Jour de déchargement sur fruit

jour de déchargefruits - un moyen populaire et très efficace pour nettoyer le corps et se débarrasser de l'excès de poids, largement utilisé dans le domaine médical et diététique.fruits

doit être présent dans l'alimentation de chaque personne, car ils contiennent une grande quantité de fibres qui favorisent l'affichage des substances nocives du corps - les toxines, les toxines et l'excès de glucose mauvais cholestérol, les poisons et les produits de décomposition.régime jour de jeûne

sur les fruits: avantage ou mal ^

essence fruit de déchargement est utilisé tout au long de la journée que les fruits qui peuvent être complétées avec du yogourt, kéfir, fromage cottage, les légumes, les fruits secs. Pour le traitement de la journée sont idéales pommes, pêches, abricots, fraises, melons d'eau. Il est souhaitable d'utiliser pour décharger les bananes et les raisins.

Malheureusement, passer toute la journée à manger des fruits seulement, il est parfois psychologiquement difficile. La chose principale est de bien l'accorder et de l'amener à la fin. Il est important de noter les avantages suivants de jours de jeûne de fruits:

• pour le déchargement, vous pouvez choisir vos fruits ou baies préférés;
• pendant l'utilisation préférée traite le corps est saturé avec des vitamines, des fibres bénéfiques et oligo-éléments;fruits
• contiennent des antioxydants, des acides organiques, par lequel est retirée du corps actif purifié à partir du tissu et enlever l'excès d'accumulation de sel liquide.
• par l'utilisation de cette méthode de perte de poids normalise la digestion, parce que dans l'estomac ne reçoit que la lumière, des aliments à faible teneur en calories;
• un jour de manger des fruits dans le corps il y a une légèreté sans précédent, améliore la peau, les cheveux et les ongles;décharge
• aide à se débarrasser de quelques kilos supplémentaires, si le tenir au moins une fois par semaine.

principal jour de jeûne inconvénient sur les fruits est que chaque corps est capable de se déplacer normalement le changement radical dans le régime alimentaire. Par conséquent, une personne peut avoir de la faiblesse, des étourdissements. L'utilisation de l'une des pommes produisent des quantités excessives de suc gastrique peut causer des dommages à la muqueuse.

Pour décharger le corps à utiliser, mais pas pour lui faire du mal, avant que le fruit de la journée, vous avez besoin d'apprendre les contre-indications de base. Il est strictement interdit d'organiser le déchargement dans de tels cas:

• de violations graves du travail de l'estomac;
• dans le cas de réactions allergiques à certains fruits ou tendance à l'allergie;
• pour le diabète sucré;
• pendant les règles, car à ce moment le corps est affaibli.

obtenir le résultat souhaité, vous pouvez, si vous suivez les règles simples de la manipulation du jour: jour

• avant le déchargement doit être yogourt dîner ou salade de légumes, pour préparer le corps à la famine.
• Après la décharge de la journée n'a pas besoin de manger tout, sinon l'effet sera nul.
• Pour nettoyer le corps est recommandé de décharger une fois par semaine pour la perte de poids efficace - 2-3 fois par semaine.
• Quel que soit le déchargement des produits, une attention particulière devrait être accordée à l'apport de liquide. En une journée, vous devez boire au moins deux litres d'eau.
• Valeur énergétique d'un jour de décharge doit être 800-900 kcal.régime
• Day est recommandé d'être divisé en petites collations, mais assez fréquents. Pour
• jour passé rapidement, il est nécessaire de mener à bien, à savoir, faire une promenade dans le parc ou au centre commercial.
• Les déchargements devraient être systématiques.
• à décharge n'est pas indiqué pour le stress la plus forte du corps, seuls les produits que l'amour doit être choisi.

fruits: recettes populaires, Menu ^

Il y a beaucoup d'options pour le déchargement sur les fruits. Pour choisir le bon, vous devriez vous familiariser avec les variétés les plus populaires.

Journée de déchargement sur les salades de fruits

La plupart des experts s'accordent à dire qu'il est souhaitable de passer des journées de déchargement en utilisant un seul type de fruit. Mais si le minceur n'a pas le désir de manger le même toute la journée, il peut organiser le déchargement sur des salades de fruits.

• La norme quotidienne de cette salade est de 1-1,5 kg. Il peut être préparé le matin et manger en petites portions tout au long de la journée. Vous pouvez choisir n'importe quel fruit, et pour le ravitaillement, utilisez du jus de citron ou du yogourt faible en gras.
• Préparer une délicieuse salade de fruits est très simple. Il est nécessaire de couper les ingrédients suivants: pommes, abricots, fraises, poires. Les composants doivent être soigneusement mélangés et remplis avec du yogourt faible en gras sans additifs.

jeûne jour

de fruits et de yogourt Il est connu que le yaourt, surtout naturel, aide à restaurer la microflore intestinale et améliorer la santé.En outre, pour un repas par jour sur le yaourt, vous pouvez perdre du poids de 1-2 kg. Menu

pour une journée pourrait ressembler à ceci:

• Le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner sont similaires: 100 ml décoction à base de plantes, par exemple, la camomille, 100 ml de yogourt faible en gras.
• 2-3 collations sont autorisés, pour lesquels vous pouvez utiliser des pommes, des fraises ou des abricots( mais pas plus de 100 grammes par collation).

jour de jeûne sur

de fruits et du yaourt avec du yogourt combine parfaitement les pommes, ce qui explique pourquoi le déchargement sur les pommes et le yogourt sont très populaires. Des pommes le corps reçoit une énorme quantité de vitamines, de minéraux, de pectines, de fibres et d'autres nutriments.

