Régime oriental

alimentation orientale est assezméthodes alimentaires rigides, mais son régime alimentaire est suffisamment équilibré pour aider à éradiquer le problème de l'excès de poids.

Caractéristiques système d'alimentation est ^

méthode orientale de la lutte contre l'excès de poids contribue à la perte de poids due à l'alimentation fractionnée et manger un aliments riches en protéines à faible teneur en calories et de la végétation fraîche.

L'essence de l'alimentation de l'Est consiste en stricte conformité avec les règles obligatoires dans le régime alimentaire, si elle est ignorée, ne pouvait pas obtenir le résultat souhaité: repas

• par jour est nécessaire d'effectuer au moins cinq fois et strictement à un certain moment;
• Entre les repas, utilisez environ 250 ml.encore de l'eau douce;
• exclut strictement la graisse, le sel, la farine dans le menu, fumé, des aliments et de l'alcool doux;
• La norme du pain noir par jour n'est pas plus de 150 g;
• Vous devez mâcher la nourriture lentement et très soigneusement.

régime Oriental comprend l'ensemble obligatoire des produits suivants: protéines

• - volaille ou de bœuf, les œufs;
• Vitamines, fibres et fructose - légumes, baies, fruits secs et fruits;Calcium - fromage et lait acidifié et produits laitiers;
• Céréales et grains. Dans le régime de l'Est

il y a plusieurs recommandations importantes sur la consommation alimentaire et la préparation des aliments:

• salades de légumes souhaitable ravitaillé avec de l'huile d'olive et ajouter à plus verte;
• Des fruits pour exclure les raisins et les bananes;Les salades
• peuvent être remplacés par des légumes cuits à la vapeur ou au four courge, la dinde de poulet et de fromage sur le fromage;
• Placer la coriandre ou le poivre dans le plat dans le plat;
• plats Norm: salades, céréales - 200 g - 250 g de boissons, poisson et de viande - 100 g de baisse

régime de l'Est est la rigueur du système d'alimentation, qui se sentira la faim constante. Cependant, à la fin du programme de régime peut être l'est observée suite à ses avantages:

• perdre l'excès de poids est plus de 5 kg.
• Le corps sera nettoyé de l'excès de scories et de toxines nocives;
• Le corps sera resserré et la peau deviendra ferme et lisse;
• Accélérer significativement le métabolisme.

méthode alimentaire Orient n'est pas contre-indications strictes, et s'il y a intolérance ou allergie à l'un - tout aliment, il est tout à fait possible d'être remplacé par un autre.

alimentation de l'Est pour la perte de poids: un menu rugueux pour 7 et 10 jours ^

régime de l'Est a été conçu en deux versions: un programme de sept jours et dix jours de perte de poids rapide.

Menu de régime oriental pendant 7 jours

Lundi

• 8.00.chou( mer ou frais), eau minérale;
• 11h00.le kéfir;
• 14,00.salade de carottes, riz bouilli rond - 5 c. L., petits fruits;
• 17h00.tout agrume;
• 19,00.poisson, quelques feuilles de roquette, pain noir.

mardi

• 8.00.boire des pommes vertes, bouillie de riz;
• 11h00.5 piècesabricots secs;
• 14,00.poisson, salade de pêches, pommes, mandarines et poires, boisson à l'abricot;
• 17h00.5 prunes;
• 19,00.boeuf bouilli, cresson - salade au jus de citron, jus d 'orange.

Mercredi

• 8.00.salade de fruits, boisson aux petits fruits;
• 11h00.Fraise - 10 pièces;
• 14,00.chou marin, haricots bouillis, eau minérale;
• 17,00.une paire de kiwi;
• 19,00.champignons frits avec purée de pommes de terre 200 grammes, pain, tisane.

