Régime rigide pour la perte de poids

durrégime - est la méthode la plus courante de perte de poids pour les femmes qui veulent perdre du poids en peu de temps.

régime rigide pour la perte de poids: caractéristiques, avantages et les inconvénients ^

essence des régimes efficaces est difficile de réduire le poids et le volume du corps en quelques jours.

Ce résultat est obtenu en raison d'un manque ou un nombre limité de graisses et d'hydrates de carbone entrants, de sorte que le corps commence à produire des dépôts de graisse autoclivage existants.

alimentation dur: régimes d'avantages sociaux et des risques

rigides sont nuisibles parce que leur alimentation est déséquilibrée et, par conséquent, le corps ne reçoit pas le matériel nécessaire pour lui dans la bonne quantité.Avec une utilisation prolongée des méthodes sévères de perte de poids peut apparaître gastrites, les ulcères d'estomac, les maladies rénales, mais 2-3 jours de décharge d'une grande utilité:

• assainit les intestins;
• Améliore le métabolisme;
• Le métabolisme est activé.

Il y a aussi plus alimentation à long terme, conçu pour 2 semaines, mais ils comprennent généralement plusieurs produits, il ne pose pas de mal au corps.

régime le plus rigide est celle à laquelle il faut quelques jours pour utiliser un seul et même produit: yaourt, concombres, fruits ou légumes. Ils peuvent manger un peu de temps, puis revenir en arrière encore le régime alimentaire habituel.

aide souvent et régime rigide pour les allergies: il vous permet de vous débarrasser des symptômes allergiques, réduit l'enflure et améliore la santé humaine.

Compte tenu des effets d'un régime rigide, vous devez être prudent de choisir le menu et ne l'utilisez pas s'il y a des contre-indications: maladies

• du tractus gastro-intestinal;
• Grossesse et allaitement maternel;
• Hypertension.

Combien pouvez-vous perdre sur

régime strict sur la stricte alimentation par jour va jusqu'à 1,5 kg en surpoids - ce chiffre est considéré comme sûr, mais utiliser un régime rigide pendant plus de deux semaines interdites.

régimes stricts pour les menus de perte de poids rapide, des règles, des recettes populaires ^

Les règles les plus importantes pour la perte de poids réussie sur un régime rigide:

• Chaque jour, vous devez boire beaucoup d'eau - au moins 1,5 litre;
• pas être utilisé dans l'alimentation de gras, sucré, frit, mariné, aliments fumés;
• refuser le sport, parce que le corps à ce moment peut être affaibli.

régime rigide pendant 3 jours

Pendant trois jours, manger seul offert la farine d'avoine et le yogourt:

• la bière matin 1 tasse de farine d'avoine dans l'eau, ne pas ajouter quoi que ce soit. Nous mangeons de la bouillie cuite pendant la journée;Nous buvons le yaourt
• 1L( 1%).

régime rigide pendant 7 jours

pour la perte de poids efficace - 7 kg par semaine - recommandé d'utiliser ce menu:

• premier jour: boire 0,5 litre d'kefirchik faible teneur en gras, manger 1 pomme de terre bouillie;
• Deuxième jour: yogourt à boire 2 tasses, manger de la viande, 300 g;Trois
• jour: Mangez des pommes, tout aussi boire 1 litre de kéfir;
• Quatrième journée: manger du fromage à la crème( 100 g) et du yaourt dans le même volume que précédemment;
• Cinquième jour: nous mangeons des abricots( 100 g), 1 l de yaourt à boire;
• sixième jour: manger de la crème( 100 g), yaourt à boire;
• Day Seven: trois boivent 2 tasses de yogourt.

régime strict: 10 kg par semaine

de régime non moins stricte, ce qui contribue à réduire le poids jusqu'à 10 kg:

• Jour 1: vodichku exclusivement( 1,5 L);
• Jour 2: lait écrémé boisson( 1 L);
• Jour 3: répétez le premier jour;
• Jour 4: manger des légumes à salade contenant pas d'amidon;
• Jour 5: répétez le deuxième menu;
• Jour 6: manger un œuf à la coque, boire un verre de bouillon de légumes pour le déjeuner, manger 100 grammes de poulet bouilli et le dîner - une pomme;
• Jour 7: 0,5 l de yogourt boisson et du lait à faible teneur en matières grasses, 200 grammes de lait caillé manger.régime

rigide pendant 2 semaines option régime

plus rigoureux considéré était que, de 14 jours a permis de ne manger que de la bouillie de riz, cuit dans l'eau sans additifs, ainsi que de boire des liquides:

• Eau minérale sans gaz;thé vert ou noir
• avec du citron et du miel;
• Café non basique sans sucre. Rigide régime

de

potable semaine utiliser uniquement les régimes liquides peut réduire le poids 7-8 kg:

• Mardi: 1,5-2 l boire du yaourt à faible teneur en matières grasses( 1%);
• Mardi: bouillon de légumes ou de viande;
• Medium: jus, diluer l'eau filtrée( 2 L);
• Jeudi: différentes sortes de thé;
• Vendredi: Kissel sans sucre;
• Samedi: farine d'avoine;
• dimanche: bouillons de fruits et de baies. Rigide régime riche en protéines de

Ce mode de réalisation peut être utilisé pour la perte de poids de 3-4 kg:

• Premier jour: boire seul yogourt( 2 L);
• Deuxième jour: nous mangeons 5-7 blancs d'œufs, boire beaucoup d'eau;
• Troisième jour: manger du poulet cuit( 0,5 kg).Rigide régime de sarrasin

Minceur 5-6 kg par semaine doit être nourri chaque jour comme suit:

• La nuit versez 200 g de sarrasin 0,5 l d'eau bouillante;
• Le lendemain, nous mangeons, la dilution de yogourt( 1%).

régime rigide sur

kéfir Pour la manipulation de la journée, vous pouvez utiliser l'alimentation pomme kéfir:

• Tout au long de la journée pour boire 1,5 litre de yogourt faible en gras;
• Manger 1 kg de pommes vertes.

régime lait rigide

Sinon, l'écran précédent est considéré comme, mais vous pouvez l'utiliser 2 jours:

• le premier jour de toutes les 2 heures pour boire un verre de lait;
• le deuxième jour de prendre le lait est déjà à un intervalle de 1,5 heures.

d'Apple régime rigide

manipulation alternative de la journée, vous pouvez utiliser le menu suivant:

• mange 1,5 kg de pommes;
• boire 2 litres d'eau purifiée. Rigide régime riz

Ce régime peut durer de 1 à 3 jours:

• jour tasse de riz de zaparivat dans l'eau bouillante, puis cuire 2 minutes dans l'eau. Manger pendant 1 jour;
• yaourt à boire et 0,5 L 1 L d'eau.

régime de concombre dur

à détoxifier le corps pendant 1-2 jours est tout à fait utile ce menu:

• manger jusqu'à 2 kg de concombres frais;
• yogourt à boire( 1 L).

régime végétarien rigide

Pour lancer jusqu'à 5 kg par semaine, vous devez exclure la viande et le poisson, et de manger dans le menu, l'exemple suivant:

• matin, nous mangeons des baies, boire du thé vert;
• Nous déjeunons avec une salade de légumes;
• Nous snackons des noix;
• Nous soupons avec des légumes cuits.

d'eau de régime rigide Ce régime est considéré comme le plus sévère:

• Au cours de la boisson jour 2 litres de l'eau;
• Quand la faim pomme de grignotage.

régime rigide pour l'estomac de perte de poids

pour réduire le régime alimentaire de pomme de terre appropriée du volume de l'estomac pendant une semaine:

• Daily mange 1,5 kg de pommes de terre cuites, divisé en portions;
• On boit que de l'eau pendant le jeûne - verre kéfir( 1%).

régime à faible teneur en calories rigide: avis, les résultats, la bonne façon ^

Presque tous les nutritionnistes de commentaires négatifs sur les méthodes de perte de poids dur, et il est conseillé de ne pas les pratiquer plus d'une semaine, et plus de 2 fois par an - il peut affecter négativement le corps. Les jours de déchargement sont autorisés à se tenir chaque semaine.

Comment sortir d'un régime difficile:

• améliore pas de calories de façon spectaculaire l'alimentation - elle doit être augmentée progressivement;
• Essayez d'éviter de manger des repas délicieux dans les 2 premières semaines: en règle générale, dans une partie suivie d'une seconde, et à cause de ce que les kilos reviennent souvent sous-évaluées avec un makeweight;
• Avoir une attitude morale positive.

trouvé un régime rigide pour la perte de poids ne peut être 3:

• perte de poids;
• Élimination des allergies;
• Nettoyer le corps.

Si vous voulez effet cosmétique supplémentaire - il est nécessaire d'utiliser une des options plus douces et plus nutritifs qui renforcent les cheveux et les ongles, ainsi que d'améliorer la condition de la peau.

very strict régime alimentaire pour perdre du poids à nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Inna, 23 ans:

«Je fais le déchargement de faire chaque semaine concombre - il me permet de garder un poids normal et ne pas obtenir la graisse après une longue semaine de régime, grâce à laquelle j'ai mis hors8 kg »

Arina, 39 ans:

«bien que je n'aime pas les méthodes dures de perte de poids, mais pour moi-même choisi le sarrasin: à mon avis, il ne pratique permet pas de mourir de faim, et la bonne plomb - 6 livres par semaine»

Oksana,34 ans:

"J'ai essayé de boirel'eau toute la journée et la nuit à peine retenus - la pensée, je mange tout ce qui est dans le réfrigérateur. Cependant, fil à plomb vraiment satisfait moins 1,5 kilogramme par jour »