• Pendant la journée, vous devez manger 1,5 à 2 kilogrammes de pommes et boire environ 1,5 litre de yogourt sans gras.
• Les pommes peuvent être mangées crues, et vous pouvez les cuire au four.

Jour de déchargement sur les fruits et le fromage cottage

Cette méthode de déchargement des nutritionnistes est aussi appelée un "mini-régime universel".Il convient à ceux qui perdent du poids, qui ne peuvent pas adhérer au régime strict d'un jour de jeûne et qui veulent commencer le processus de perte de poids avec l'option la plus délicieuse.norme quotidienne

• fromage écrémé cottage est 600g, fruits et baies, par exemple, les fraises, les cerises - 200 g
• Les baies peuvent être ajoutés à la masse de caillé et peut être consommé séparément.
• Utilisez la quantité spécifiée de produits pendant la journée en petites portions.

jeûne jour sur les fruits et les baies

Comme vous le savez, chaque fruit ou fruit a un certain nombre de propriétés utiles, en raison de laquelle il y a un nettoyage du corps et la perte de poids efficace. Les nutritionnistes recommandent de choisir pour le fruit et les baies de déchargement qui poussent dans votre région, dont l'estomac sera mieux absorbé.

• Il est recommandé de prendre 1 kg de vos fruits préférés, par exemple des pommes et des abricots, ainsi que 0,5 kg de fraises ou de cerises.
• L'aliment doit être divisé en 6 portions égales et consommé à un intervalle de 3 heures.

Journée de déchargement des fruits et légumes

Le menu de cette journée sera 2 kg de vos légumes et fruits préférés. Ils peuvent être consommés séparément, ainsi que sous la forme de salades, qui peuvent être remplis d'huile végétale non raffinée ou de jus de citron.fruits Menu

et décharge de légumes peuvent apparaître comme suit:

• Petit-déjeuner: une tasse de thé non sucré à base de plantes, salade de légumes avec des concombres de saison, les carottes, les radis, la laitue et le chou, assaisonné avec de l'huile d'olive.
• Snack: un peu de fraise.
• Déjeuner: tisane, légumes cuits à la vapeur.
• Snack: pomme verte, pêche.
• Dîner: légère salade de légumes.

Jour de déchargement sur fruits et fruits secs

Excellente solution pour un écoulement efficace - une combinaison de fruits et de fruits secs.

• Ainsi, le taux quotidien de 500 g d'abricots de fruits secs, des figues, des raisins, des pommes séchées et TLmontant total
• de nourriture devrait être divisé en 5 réceptions, et entre eux, avec un fort sentiment de faim, sont autorisés à manger la pomme verte.
• Les spécialistes recommandent de pré-tremper les fruits secs dans l'eau afin qu'ils soient mieux absorbés.

jeûne jour sur les fruits pour

enceinte Il y a beaucoup d'options pour le déchargement enceintes, mais avant d'effectuer l'une de ces femmes devraient consulter un médecin, afin de ne pas vous blesser et la santé de l'enfant à naître.

• Vous devriez prendre 2 kg de votre fruit préféré et les diviser en 5-6 parts égales.
• Excellentes pommes, prunes, poires, abricots et pêches.
• Ne pas oublier l'utilisation de liquide( au moins 2 litres d'eau propre).

sur les fruits: les avis, les résultats, des histoires vraies des résultats de perte de poids ^ jours de jeûne de fruits

remarquable: en raison de l'utilisation de faible teneur en calories et des aliments sains réduit le poids de 1-2 kg et les intestins nettoyés des toxines et des impuretés.

Les examens du jour de perte de poids sur les fruits sont seulement positifs, indiquant son efficacité et sa portabilité facile. Voici quelques commentaires de nos fidèles lecteurs envoyé à l'éditeur:

Maria, 24 ans:

«Pour moi, les fruits déchargement - une excellente façon de vous débarrasser rapidement quelques kilos supplémentaires, soulager le corps et améliorer votre humeur. Juste l'amour de manger toute la journée des salades de fruits, habillés avec du yaourt. "

Violetta, 27 ans:

«Je l'habitude de décharger jours mal traités, mais après avoir passé le déchargement sur les pommes et le yogourt, je changé d'avis. Le jour suivant le déchargement, j'ai senti une aisance sans précédent dans tout le corps et une poussée d'énergie. "

Julia, 33 ans:

«Pour atteindre un chiffre parfait, je fais du sport 3-4 fois par semaine, manger et passer le jeûne jours sur les fruits et les baies deux fois par semaine «.