Diète 90-60-90

90-60-90 Diet est pas pour rien est-il appelé, car il aide à atteindre une perte de poids significative en quelques jours, en même temps souhaitant perdre du poids ne doit pas limiter votre menu uniquementun produit, comme cela arrive souvent.

Perdre du poids sur un régime de 90-60-90: l'essence, les avantages et les inconvénients des techniques ^

essence 90-60-90 régime alimentaire pour la perte de poids est la règle principale: pas de sel, les huiles, les aliments gras et de sucreries.

Selon les médecins, il est le sel favorise la rétention d'eau dans le corps, et d'autres produits à créer des conditions favorables à la formation de dépôts graisseux. Inutile techniques minceur

en utilisant 90-60-90 obtenus comme suit:

• En l'absence de la quantité habituelle de calories que le corps doit produire leur propre, en détruisant les cellules graisseuses;
• Les aliments riches en protéines et en glucides ont une faible teneur en calories, mais ils atténuent rapidement la sensation de faim et les gens mangent moins de nourriture.

Pour ceux qui se demandent si de quitter le volume sur un régime de 90-60-90, il vaut la peine de préciser que les dépôts de gras et de l'eau est réduite et la taille et les hanches, et il sera visible au bout de 2-3 jours.

Avantages de la technique 90-60-90:

• Il est très facile à maintenir, car il contient à la fois des protéines et des glucides;
• Il donne un résultat rapide et aide à nettoyer les intestins;
• Les produits utiles normalisent le métabolisme et améliorent l'humeur.

Malgré les nombreux avantages, de l'alimentation, il y a des inconvénients: si vous restez avec elle pendant plus de deux semaines, il peut entraîner des complications telles que l'insuffisance hormonale, l'affaiblissement du corps, les problèmes de pression artérielle et le travail des organes internes, de sorte que l'abus est toujours pas la peine.

En outre, la technique ne convient pas aux femmes enceintes et qui allaitent, aux personnes souffrant de maladies chroniques et à celles qui effectuent un travail manuel.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime de 90-60-90 dans un régime à faible teneur en calories saine

90-60-90 - seulement 1000 kcal - vous permet de réinitialiser la semaine jusqu'à 7 kg, en utilisant les produits suivants:

• Kashi sur l'eau;
• Fruits;
• Caillé ou kéfir faible en gras;
• Poisson bouilli ou poulet sans graisse;
• Légumes;
• Thé vert.

interdire complètement les aliments frits, et vous ne pouvez pas ajouter des salades de sel, du thé et du sucre, manger des viandes et des bonbons.

Il est à cause de l'alimentation haute efficacité 90-60-90 pour la perte de poids et il est pas trop régime strict gère tout à fait avec succès pour tenir une semaine et faire votre silhouette plus mince.

90-60-90 régime alimentaire pour perdre du poids à la maison: menus, des règles, des recettes ^

poids règles de régime de perte 90-60-90:

• Il est préférable de manger souvent, maisen petites portions: ainsi l'organisme n'a pas le temps de sentir la faim;
• La période la plus difficile est la période du petit déjeuner au déjeuner: dans les 4 heures qui suivent, vous ne pouvez ni boire ni manger;
• Pour obtenir un effet maximal, vous devez boire 1,5 litres d'eau par jour, l'augmentation de la norme est autorisée.

90-60-90 Régime alimentaire: menu À propos

devrait ressembler à un menu que vous pouvez faire sur lui-même, en fonction de cet exemple:

• ont des céréales de petit déjeuner( 200 g), de fruits et une tasse de café ou de thé.Au lieu de porridge, vous pouvez manger du fromage cottage;
• Nous déjeunons avec une salade de légumes, du poisson bouilli ou du poulet( 150 g), des fruits et du thé vert;
• Nous snackons avec des fruits aigre-doux;
• Nous dînons avec du kéfir faible en gras ou du fromage cottage( 200 g).

Recettes pour un régime 90-60-90

Recette pour une salade de légumes:

• Couper les poivrons rouges, le concombre, la tomate, les oignons verts, le persil et l'aneth;
• Remuer, saupoudrer de jus de citron.

Recette de bouillie de farine d'avoine pour le petit déjeuner:

• Faire bouillir 0,5 litres d'eau, verser 1 tasse de farine d'avoine;
• Faire bouillir jusqu'à cuisson complète;
• Si désiré, miettes dans un fruit de céréale.

Recette de poisson bouilli:

• Porter l'eau à ébullition, y déposer 500 g de poisson maigre, d'oignon haché et de céleri-rave;Cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt

alimentation rapide 90-60-90: avis de médecins, les résultats de minceur ^

Pratiquement tous les médecins sont négativement aux limites strictes quant à l'alimentation 90-60-90, donc ne vous conseillons de ne pas siégeril dure plus de 7 jours et est utilisé plus de trois fois par an. Idéalement, il est préférable de passer à une bonne nutrition et de s'y tenir toute la vie: après avoir perdu du poids, vous ne pouvez plus le recruter, et vous pouvez aussi faire de l'exercice à la maison ou aller à la gym.

Ceux qui osent encore à la perte de poids rapide, il est nécessaire de prendre la sortie à droite après le régime 90-60-90:

• Dans la première augmentation de l'apport calorique semaine en augmentant la quantité de fruits et légumes;
• À partir de la deuxième semaine, ajouter plus de produits de viande et de poisson au menu.

En raison de l'alimentation pour le régime 90-60-90 sûr peut réduire le poids que si vous suivez toutes les règles, et aussi pour obtenir des effets supplémentaires:

• purgation;
• Normalisation du métabolisme.

Commentaires 90-60-90 régime alimentaire pour la perte de poids rapide à nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Alina, 23 ans:

«Je ne sais pas pourquoi ce régime médecins croient fort, je personnellement apprécié et méthodes beaucoup plus rigide. En principe, la faim et se sentait vraiment dans la première moitié de la journée, mais pas fort, mais pour se débarrasser de 7 livres, j'ai décidé d'être patient et encore atteint le résultat souhaité dans une semaine »

Olga, 30 ans:

« Toujoursil y avait des problèmes avec le surpoids, et aucun régime n'a aidé.Désespéré, j'ai décidé d'utiliser la technique "90-60-90", et je ne l'ai pas perdue: j'ai été très surpris quand dans une semaine le fil à plomb était déjà de 8 kilos! Maintenant, nous devons répéter tout en un mois, et mon chiffre est parfait »

Galina, 39 ans:

« J'ai perdu à ce régime pendant environ 7 kg, mais m'a été donné trop facilement: l'habitude de manger des aliments frits, et mon corps a répondu à saabsence d'un sentiment fréquent de faim. Tout a été normalisé seulement le troisième jour, et après maigrir, j'ai décidé de passer à une alimentation saine. Cela fait six mois que je perds du poids - le poids reste dans les limites normales! "