Combien boire des liquides
Essayez d'adhérer strictement aux règles incluses dans le programme "L'eau - la formule de l'harmonie".Ensuite, le corps recevra une partie importante de l'eau nécessaire au détriment du liquide contenu dans la nourriture. Ceci est important principalement pour les personnes âgées.
Effectuer une petite expérience: acheter une table d'eau minérale différente, essayer et comparer. Sûrement vous déterminerez rapidement vos goûts préférés de goût.
Le reste du corps a besoin d'eau en train de boire. Selon les conditions, vous devriez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Dans certains cas, cette quantité doit être augmentée:
Sueurs multiples ou augmentées Diarrhée
Effort sportif ou physique Chaleur, chaleur excessive
Rester longtemps dans des pièces trop sèches.
Il est recommandé d'utiliser de l'eau potable de haute qualité provenant du robinet. Il est utile d'installer des filtres supplémentaires, bien que l'eau potable provienne de sources souterraines et terrestres: des rivières, des réservoirs, des lacs, etc.sous contrôle strict et soigneusement nettoyé.
L'eau minérale de table est produite à partir d'une source d'eau purifiée additionnellement, saturée artificiellement de substances minérales.
L'eau clé sort du sous-sol, des aquifères du sol. Il doit être conforme aux normes et réglementations sanitaires.
L'eau de guérison est extraite des réserves souterraines. Sa composition dépend de la composition des couches rocheuses dans lesquelles se trouve l'eau. L'eau curative est mise en bouteille directement à la source, les signes distinctifs sur l'étiquette confirment son authenticité.
Ne pas boire d'eau distillée, qui est une vapeur d'eau condensée. Bien sûr, il n'y a pas de bactéries et de parasites, mais il n'y a plus de minéraux. Le nom scientifique du dioxyde de carbone est le dioxyde de carbone, la formule chimique est le CO2.Ainsi, les molécules de dioxyde de carbone sont constituées de deux atomes d'oxygène et d'un atome de carbone.
Dans la nature, le dioxyde de carbone est contenu dans l'eau, sous certaines pressions, il se transforme en neige carbonique.
Pour les entreprises produisant des boissons gazeuses, l'acide carbonique est fourni dans des bouteilles ou des récipients en métal. Il est saturé de limonade et d'autres boissons.
Boire est recommandé pour que la couleur de l'urine soit minime. La lumière à court terme ou la couleur jaune intense peut être due au fait que la veille d'une personne mangeant de la nourriture avec une teneur élevée en carotène, par exemple des betteraves.
Le café, le thé, la bière ou le vin ne doivent pas être inclus dans la norme quotidienne d'eau potable. Ils contiennent des substances( par exemple, l'alcool) qui contribuent à l'élimination rapide du fluide résultant du corps.
Boire immédiatement plus de 0,5 litre d'eau, sans éprouver une soif aiguë, est inutile. Le résultat sera seulement un besoin accru d'uriner et une situation stressante dans le corps. Il est préférable de diviser 1,5 litres d'eau en petites portions et de les boire pendant la journée.
Le corps ne perçoit pas le café, le thé noir ou l'alcool comme des liquides sains à part entière et s'en débarrasse rapidement.
Les boissons, idéales pour étancher la soif, sont les tisanes, les jus de fruits fraîchement pressés ou les jus de tomates et d'autres légumes( de préférence sans sel).Et le lait - c'est juste «l'eau plus»: 87% de l'eau contenue dans le lait est enrichie en sucre, en protéines, en graisses, en minéraux et en vitamines.
Lait sans problèmes équilibre les erreurs nutritionnelles associées à l'utilisation d'aliments salés. En outre, le lait renforce le système nerveux, lui fournit des protéines et beaucoup de calcium. La façon idéale de manger: une banane et 0,5 litre de lait écrémé ou de babeurre.