Régime aux champignons

champignons est l'une des excellentes méthodes deperte de poids rapide et efficace et l'organisme de saturation micronutriments, vitamines et autres nutriments et minéraux.

Puis-je perdre du poids avec l'aide de l'alimentation des champignons ^

La base de l'alimentation est l'utilisation de champignons, ont un goût excellent, et ayant dans sa composition de protéines complètes, vitamines, fer, phosphore, potassium et autres.

La perte de poids est atteint en raison de la faible teneur en calories des champignons etet leur capacité de ne pas rester longtemps dans l'estomac et prévenir l'apparition de la graisse corporelle.

Cependant, la présence de champignons tels que la substance chitine les rend les aliments lourds, mais cette procédure est contre l'utilisation alimentaire en présence de maladies rénales, du foie, de l'estomac et les intestins. Il est recommandé de ne pas tenir à la diète de champignons pour l'hypertension et après les maladies infectieuses.

Les principaux avantages du régime de champignons comprennent:

• Réduire l'excès de poids dans la gamme de 5 kg pendant 14 jours;
• normalisation du taux de cholestérol dans le sang;La saturation des vitamines, nutriments
• organisme et oligo-éléments;
• purification du corps.

Pendant le régime alimentaire à base de champignons interdit ces produits doivent contenir: les aliments frits

• ;
• Confiserie, pain, produits sucrés;boissons gazeuses;
• alcool.

régime régime de champignons doit contenir:

• champignons respectueuses de l'environnement( frais ou salé): champignons, girolles, tremble, bolets, champignons, champignons, etc. Légumes
• , fruits et jus d'eux;verts
• ;thé
• ( vert, à base de plantes, noir) sans lait et le sucre;
• produits laitiers et les produits laitiers Sour.menu diététique

champignons et recettes ^ alimentation

champignons - un moyen facile de perdre du poids, peu importe quelle option pour tirer parti de la puissance. La première méthode est basée sur l'utilisation des champignons salés( champignons, volnushki etc.) - par jour, pas plus de 400 grammes. En dehors de ceux-ci, dans l'alimentation quotidienne, vous devez nécessairement inclure les produits suivants: les verts de

• et légumes( pommes de terre - exclus);
• Fruits aigre - doux;
• jus de légumes, pas plus de 2 tasses;
• huile végétale non raffinée;l'eau
• et le thé vert.

champignons marinées avant de prendre doit être soigneusement rincé, mélanger avec les herbes hachées et assaisonner avec du beurre. Une semaine d'une telle perte de poids de régime atteint 4 kg.

régime de champignon le plus acceptable pour la perte de poids ne doit pas dépasser 10 jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre du poids plus de 6 kg. Menu

champignons pendant 10 jours

Exemple de menu système de régime de dix fongique peut être la suivante:

Jour 1

• 8,30 à 9,00 - une partie de la laitue( vert, champignons durs et fromage cottage faible en gras), le jus de tomate;
• 11.00 - jus de baies;
• 13.00 - champignons cuits à la vapeur - 250 g de thé noir au citron;
• 18.00 - salade de concombres, tomates et légumes, un verre de lait et de pomme verte.

• Jour 2 8,30 à 9,00 - Salade( champignons, haricots cuits et légèrement vert) - 250 g, boisson carotte;
• 11.00 - pomme verte;
• 13.00 - soupe aux champignons - 250 g, tranche de pain, du lait - 200 g;
• 18.00 - salade de carottes fraîches avec de l'huile raffinée végétale, décoction à base de plantes.

Jour 3

• 8,30 à 9,00 - salade( champignons bouilli, le poivron, le chou, les feuilles, l'huile d'olive et de poudre de poivre rouge) - 250 g, jus de légumes;
• 11.00 - tout agrume;
• 13,00 - purée de pommes de terre et champignons - 250 g, tranche de pain, thé - 200 g;
• 18,00 - une partie de la salade de légumes bouillis avec de l'huile végétale non raffinée, le kéfir.

