Régime de concombre

est tout populaire dans le mondecar il est un excellent moyen de non seulement rapidement et sont garantis pour perdre du poids, mais aussi efficacement nettoyer le corps de sels nocifs, les toxines et guérir et rajeunir la peau. Le régime de concombre

réussi à réduire le poids de nombreuses stars étrangères et nationales de show - business: Jennifer Aniston, Alla Pugacheva Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Quels sont les avantages de l'alimentation concombre

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Comme vous pouvez le deviner, comme un aliment de base apparaissent des concombres frais croustillants - un ingrédient essentiel dans la plupart des légumes et la combinaison de salade.

Il convient de noter que le meilleur moment pour perdre du poids avec l'aide de concombre est considéré comme le printemps - période estivale. Le sol des concombres frais, contrairement à l'hiver importés, pas de nitrates et d'autres composants nocifs, mais plus contient en abondance de nombreux nutriments qui aident à perdre du poids rapidement.

Sélection concombre comme la puissance de base n'est pas accidentelle et est en grande partie en raison de leur composition chimique et faible en calories. Comme nous le savons, ils sont 90% des « live » eau structurée est le meilleur solvant naturel, cependant, en même perdre du poids, il y a un nettoyage puissant de tous les organes, les cellules, les tissus et les articulations des sels, des toxines, des toxines, des poisons, l'excès de sucre "mauvais "cholestérol et autres produits de désintégration.

En outre, le concombre contient beaucoup de fibres naturelles, non sans raison appelée gastro brillant - tractus intestinal. Le fait que la fibre ne sont pas traitées dans l'intestin, ainsi que le métal « racleur » nettoie de la paroi en respectant les pierres et la boue fécale qui provoquent une intoxication dangereuse. Le nettoyage du côlon immédiatement répercutée sur l'état de votre peau - il est débarrassé de l'acné, l'inflammation, l'acné, sera fraîche, lisse et radieuse. Surtout

régime utile de concombre pour ceux qui ont la constipation fréquente et l'intestin « paresseux », oublié comment vider soi. Concombres stimuler parfaitement le processus digestif et ont un effet laxatif doux, ce qui rend la nourriture plus rapidement glisser sur tractus gastro - intestinal. De plus, ce miracle - le légume contribue à améliorer la microflore bénéfique dans l'intestin.

contenu des concombres dans une combinaison optimale de l'aide sodium et de potassium pour améliorer l'eau - échange de sel et de gonflement caractéristique d'affichage de l'hypertension et d'autres cardiovasculaire - maladies vasculaires. De plus, le concombre contribue à normaliser l'équilibre acide - base, qui, le déplacer vers le côté alcalin, alors que la consommation excessive d'aliments riches en protéines, inhérente à l'homme moderne, contribue à la formation dans le corps environnement acide propice à la croissance des bactéries, les microbes, les champignons et les cellules cancéreuses.

Cependant, si vous souffrez de ce que - tractus intestinal, puis, avant le respect du régime de concombre devrait consulter un médecin - une gastro. En particulier, le régime alimentaire de bourrache contre l'ulcère gastrique et ulcère duodénal, gastrite, la colite, l'hyperacidité et l'exacerbation des maladies rénales. En raison de la teneur en calories déséquilibrée et trop faible, il est interdit pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, ainsi que pendant les règles.

alimentation pour concombre régime 3 jours ^

concombre pendant 3 jours est le régime alimentaire de concombre l'option la plus populaire et vous permet de perdre de 2 à 5 kilogrammes de poids excédentaire. La base de la ration de salade de concombre, huile d'olive ou de crème sure à faible teneur en matières grasses( mayonnaise).Compte tenu du faible concombre en calories( 15 kcal pour 100 g de produit), au cours de la journée, il est souhaitable de les manger moins de deux kilogrammes pour se sentir la satiété.

salade cuite très simplement:

• fruit mûr taille moyenne coupé en gros cubes, ajouter beaucoup de légumes verts( aneth, persil, ciboulette) et assaisonner au goût avec du beurre( aigre) ou du jus de citron. Pour le sel salade de
• indésirable, si nécessaire pour améliorer le goût ajouter des épices ou des algues.

En raison du fait que ce régime est diurétique, ne vous limitez pas dans le liquide - buvez beaucoup d'eau plate ou de tisanes sans sucre. Les jus de fruits et de légumes ne peuvent pas être consommés.régime de concombre

pendant 7 jours ^ régime de concombre

pendant 7 jours ne sont pas aussi strictes que le et peut inclure trois jours, en plus d'une salade, une petite quantité de viande maigre cuit ou du poisson, pain de seigle, fromage, légumes et fruits. Le menu de concombre pendant 7 jours devrait être fait de telle sorte qu'un jour a été mangé 1,5 à 2,5 kilogrammes de concombres. Le pouvoir calorifique quotidien moyen est d'environ 565 Kcal, la perte de poids pour une semaine à 5 kilogrammes.

