Charmer de régime

Charmer - un régime spécial pour ceux qui veulent perdre du poids mais ne veulent pas manger tous les jours la nourriture monotone et insipide.

régime Enchanteresse: essence, bien ou mal, en particulier ^

première fois cette méthode a été mentionné dans l'un des journaux biélorusse, puis en parler dans de nombreux forums.filles

intéressés à la question suivante: si les montants consacrés à l'alimentation Enchanteresse? Bien sûr, allez, de sorte que le processus de réduction du poids du fluide corporel est dérivé des cellules de graisse excessives et clivée.régime

essence Enchanteresse est jours en alternance. Par exemple, le lundi, a permis de ne manger que des aliments blancs, mardi - les doux fruits et légumes, le mercredi - copieuse, jeudi - soupes, vendredi - porridge samedi - d'utiliser des liquides, et le dimanche pour manger des salades.

Ainsi, l'effet de l'alimentation Charmer réalisé en alternant monodiète, et il y a seulement des aliments à faible teneur en calories, même si le repas lui-même est sain dans chaque menu du jour.

Avantages et inconvénients de l'alimentation Charmer

Les avantages évidents d'un tel système d'approvisionnement comprennent: la possibilité de

• pas vous épuiser longue grève de la faim;
• Haute efficacité;
• Aucune exigence stricte.

Parmi les défauts peuvent être identifiés que cette technique ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes et les personnes atteintes d'une maladie chronique.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime Charmer

par cycle( 7 jours), le poids est réduit d'environ 5-7 kg, mais cela devrait être considéré comme une caractéristique importante: les kilos plus supplémentaires, plus il est facile de se débarrasser d'eux. Si vous voulez jeter la même quantité - est autorisé à répéter le régime nouveau.régime pauvre en calories

Charmer dépend d'un certain jour, mais dans l'ensemble de la journée se révèle ne pas consommer plus de calories 1300.

Diet Enchanteresse minceur: menus, recettes, règles de régime ^

Enchanteresse:

• est interdit d'utiliser tout, même les aliments à faible teneur en calories, si elles ne sont pas dans la liste des permis un jour donné;
• doit quotidiennement boire au moins 1,5 litre d'eau gazeuse purifiée;
• Étant donné que le nombre de repas valides par jour n'a pas été indiqué au départ, vous pouvez manger autant que vous voulez, mais le volume total de nourriture par jour ne doit pas dépasser 3 kg ou 3 litres.

alimentation Enchanteresse: menu détaillé pour la semaine du jour

blanc Lundi:

• Nous mangeons les produits laitiers: fromage cottage, le yogourt, le lait, le yaourt;
• Vous ne pouvez pas leur ajouter de fruits ou de baies. Doux

Mardi:

• mange des fruits sucrés et légumes, baies, miel, gelée de fruits bessaharnym, confiture( 70 g), laissez-vous 50 g de chocolat noir.

Nourrissant Mercredi:

• poulet, de cuire le poisson;
• Il est permis de parfumer tout avec du jus de citron.

soupe jeudi:

• manger seulement des soupes avec des légumes ou de bouillon de poulet;
• Malgré le fait qu'il n'y a pas de limite au nombre de plats, les nutritionnistes ne recommande pas de manger 5-6 portions.

Kashevarnaya Vendredi:

• Nous mangeons une bouillie, bouillie dans de l'eau;
• Seul le manga est interdit.

samedi liquide:

• Buvez des liquides: compotes, jus, yaourt, Ira, lait;
• Nous essayons de ne pas nous charger physiquement.

Light Dimanche:

• Nous mangeons seulement avec des salades;Pour préparer
• utiliser des fromages faibles en gras, le meilleur - la Flotte du Pacifique, et habillés avec du jus de citron ou de l'huile d'olive.

Recettes pour l'alimentation Charmer recette de soupe de

pour le troisième jour

• éplucher un oignon et les carottes mis en multivarku, versez 2 litres d'eau;Mettez les légumes
• 300 g de viande, sélectionner un programme « bouillon » cuire 45 minutes à une heure et demie;
• Couper les pommes de terre;carottes
• grille, oignons moudre, huile végétale rôti dans une poêle à frire;
• Nous sortons la viande du bouillon prêt, nous jetons les légumes;
• Nous étalons les pommes de terre dans le bouillon, cuire 20 minutes en mode "multipovar";
• Au bout de 20 minutes, ajouter le sarrasin rôti préalablement lavé;
• Sel, poivre, saupoudrer de poudre d'ail;
• Après le signal de la multivarka ajouter la viande coupée en cubes, cuire encore 10 minutes. Recette de céréales

vendredi

• for sarrasin en verre 400 g d'eau bouillante;
• insister 8 heures ou élever 0,5 litres d'eau bouillante et faire bouillir pendant 15 minutes.

recette de salade pour le dimanche

• coupés en petits morceaux de radis( 10 pcs.), Deux concombres, l'aneth et le persil;
• Mélanger le tout, remplir le matzoni ou avec l'huile d'olive, le sel.

Comment perdre du poids rapide à un régime Enchanteresse: avis, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^ Les médecins

font référence à cette méthode de perte de poids est positif, mais il est recommandé de ne pas utiliser plus de trois fois par an. Cela est dû au fait que dans la limite souvent dans le régime alimentaire le corps manque les matériaux nécessaires, ce qui peut entraîner des conséquences négatives.

Afin de continuer à prendre du poids, faire assez de jours de jeûne et de limiter l'utilisation des aliments gras en calories. Sortie après alimentation Enchanteresse devrait être mis en œuvre progressivement, c'est d'augmenter progressivement l'apport quotidien en calories par 150 calories par jour, et les deux premières semaines ne mangent pas de nourriture lourd pour l'estomac.

alimentation Charmer: les résultats de nos lecteurs

En règle générale, après une semaine de nourriture pour les jours de masse corporelle est réduite d'au moins 6 kg, et la preuve de ce sont les examens de régime Enchanteresse pour la perte de poids, laissés par nos lecteurs:

Maria, 30 ans:

«J'étais assis surce régime pendant une semaine, et je tiens à dire que j'ai réussi à jeter 7 kilogrammes qui me gênent! Maintenant, il semble beaucoup mieux, et malgré le fait que ai vite que je ne absolument pas, sauf que le premier jour, mais beaucoup plus facile »

Margarita, 28 ans:

« l'absence de l'excès de poids que je le dois ce régime - avec son aide, je laissai tomber 6kg par semaine. Bien sûr, il était difficile le premier jour, comme je l'étais habitué à la nourriture nourrissante, mais le corps a été reconstruit, et je ne me sentais pas faim »

Taisiya, 39 ans:

« Le Enchanteresse de régime que je perdu 8 kg, mais en plus portent également physiqueExercice à la maison. Je n'ai pas ressenti de faim particulière, tk.j'ai bu plus de deux litres d'eau et je me suis constamment distrait de manger des choses différentes »