• Jour 4 8,30 à 9,00 - Salade( champignons bouillis ou renards, le poivre, les carottes, le maïs et le persil) - 250 g, tisane au citron;
• 11.00 - boisson végétale;
• 13.00 - champignons et légumes cuits( tomates, courgettes et 250 g) -, tranche de pain, kéfir - 200 g;
• 18.00 - salade de pommes et de kiwi avec une cuillère de miel, jus de carotte.

• Jour 5 8,30 à 9,00 - Salade( champignons cuits, les poivrons, les concombres, les oignons et l'aneth) - 200 g de lait;
• 11.00 - assortiment de fruits( pomme, kiwi, poires, yaourt à boire);
• 13.00 - farcie de champignons poivre, boisson au gingembre;
• 18.00 - salade de pommes et de carottes fraîches, assaisonnées au ch.jus de citron, jus de baies.

Les cinq prochains jours, le menu est répété à partir du premier jour.

Diète sur la soupe aux champignons

Diète sur la soupe aux champignons aidera à jeter l'excès de 4 - 5 kg pendant deux semaines. Exemple de menu pour la journée devrait ressembler à ceci:

• Petit-déjeuner: pain grillé avec un peu de pâtes aux champignons( champignons cuits avec des herbes finement hachées, mélangé à la crème sure faible en gras ou du fromage cottage), le thé( vert, le gingembre ou à base de plantes), mais sans sucre;
• Déjeuner: toute boisson fraîchement pressée;
• Déjeuner: soupe aux champignons, une tranche de pain;
• Snack: fruits à choisir( sauf les bananes);
• Dîner: une portion de salade de légumes et de kéfir, ou une salade de fruits et de jus de baies.

Recette soupe aux champignons

• alimentaire Ingrédients pour la soupe aux champignons: champignons frais( champignons, des champignons ou des renards) - 300 g;pommes de terre, carottes et tomates - 2 pièces;racines de céleri et de persil, oignons, aneth;crème sure faible en gras - 1 cuillère à cafél'oignon et la carotte
• couper en petites bandes et légèrement frit dans de l'huile d'olive, les champignons sont coupés en tranches et cuits pendant 30 minutes.
• Après une demi-heure, des pommes de terre hachées et des oignons frits et des carottes sont ajoutés au bouillon et cuits pendant 20 minutes supplémentaires.
• Une minute avant l'enlèvement de l'incendie, le céleri et le persil sont placés dans la soupe, qui sont retirés avant la consommation.
• Avant de servir, le plat est rempli de crème sure et d'aneth haché.

, mince réel et les médecins sur les résultats de régime de champignons régime champignons ^ de

sont impressionnants - l'excrétion de 4 kg supplémentaires ou plus dans 1-2 semaines sans se sentir la faim, l'irritabilité et la fatigue. Exit de ce système de nutrition diététique est simple et ne nécessite pas d'efforts particuliers. Pour maintenir un poids suffisant pour être dans les prochains jours ne viennent pas vers le bas sur les gras, sucrés, aliments riches en calories et la malbouffe, et dans la première semaine après le régime, il est recommandé de ne pas donner des plats de champignons.

Aussi, pour obtenir le meilleur effet de perte de poids, des charges physiques et aérobies régulières peuvent aider. Une pause entre l'utilisation d'une technique re-diététique devrait être au moins 3 mois. Avis sur le régime de champignons de beaucoup de poids perdant sont différents. Pour les amateurs de champignons, cette technique était une option idéale, certains d'entre eux pouvaient perdre du poids jusqu'à 3 kg pendant quelques jours.

Cependant, beaucoup de personnes à la diète ont noté que cette méthode de perte de poids avéré être inacceptable pour eux, comme toujours ressenti une sensation de lourdeur et d'inconfort dans l'estomac. Les nutritionnistes croient que, bien que les champignons sont un aliment utile et un régime alimentaire avec leur utilisation peut être utilisé, avec des problèmes de digestion devrait choisir une autre façon de perdre du poids. Voir

clip vidéo informative également avec les conseils d'experts - nutritionnistes sur les meilleurs trois jours de décharge, aidant à perdre du poids rapidement et efficacement: