Régime hormonal

régime hormonal- il est un long système progressif de la puissance, ce qui conduit à la perte et à la normalisation du métabolisme du poids.

régime hormonal pour la perte de poids: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

essence régime hormonal est la suppression de l'insuline et des hormones oestrogènes - qui contribuent à la formation de dépôts graisseux. Au lieu de cela, ils commencent à produire activement d'autres hormones - testostérone, l'adrénaline, noradrealin - responsables de la combustion des graisses.

régime métabolique Hormonal - son deuxième nom parce qu'il, en plus de la normalisation des niveaux hormonaux augmente aussi le métabolisme et assainit les intestins, se limitant ainsi dans l'alimentation ne doit pas.

Ce régime à l'échec hormonal chez les femmes est souvent recommandé par les endocrinologues, mais dans chaque cas, il est nécessaire de consulter votre médecin.

L'alimentation du système se compose de trois étapes: la combustion des graisses, la normalisation et la fixation. Pour chacun d'eux, caractérisé par un certain rapport des protéines, des graisses et des hydrates de carbone en conformité avec le tableau de points.

Avantages et inconvénients de

de régime hormonal indubitables avantages de l'alimentation de l'hormone se reflète dans ses mérites:

• est pas nécessaire de se livrer à un aliment favori;
• Il fonctionne même la nuit si manger repas avant l'heure du coucher protéines: protéine activée somatotropine qui a des propriétés de combustion des graisses;
• Aucun mal au corps.le menu est considéré équilibré;
• En présence des maladies de l'appareil digestif stabilise leur état, efface les bactéries nocives et élimine les problèmes avec la chaise.

Il y a quelques inconvénients:

• Puisque le système de perte de poids conçu pour la perte de poids en toute sécurité, puis perdre rapidement kg ne fonctionnera pas;
• Dans les maladies du système endocrinien, le cancer et le diabète devrait consulter un médecin, et cette technique ne convient pas pour les femmes enceintes et les mères allaitantes.

Combien pouvez-vous perdre sur une hormone de régime

perte de poids qui se passe en douceur, et parvient à jeter dans une semaine jusqu'à 3 kg.régime d'hormones de calories n'est pas indispensable, puisquel'homme est de choisir les produits et calculer les scores des glucides et des lipides. En moyenne, une journée ne peut pas manger plus de 2000 Kcal.

régime hormonal: menus, recettes, phases, règles de régime ^

:

• Pour effet, vous devez respecter les règles spécifiques à chacune des étapes;
• se limite pas à l'utilisation de l'eau: plus le liquide est consommé, l'organisme est rapidement éliminé;
• En même temps, il est recommandé de faire du sport ou effectuer des exercices légers;
• Lors de la cuisson de la soupe ne pas ajouter les pommes de terre, les betteraves, les carottes, la crème sure, la mayonnaise et zazharku.

hormone régime pour la perte de poids: le menu étapes

première étape - graisse

• brûler pendant deux semaines de manger des aliments avec zéro glucides et la graisse de dinde filet ou de poulet, lapin, produits laitiers à faible teneur en matières grasses( 2%), fruits de mer, algues;légumes frais, les champignons, les pois verts, les épices, l'ail et les oignons, citron;boire du jus de pomme ou de raisin;
• Chaque jour, nous prenons des vitamines et 1 er.l.d'huile d'olive.deuxième étape

- normalisation

Sa durée dépend des objectifs spécifiques et peut être jusqu'à 1 mois. Menu

sur des points pour chaque jour:

• Petit déjeuner à 08h00 sur 4 points;
• grignotage à 11. 00 2 points;
• Déjeuner à 2:00 sur 2 points;
• Nous grignotons à 16h00 sur 1 point;
• Dîner à 18h00 sur 0 points.troisième étape

- la

de consolidation Il est important de respecter plusieurs principes:

• à chaque prise de nourriture, sauf pour le dîner, ajouter 1 point;
• Si le poids est en baisse encore - nous ajoutons un autre 1 point;
• peut adhérer à ces règles, même 2-3 mois si vous le souhaitez.

Recettes pour hachage

régime d'hormone Recette 4 points de grille

• 100 g de radis et un concombre, mis dans le pot;
• Couper 100 g de saucisses bouillies en cubes, mélanger avec les légumes;
• moudre 2 œufs durs, mettez dans un bol pour le reste des ingrédients;
• ajoutant 100 g de crème et 1 litre de sérum, saupoudrer les herbes, le sel.

Recette cocktail de fruits à 3 points

• Mélanger 130 g de framboises deux pêches dénoyautées purifiés et une pulpe d'orange;
• Fouetter tous les mélangeurs.

Recette de salade grecque pour 2 points

• nettoie et déchiqueter 2 concombres, autant la tomate, le poivron et une tête d'oignon rouge;Ajouter
• 10 olives noires dénoyautées, coupées feta en rectangles, mélanger et habillé avec l'huile d'olive;
• Pickle et saupoudrer l'origan.

la laitue et les haricots Recette 1 point

• Mix 100 g de haricots cuits avec poitrine de poulet haché et les tomates;Verser l'huile d'olive
• , sel, saupoudrez d'herbes et mélanger.

régime hormonal: critiques, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

Nutritionnistes dans la plupart des cas répondre positivement à cette méthode, mais en présence de maladies chroniques est recommandé de consulter un médecin. Pour effet avec succès suffit d'utiliser le système d'alimentation 1 une fois par an, mais pas plus, parce queLa violence peut entraîner de graves conséquences.

sortie après régime hormonal est effectué en ajoutant progressivement de 1 point à chaque repas pendant une semaine de nourriture, mais tous les aliments frits est également interdit d'utiliser.

résultats régime hormonal remarquable:

• perte de poids lisse de 10-15 kg en 3-4 mois;
• Stabilisation du fond hormonal;
• Normalisation du métabolisme.

régime hormone revue minceur nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Inna, 30 ans:

«Je recommande d'utiliser ce régime parce que mon médecinEn plus d'améliorer le fond hormonal, j'avais besoin de perdre du poids. Je souhaite avais fait pendant 3 mois, et depuis plus je récupère »

Zhanna, 33 ans:

« Cette technique m'a aidé très bien, tandis que l'autre, plus sévère, il n'y avait pas de point. J'ai perdu 2 mois à 10 kg, et pour moi c'est le résultat le plus positif »

Ekaterina, 39 ans:

« De toutes les options que je ne comptait que régime hormonal, parce que là où d'autres perdent du poids en une semaine, je continuais à prendre du poids. Ici, j'ai enlevé environ 15 kg, ne se limitant pas à la nourriture délicieuse »