Le régime allemand

aide à se débarrasser de l'obésité( 15-20 kg pendant 7 semaines), sans fil contreventement

L'excès de poids est un problème sérieux de la société moderne, par conséquent, il est profondément préoccupé par les spécialistes de différents pays. Aujourd'hui, parmi l'amincissement est très populaire régime alimentaire allemand, qui a plusieurs variétés, ce qui permet de choisir la méthode la plus appropriée pour le régime, les produits et les termes.

essence et les principes de la puissance du régime allemand ^ de

Comme tout autre programme de régime, le régime allemand a des avantages et des inconvénients.

Avantages de la méthode allemande pour perdre du poids:

Élimine l'utilisation d'alcool, qui n'affecte le corps que positivement.
Une boisson abondante est l'une des conditions. Comme vous le savez, le liquide augmente le tonus de la peau, «déclenche» les processus métaboliques et évacue les toxines et les toxines du corps.
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méthode allemande de sept semaines ne dure pour le corps, car elle implique une exclusion progressive de l'alimentation des aliments et la réduction calorique.
Un programme de deux semaines est basé sur la consommation d'aliments sains et hypocaloriques, ce qui constitue un avantage indéniable pour le corps.
Perte de poids garantie et résultats à long terme.
Après un long régime et une réduction des calories, l'estomac diminue en volume, ce qui évite de trop manger après la libération.

Si on parle d'un programme de perte de poids de sept semaines, pour certains, c'est l'inconvénient de sa durée. Certains trouvent difficile d'abandonner l'alcool pendant si longtemps, et certains ne peuvent tout simplement pas manger pendant près de deux mois sur un certain système. C'est la raison du grand nombre de perturbations. Ceux qui ne sont pas sûrs de pouvoir l'amener jusqu'au bout, il vaut mieux choisir une version plus courte.

Chacune des variantes de l'alimentation allemande est assez stricte et hypocalorique. Par conséquent, il ne correspond pas aux catégories de population suivantes:

pour les personnes atteintes de maladies chroniques;
aux mères allaitantes et aux femmes enceintes.
Dans certains cas( problèmes digestifs, troubles du système nerveux), une consultation préalable d'un spécialiste est nécessaire.
Il est bon de savoir qu'un régime allemand, conçu depuis longtemps, est composé de mono-jours. Par conséquent, ceux qui sont allergiques à l'un des produits ou l'intolérance individuelle, il sera plus correct de l'abandonner.régime

allemand: Menu Options 2 et 7 semaines ^

L'une des façons les plus courantes pour perdre du poids - un régime allemand de sept semaines conçu par des nutritionnistes en Allemagne pour les femmes qui ont des problèmes avec l'excès de poids. Pour une telle période de temps, vous pouvez perdre 15 - 20 kg. Ce chiffre dépend largement du poids initial. Plus il est élevé, plus le taux de combustion des graisses est rapide, surtout dans les premiers stades.

Menu allemand pendant 7 semaines

Semaine 1

Lundi: faim;vous ne pouvez boire que de l'eau propre( jusqu'à 5 litres).N'utilisez pas d'autres boissons, en particulier des boissons gazeuses.
Autres jours: le menu habituel, qui est utilisé pour.

Semaine 2

Lundi: faim.
Mardi: pas plus de 2 kg d'agrumes( oranges ou pamplemousses).
Mercredi - Dimanche: nourriture habituelle.

SEMAINE 3

Lundi: faim.
Mardi: agrumes.
Mercredi: pommes( jusqu'à 2 kg).
Jeudi - Dimanche: nutrition modérée.

SEMAINE 4

Lundi: Boire.
Mardi: pas plus de 2 kg d'oranges ou de pamplemousses.
Mercredi: pas plus de 2 kg de pommes.
Jeudi: jus( fruit, mais pas d'une banane, ou d'un légume).
Vendredi - Dimanche: le menu habituel.

Semaine 5

Lundi: l'eau.
Mardi: pas plus de 2 kg d'agrumes.
Mercredi: pas plus de 2 kg de pommes.
Jeudi: jus( fruit, sauf banane, ou légume).
Vendredi: kéfir léger.
Week-end: nourriture habituelle.

Semaine 6

Lundi: boire.
Mardi: 2 kg d'agrumes( pamplemousses et oranges).
Mercredi: pas plus de 2 kg de pommes.
Jeudi: jus( fruit, sauf banane, ou légume).
Vendredi: kéfir léger.
Samedi: courge bouillie ou ananas( pas plus d'un kilogramme).
Dimanche: le régime habituel.

Semaine 7

Lundi: Potable.
Mardi: agrumes.
Mercredi: jusqu'à 2 kg de pommes.
Jeudi: jus( fruits, sauf banane, ou légume).
Vendredi: kéfir léger.
Samedi: courge bouillie ou ananas( pas plus d'un kilogramme).
Dimanche: jusqu'à 5 litres d'eau.

Une règle importante de la méthode allemande: tous les produits doivent être naturels et frais. Les jus provenant de boîtes, de légumes et de fruits en conserve ne peuvent que casser l'estomac, c'est pourquoi il est strictement interdit.

Menu pour 2 semaines

Il est clair qu'un programme aussi long ne peut pas tout supporter. Pour les adeptes des techniques alimentaires courtes, un régime alimentaire allemand de deux semaines est développé, dont le menu est peint littéralement à l'heure. C'est assez strict, mais les résultats en valent la peine, car vous pouvez perdre jusqu'à 7 - 8 kg.

Jour 1

Petit déjeuner: un toast et un verre de café ou une boisson au café.
Déjeuner: omelette, tomate et épinards, comme vinaigrette - huile d'olive.
Dîner: escalope de steak avec garniture de tomates avec oignon vert et huile d'olive.

Jour 2

Petit déjeuner: biscuit au café noir.
Déjeuner: 220 grammes de salade de légumes( chou + tomates), quelques gorgées ou pommes.
Dîner: 2 oeufs, 180 grammes de viande maigre avec garniture de laitue en feuilles.

Jour 3

Petit déjeuner: tisane, thé noir ou vert, craquelin.
Déjeuner: œuf, 220 g de carottes cuites, 90 g de fromage.
Dîner: 260 g de plateau de fruits.

Jour 4

Petit déjeuner: jus de pomme( naturel il est souhaitable de diluer un peu avec de l'eau).
Déjeuner: steak de poisson avec une garniture de tomate, pomme.
Dîner: escalope à la vapeur, un mélange de concombre, de laitue et d'oignon vert, assaisonné avec de l'huile. Jour:

Petit déjeuner: jus de carotte. Déjeuner: poitrine de poulet avec des légumes.