Régime de pamplemousse

régime de pamplemousse se réfère à la catégorie des plus populaires etdes moyens efficaces de perte de poids rapide et fiable. Ceci est possible grâce à une des propriétés uniques combustion des graisses et anti-oxydantes de fruits de pamplemousse, aider à perdre du poids activement de nombreuses stars nationales et étrangères - Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Darya Dontsova et bien d'autres.

Quelle est l'efficacité et contre régime de pamplemousse ^ choix de

de pamplemousse comme base de la nourriture est pas par hasard, que ce miracle - la malokalorien de fruits( seulement 35 calories pour 100 grammes de pâte de produit), est un excellent antioxydant naturel( anti-vieillissement, améliore la condition de la peauet à réduire le taux sanguin de mauvais cholestérol), et une pluralité de source de vitamines( C, B, D, R a), des oligo-éléments( potassium, magnésium, calcium, phosphore, sodium, fer), la cellulose, des huiles et des organichesleur métabolisme des acides accélérer et d'améliorer l'assimilation des aliments.

Nutritionnistes conseiller manger principalement des fruits avec une écorce brillante et pulpe rouge - le plus rouge, il est, plus il contient des antioxydants. Ne doit pas être négligée et septa interlobulaires translucide, en dépit du fait que nous sommes habitués à les retirer de - pour leur donner le fruit d'un goût amer spécifique.

De plus, il partitionne jouer un rôle majeur dans le processus « Minceur », car ils contiennent un produit chimique - appelé flavonoïde naringénine, qui a une forte propriété cholérétique, provoque le foie à décomposer complexe de graisses alimentaires au lieu de les accumuler. Naringénine a la capacité unique d'inhiber l'action des enzymes pour décomposer la graisse, ne leur permettant pas d'assimiler par l'organisme.

Selon les recherches effectuées par les scientifiques américains, la simple inclusion d'un régime régulier de pamplemousse( tout en conservant les vieilles habitudes gastronomiques) a permis aux participants d'expérimenter perdre jusqu'à 5 kilos de graisse en 12 semaines. Et l'utilisation de seulement deux tranches après chaque repas considérablement affaibli le sentiment de la faim et améliore le métabolisme des graisses.

Malgré le fait que le pamplemousse est un entrepôt de nutriments, l'utiliser avec le plus grand soin. Ainsi, on ne recommande pas l'utilisation de l'alimentation de pamplemousse dans les cas suivants: allergie

• aux agrumes,
• ulcère gastrique, brûlures d'estomac
• , la gastrite, la colite, l'hépatite, cholécystite, g
• ipertonicheskoy maladie,
• pour les reins, le foie, la vésicule biliaire et du pancréasglande.

De plus, si vous prenez des - des médicaments, ne les prenez avec du jus de pamplemousse, ce qui peut augmenter considérablement l'absorption des médicaments dans l'intestin, provoquant l'apparition de multiples effets secondaires et une intoxication cause - une surdose. Il est particulièrement dangereux pour laver leurs hormones, les antihistaminiques, les antibiotiques, les antiviraux, ainsi que pour le traitement de l'hypertension et les maladies cardio - vasculaires.

régime de pamplemousse régime pendant 3 jours ^

Malgré le fait que le pamplemousse est un produit alimentaire à faible indice glycémique, sa riche composition « vitamines » aide à restaurer la force et une bonne énergie et est transféré assez facilement. Variétés de régime de pamplemousse pendant trois jours, il y a un assez grand nombre, nous vous suggérons d'essayer la version classique d'un exemple de menu que vous pouvez modifier et ajouter au goût.exigences

de base à l'alimentation développé - l'exclusion complète du sucre, du sel, des sauces et des épices( sauf le paprika), et l'utilisation de viande et de poisson variétés entièrement viande.infusion de thé plutôt faible, et la bière du café juste avant de manger. De plus, chaque repas commence toujours avec l'utilisation de pamplemousse( donc vient rapidement un sentiment de satiété), puis manger le reste.régime de pamplemousse

Exemple de menu pour la journée du premier jour

• Petit déjeuner - 1/2 pamplemousse( ou jus fraîchement pressé), 50 grammes de jambon faible en gras, thé vert léger sans sucre;
• Déjeuner - 1/2 greypf, salade de légumes verts non féculents( tomates, concombres, choux) avec du jus de citron, le thé ou le café.
• Dîner - 1/2 grapef., 150 g de viande bouillie( peut être cuit au four), salade verte, thé.

Le deuxième jour du petit-déjeuner

• - 1/2 grapef.(ou jus fraîchement pressé), 2 oeufs durs, café fraîchement moulu ou thé vert;
• Déjeuner - 1/2 grapef., 50 g.fromage faible en gras;
• Dîner - 1/2 grapef., 200 grammes de poisson bouilli ou grillé, salade de légumes verts avec du jus de citron, une tranche de pain noir ou gris.