Jeudi

• 8,00.jus d'abricot, salade de carottes aux pommes;
• 11h00.yaourt avec des morceaux de fruits exotiques;
• 14h00.riz bouilli avec chou-fleur, 2 pêches, eau minérale;
• 17,00.une poignée de raisins secs;
• 19,00.viande de poulet blanc, purée de pommes de terre, pain, compote.

Vendredi

• 8.00.eau minérale, bouillie de riz;
• 11h00.poire;
• 14,00.pain, salade de mer et de chou-fleur, jus de carotte;
• 17h00.5 piècesabricots secs;
• 19,00.salade d'une tomate, feuilles d'une salade verte, une oseille et une brynza, un gâteau plat d'un riz de farine, de l'eau minérale.

Samedi

• 8.00.compote de courgettes, boisson au café;
• 11h00.boisson aux fruits rouges;
• 14,00.pommes fraîches, légumes cuits à la vapeur, pain;
• 17h00.Mandarin;
• 19,00.épinards, riz bouilli - 10 cuillères à soupe.l, pamplemousse, eau minérale.

Dimanche

• 8.00.salade: pruneaux, pommes, abricots secs, pêches et thé;
• 11h00.jus de carotte;
• 14h00.riz bouilli avec l'ajout de miel et de morceaux de fruits frais, de l'eau minérale;
• 17h00.grenat;
• 19h00.chou marin, poisson, pain, compote.

Système alimentaire hebdomadaire est très satisfaisant et vise non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer. En outre, le corps recevra la bonne quantité de minéraux, de graisses, de protéines, de glucides et de vitamines.

alimentation de l'Est pour la deuxième options techniques orientales de 10 jours conçu pour 10 jours, et diffère considérablement du régime alimentaire rigide semaine. Exemple de menu pour la journée:

• 8.00.Un morceau de sucre, une boisson au café, un thé vert ou des herbes;
• 11h00.oeuf à la coque, prunes fraîches 10 pièces, ou abricots secs - 5 pièces;
• 14,00.un petit morceau de viande bouillie( filets de dinde ou de boeuf ou saucisse), garniture de légumes, orange;
• 17h00.le fromage est dur ou caillé, mais pas plus de 50 g et la pêche;
• 20,00.boire du lait aigre( yogourt, kéfir).

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, recommandations et commentaires des médecins sur le régime de l'Est ^

résultats amaigrissantes orientale sont très positifs: l'alimentation

• sept jours est facile à transporter et les résultats en excellent nettoyage du corps, la saturation des nutriments nécessaires et la perte de poids de plus de 5 kg;
• programme de perte de poids de dix jours aidera également à faire face à des substances nocives dans le corps et perdre du poids à partir de 7 kg, mais plus difficile à supporter.

droit de la technique minceur orientale offre une transition progressive vers l'alimentation quotidienne, à savoir:

• Manger doit être tous les jours au moins quatre fois;
• Éliminer le repas tardif;
• Entrez progressivement d'autres plats dans le menu.

Cependant, en raison de la grande perte de poids, il sera difficile de le garder, donc dans le temps, il est souhaitable d'éliminer complètement frits, gras, trop sucré et la malbouffe. Réutiliser ce système d'alimentation de préférence au plus tôt quatre mois. Beaucoup de gens qui souhaitent perdre du poids parlent de la manière orientale de perdre du poids très positivement, mais ceux qui perdent du poids avec une volonté faible ne seront pas capables de supporter plus de 4 jours. Les médecins

au sujet du régime Oriental sont également positifs:

• Aliments riches en protéines dans l'alimentation pour - orientale contribue à réduire le poids en brûlant les graisses du corps, plutôt que la masse musculaire;
• Les herbes fraîches, les fruits, les légumes saturent le corps de glucides lents, ce qui prolonge la sensation de satiété pendant longtemps;
• Les fruits séchés et les produits laitiers sont très actifs dans l'intestin.

Sur la base de ce qui précède, on peut voir que les médecins considèrent le régime alimentaire oriental acceptable en termes de perte de poids sans stress pour le corps et sans danger pour la santé.Voir

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