaires. Vous devez juste vous rappeler que les fraises devraient être contenues dans chaque plat. Par conséquent, le régime alimentaire est nécessaire de choisir ces recettes dans lesquelles vous pouvez « entrer » les baies sans compromettre le goût et la nourriture des techniques de cuisson.

Les fraises particulièrement bonnes sont combinées avec des fruits, du fromage cottage et du yaourt. Ces plats( salades, mousses, cocottes) peuvent être consommés quotidiennement.

soupe aux légumes - purée

• Si la soupe est toujours présent dans votre menu d'habitude, puis des habitudes ne pas donner. Vous pouvez essayer de faire cuire la soupe - purée de citrouille, la courgette et le bouillon de carottes de poulet ou de dinde et de fruits, coupé en 4 morceaux, ajouter après la cuisson.

Semoule au four

• petite quantité de semoule mélangée avec des fraises hachées ou en purée, ajouter un peu de crème, blanc d'oeuf battu et la vanille. Tous les mélanger délicatement afin que les baies ont pas donné beaucoup de jus, puis cuit au four pendant 10 minutes dans Protivin préchauffé à 220-230 ° C four.

Poitrine de poulet

• Faire bouillir la poitrine, couper en cubes ou en tranches. Les fraises sont écrasées, ajoutez le kiwi finement haché et mélangez. Ajouter la menthe ou la mélisse au mélange. La "sauce" qui en résulte met de la viande. Comme plat d'accompagnement, vous pouvez servir du riz.

Mousse de lait caillé

• Le fromage cottage bat dans un mélangeur en y ajoutant de la vanilline. Les fraises peuvent être écrasées avec du fromage cottage, et peuvent être hachées finement et mises sur le dessus de la mousse.

Salade de fruits

• Hacher finement la pomme et les fraises, mélanger. Pour la salade, ajouter un peu de jus d'orange et de yogourt faible en gras.

Purée de fruits

• Peler les abricots ou les pêches et mélanger avec un mélangeur. Dans la purée, ajoutez un peu de miel ou de jus d'orange.

de ces plats que vous pouvez essayer de créer un menu pour la journée:

• Petit-déjeuner: mousse de fromage.
• Deuxième petit-déjeuner: salade de fruits. Déjeuner: poitrine de poulet avec du riz.
• Snack: purée de fruits.
• Dîner: casserole.

De même, le menu est développé pour les jours restants, ne dépassant pas la quantité quotidienne de calories requise.

, mince réel et les médecins sur les résultats de régime fraise régime fraise ^ de

sont impressionnants - L'utilisateur a perdu du poids, il y a une perte de poids importante( jusqu'à 4 kg pendant 4 jours).« Asseyez-vous » à ce sujet peut être répété, avec une pause d'au moins 3 semaines et a permis son utilisation l'année( 1 par mois).

Toutefois, le recours à l'utilisation d'une meilleure alimentation aux fraises des techniques après avoir consulté un médecin, car il avait de graves contre-indications: maladies du tractus gastro - intestinal( en particulier dysbiose intestinale et augmentation de l'acidité de l'estomac).

En outre, il faut se rappeler que les fraises sont un allergène assez fort. Par conséquent, si vous avez des antécédents d'une maladie allergique( asthme, rhinite, dermatite, etc.), même lorsque la réaction ne se produit pas sur les fraises, à l'utilisation de ce programme devrait être traité avec prudence accrue.

L'efficacité de la perte de poids de fraise dépend non seulement de la stricte conformité aux règles lors de l'application.mode de vie sain, y compris une bonne alimentation et une activité physique adéquate vous aidera à ne pas perdre les résultats obtenus, pour maintenir le nouveau poids et guérir votre corps. Voir
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