Troisième jour de petit déjeuner

• - 1/2 pamplemousse, 2 c.l.farine d'avoine avec des raisins secs ou muesli, 3 noix( sauf les arachides), 4 cuillères à soupe.yaourt( faible en gras);
• Déjeuner - 1/2 soupe de pamplemousse, de bouillon ou de légumes, 2 miettes;
• Dîner - 1/2 pamplemousse, 200 g de poulet bouilli, 2 tomates au four, thé ou café.

Egg - régime de pamplemousse: Menu ^

oeuf - régime de pamplemousse, d'après de nombreux examens perdre du poids, résister assez difficile, mais si vous avez besoin urgent de perdre du poids en peu de temps, ou à certains - est un événement important, il est tout simplement irremplaçable. En outre, il est recommandé d'utiliser uniquement ceux qui aiment les œufs et les pamplemousses, sinon vous pouvez difficilement supporter un tel régime monotone jusqu'à la fin.

Menu oeuf - régime de pamplemousse

3 jours Au cours des trois jours, en règle générale, prend toujours 1,5 - 2 kg de poids en excès.

• Petit déjeuner - 1/2 pamplemousse, 1 œuf à la coque, 1 morceau de pain noir ou gris, thé ou café non sucré;
• Déjeuner - 1/2 pamplemousse, 2 oeufs, café ou thé sans sucre;
• Dîner - 1/2 pamplemousse, 2 œufs raides, 1 verre de thé au citron.

Menu oeuf - pamplemousse pendant 7 jours

Egg - régime de pamplemousse pendant une semaine est le plus dur et monotone un, mais le plus efficace et - pour chaque jour de la perte de poids passe à 1 kilogramme de poids.

La ration journalière comprend 7 œufs durs et 7 pamplemousses de taille moyenne. Et rien de plus! Si vous ne pouvez pas consommer autant de fruits aigres et que vous voulez réduire le régime, réduisez la proportion d'œufs, en d'autres termes, la proportion de fruits et d'œufs devrait rester inchangée( 1: 1).

Entre les repas, boire beaucoup d'eau filtrée plaine( pas moins de 2 - x litres par jour) - cela vous aidera à mieux faire face à la faim et nettoyer plus efficacement des toxines gastro - intestinal.

de sortie et les résultats ^

Si pendant le régime vous moins baissé que prévu en lisant les commentaires sur Internet, ne vous inquiétez pas, cela dépend beaucoup de la physiologie individuelle de l'organisme. Si l'un de vos amis perdait plus de 10 kilogrammes par semaine, il est probable que le corps laissait l'excès d'eau et non les dépôts graisseux. Par conséquent, un tel fil à plomb sera, malheureusement, de courte durée. Contrairement à beaucoup d'autres programmes pour la perte de poids, avec le régime de protéine - pamplemousse végétal, il laisse la graisse, et non les muscles et l'eau.

Nutritionnistes et ne prétend que nous devons pas nous efforcer de perdre du poids plus de 4 kg par semaine - sauf que la perte de poids dramatique est très dangereux pour la santé, il est presque impossible. Pour preuve de leur justesse, ils mènent des calculs arithmétiques simples et logiques, jugez par vous-même.

Chaque kilogramme de notre graisse contient environ 8000 kcal. Même si rien du tout, avec une charge physique moyenne de 2500 kilocalories à perdre sur une semaine de plus de 4 kilogrammes( stress, graisse, pas d'eau et de muscle) est tout simplement irréaliste. Pour augmenter l'efficacité de la perte de poids est recommandé de relier l'exercice physique modéré, la marche et les sports silencieux.

devrait également ajouter que la sortie après le programme de régime de pamplemousse doit être lisse et progressive, si vous souhaitez conserver en permanence les résultats obtenus:

• Ne vous efforcez pas de manger du tout, et en aucun cas se pencher sur des aliments riches en calories.
• Traitez la nutrition avec bon sens et ne dépassez pas le régime quotidien de plus de 1500 - 2000 kcal.
• Rappelez-vous, nous ne vivons pas pour manger, mais nous mangeons pour vivre.

En outre, au cours de la perte de poids estomac a diminué de façon significative en taille et vous pour la saturation ne nécessite pas la même quantité de nourriture. Essayez d'enraciner fermement les compétences utiles acquises pendant l'amincissement:

• mange souvent, régulièrement et graduellement;
• ne pas surcharger avec de la nourriture lourde et ne pas étirer l'estomac;
• ne pas trop manger et compter le nombre de calories consommées;
• boire beaucoup d'eau propre tous les jours;
• être physiquement actif.

Nous vous recommandons de regarder une vidéo sur les propriétés uniques du pamplemousse et ses avantages pour la santé et la longévité: