Diète aux oeufs

Maigrir sans restrictions sévères et des dommages àsanté - le rêve de la plupart des femmes avec un excès de poids. Voilà pourquoi ils ont été adoptés par le régime d'œufs, qui, de l'avis a perdu du poids, vous pouvez facilement obtenir des résultats étonnants. Caractéristiques

perte de poids à l'aide d'un régime d'oeuf ^

Les avantages de ce produit est grand et est la suivante:

• plus la teneur en protéines.
• acides aminés impliqués dans la construction du tissu.
• Près de 98% absorbé par le corps, satisfait si parfaitement la faim et accélère le métabolisme.
• relativement faible teneur en calories.
• contient des minéraux( calcium, cuivre, zinc, phosphore, fer), qui sont indispensables pour le développement normal et la fonction des tissus et des organes.

• effet iode positif sur la glande thyroïde, ce qui provoque souvent des problèmes avec les processus métaboliques.
• Contient 12 vitamines, y compris A, B, D et E.

Mais l'alimentation oeuf peut approcher est pas pour tout le monde. De il est nécessaire de refuser: les

• avec une maladie rénale;
• avec une maladie du foie;
• un problème avec l'alcool;
• les femmes enceintes;
• sont allergiques aux œufs.

alimentation Egg: Menu 1, 2 et 4 semaines ^

Pour ceux qui veulent se débarrasser de jusqu'à 4 - 5 kg pour 7 jours devrait adopter le menu suivant. Chaque jour devra respecter le même petit déjeuner: le produit de base, un demi-pamplemousse et un peu de café.

menu oeuf 1 - 2 semaines 1 jour

• Snack: 2 oeufs, tomate moyenne, une tasse de thé( de préférence l'herbe, mais peut être le fruit).
• Déjeuner: 2 œufs, salade de chou mariné, pamplemousse, thé.

2 jours

• Snack: 2 oeufs, pamplemousse.
• Déjeuner: 200 - 250 grammes de viande maigre, salade de concombre, de la tomate, la laitue et le céleri.

3 jours

• Snack: épinards et 2 oeufs.
• Déjeuner: 2 œufs, salade fraîche et de betteraves, d'herbe ou du thé vert.

4 jours

• Snack: 1-2 œufs, épinards, une tasse de café.
• Formule: une partie du four, poisson bouilli ou à la vapeur, de la salade, une tasse de café.

5 jours

• Snack: même que le jeudi.
• Déjeuner: poisson, salade de chou, café.

6 jours

• Snack: Salade de fruits.
• Déjeuner: morceau de viande avec une garniture de légumes frais( concombre, tomate, verts).

sept jours

• Snack: pamplemousse, 150-200 grammes de poulet, tomate.
• Dîner: 200-250 grammes de volaille, salade de légumes frais - les carottes, les choux, les tomates, une tasse de café.

cette technique peut être étendue à deux semaines si on le souhaite. La deuxième semaine devra répéter le premier menu. Pour ce système de perte de poids a porté ses fruits, il est nécessaire d'éliminer les repas pendant 3 - 4 heures avant l'heure du coucher, et l'utilisation du sucre et de l'huile de tournesol comme ingrédients.

régime d'oeufs pendant 4 semaines

Ceux qui ont assez de temps à gauche et prêt à des principes plus sévères de la nutrition, programme approprié conçu pour 4 semaines. Elle est plus difficile que les précédentes, mais certains ont réussi à la perdre à 23 - 24 kg.

Comme dans le cas précédent, au cours des deux premières semaines devra manger le même petit déjeuner tous les jours. Il doit se composer d'un produit majeur( 1 - 2 pièces) et demi-gros orange ou de pamplemousse.première étape

lundi

• jour: vous pouvez manger des fruits à la sensation de satiété.
• soir: une portion de viande bouillie ou cuite.

mardi

• Day: un petit poulet bouilli ou cuit( meilleur sans la peau).
• Soirée: oeuf, salade de légumes( verts, concombre, tomate, poivre), pain grillé ou toast, agrumes.

Mercredi

• Jour: Toast avec fromage maigre, tomates.
• Soir: une portion de viande cuite ou bouillie.

Jeudi

• Jour: fruit.
• Soirée: une portion de viande avec une garniture de feuilles de laitue.

Vendredi

• Jour: oeufs, légumes cuits au four, tels que des carottes ou des courgettes.
• Soirée: une portion de poisson avec un plat de laitue, agrumes.

Samedi

• Day: un des fruits en quantité illimitée.
• Soirée: une portion de viande avec un plat de laitue.

Dimanche

• Jour: poulet avec garniture de légumes cuits, tomates, orange ou pamplemousse. Soirée: Assortiment de légumes.

La deuxième étape

Lundi

• Déjeuner: viande et chou de Pékin.
• Dîner: 2 oeufs avec de la laitue, agrumes.

Mardi

• Déjeuner: viande avec des feuilles de laitue.
• Dîner: 1 ou 2 oeufs et une orange.

Mercredi

• Déjeuner: viande avec garniture au concombre.
• Dîner: 2 oeufs, agrumes.

Jeudi

• Déjeuner: 2 oeufs, légumes cuits à la vapeur, tout fromage faible en gras.
• Dîner: il vaut la peine de limiter le produit principal.

Vendredi

• Déjeuner: une portion de poisson bouilli, cuit ou cuit à la vapeur.
• Dîner: le produit principal.

Samedi

• Déjeuner: une portion de viande avec une garniture de tomate, orange.
• Dîner: tous les fruits frais, mais pas les bananes.

• dimanche Déjeuner: poulet garni de légumes bouillis ou cuits à la vapeur, les tomates, orange ou pamplemousse.
• Dîner: même que le dîner.troisième étape

• jeudi: fruits par jour, à l'exception des fruits riches en calories( bananes, dattes, mangues, figues, raisins).
• Mardi: journée des légumes. Vous pouvez manger des légumes, sauf les pommes de terre, sous quelque forme que ce soit.
• Mercredi: tout fruit( sauf liste) et légumes en tout genre et en quantité.
• Jeudi: poisson, légumes bouillis ou cuits à la vapeur, feuilles de laitue fraîches.
• Vendredi: viande maigre ou poulet, légumes bouillis ou cuits, légumes verts.
• Samedi: monodie de fruits. Il est nécessaire de choisir n'importe quel fruit( à l'exclusion de ceux énumérés ci-dessus) et de le manger toute la journée en quantités illimitées.
• Dimanche: monodie des fruits.

étape finale

• mardi: 100 - 150 g de viande cuite ou de poulet, 4 concombre, la tomate 3, du pain grillé ou d'un morceau de pain de seigle séché, orange ou de pamplemousse, bocal de thon( huile de vidange).
• vendredi: pas plus de 150-200 g de viande, les concombres et les tomates, le choix de fruits: pomme, poire, agrumes, melon( pas plus de tranches).
• moyen: pas plus de 30 - 40 g de fromage écrémé ou caillé respirable, 150 - 200 g de légumes cuits, partie de la laitue de tomates fraîches et les concombres, les agrumes, pain grillé.
• lundi: pas plus de 400 g de poulet, pain grillé, d'orange ou de pamplemousse, concombre et tomate pas plus de 3.
• Vendredi: 2 oeufs, 2 - 4 tomates, feuilles de laitue, agrumes.
• samedi: environ 500-550 g de poulet cuit n'est pas plus de 150 g de fromage cottage écrémé ou du fromage, de yogourt tasse, un morceau de pain sec, orange, tomate et concombre 2.
• Dimanche: pas plus de 30 grammes de fromage cottage, thon, 150-200 grammes de légumes cuits, les légumes frais( tomates et concombres), orange ou pamplemousse, pain grillé.

Après les techniques de perte de poids décrites ci-dessus, les kilogrammes perdus ne reviennent pas, surtout si alors adhérer aux principes de la nutrition appropriée et manger dans le taux calorique quotidien. Que l'un des régimes a eu un effet plus important, les œufs ne devraient pas être frits, mais cuire "dans un sac".C'est dans cet état qu'ils sont mieux et plus vite absorbés.

Variétés populaires de régimes mixtes d'œufs ^

Il existe une grande variété de régimes, basés sur le même ingrédient de base que d'autres produits. Nous listons seulement les plus populaires d'entre eux:

• Le régime œuf-agrumes est basé sur une combinaison du produit principal et des agrumes. Conçu pour 1 semaine, au cours de laquelle vous pouvez vous débarrasser de 5 kg.
• Le régime à base de lait caillé, comme le régime à base d'œufs et de miel, convient à ceux qui ont confiance en la qualité des produits. Pendant trois jours le matin, il est nécessaire de boire un cocktail, qui comprend des œufs crus, mais cela, comme on le sait, n'est pas toujours sans danger.
• Egg Diet Maggi a plusieurs options. Il est conçu pour 4 semaines. Pendant cette période, en moyenne, vous pouvez perdre 11 à 15 kg, mais dans certains cas, ces chiffres peuvent être plus. Ceux qui en ont déjà marre du régime à base d'oeufs, il vaut la peine de combiner les options d'œufs et de caillé de ce régime.
• Le régime d'oeuf d'Osama Hamdi est basé sur les processus chimiques qui se produisent dans le corps après avoir consommé un certain ensemble de produits. Certains ont réussi à obtenir des résultats incroyables - perdre 4 semaines à 28 kg.

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