Exemple de menu pour 7 jours:

Petit-déjeuner quotidien

• concombre, un morceau de pain de seigle.

Déjeuner

• premier jour - soupe de légumes frais: carotte, radis, concombre( pas frire), 1 pomme.
• deuxième jour - 50 g de boeuf bouilli, salade de concombre et de radis.
• le troisième jour - poisson bouilli( 100 g.), Riz bouilli( 100 g.), Concombre( il peut être salé).
• le quatrième jour - 100 grammes de riz, 20 grammes de fromage à pâte dure, de concombre.
• cinquième jour - salade de légumes( concombre, carotte, radis, chou), oeuf à la coque, 1 orange.
• le sixième jour - soupe aux légumes: radis, concombre, carottes( pas frire), 1 poire.
• le septième jour - soupe aux légumes: concombre, radis, carottes( pas frire), 1 pomme.

Snack tous les jours( facultatif)

• à choisir parmi un fruit( pomme, poire, orange, mandarine) ou un concombre.

Dîner quotidien salade de concombre

• aux herbes, assaisonné avec de l'huile végétale.

Avant d'aller au lit tous les jours

• à volonté( pour 2 heures) - 1 concombre.

Ne recommandez pas un régime de concombre de plus de 7 jours, car une maigre alimentation déséquilibrée peut sérieusement nuire à votre santé.En outre, comme l'ont noté de nombreux nutritionnistes, tous les monodoses sans exception ne sont efficaces que durant les premiers jours.

Plus tard, le corps s'adapte à la nouvelle alimentation et comprend le mode d'économie, par lequel une personne cesse simplement de perdre du poids, et la poursuite ultérieure du régime est non seulement dangereux, mais aussi dénué de sens.

kéfir - régime de concombre ^

concombre - régime kéfir, selon la croyance populaire, la perte de poids est un moyen favori pour Alla Pugacheva. Il est basé sur des cocktails kéfir-concombre, qui sont idéaux pour ceux qui aiment le yogourt. Malgré la "sévérité", un tel repas répond parfaitement et vous permet de laisser tomber une journée à 2 kilogrammes.cocktails

très facile - 1 grille de concombre, versez 1,5 litre de frais yogourt faible en gras( de préférence un jour), il se mélange bien, ajoutez les herbes hachées finement et boire 1 verre tous les 2 - 3 heures.

Si vous ne l'aimez pas les cocktails, vous pouvez simplement boire un jour pendant 1,5 - 2 litres de yogourt et de manger 1,5 - 2 kg de concombres. Si vous ressentez une faiblesse, une perte de force et une forte faim, ajoutez à la ration quotidienne 100 grammes de poisson maigre bouilli ou cuit au four.

Jours de drainage du concombre ^

Parce que toutes les options de minceur du concombre sont assez strictes, tout le monde ne peut pas les supporter. Par conséquent, pour éviter les sauts soudains dans l'alimentation et le bien-être, les nutritionnistes conseillent de pré-goûter les jours de déchargement du concombre ou du concombre - kéfir. Dans le cas où le jour de déchargement est confortable pour vous, vous pouvez sans risque commencer un marathon plus long pendant 3, 5 ou 7 jours.

concombre et concombre - jours de jeûne de kéfir, ainsi que le régime alimentaire, permettent pas perdre moins efficacement du poids( 1 - 2 kg par jour), pour éliminer le gonflement et nettoyez soigneusement le tractus gastro - intestinal des toxines, des toxines et des substances nocives.

• Préparer 1,5 kilogramme de concombres frais et 1,5 litres de kéfir faible en gras.
• Divisez ce montant en 7 - 8 portions et utilisez-le uniformément, toutes les 2 - 2,5 heures.
• L'heure optimale d'un jour de jeûne est de 24 heures, c'est-à-dire du matin au lendemain.
• Le contenu calorique quotidien d'un tel régime est très bas et est seulement 675 calories.

Cependant, si vous êtes trop dur au début pour endurer autant de temps sans nourriture, ne soyez pas contrarié, faites le premier jour de congé pendant 12 heures - du matin au soir. La seule condition - ne pas fouetter la nuit dans les aliments riches en calories habituels, manger de légères soupes de légumes, de la bouillie bouillie sur l'eau ou un peu de poisson bouilli( viande).

A l'avenir, le corps s'habituera aux restrictions et vous pourrez facilement supporter n'importe quel mono-régime, dont il existe une grande variété( sarrasin, riz, farine d'avoine, caillé, œuf et autres).De plus, si vous pratiquez des journées de jeûne régulièrement, tous les 7 à 10 jours, le besoin de programmes de perte de poids durables disparaîtra d'elle-même, car vous pouvez facilement maintenir le poids, la forme et la santé en parfait état.

Nous vous recommandons de regarder une vidéo sur les avantages du concombre pour la santé et la longévité: