Le régime estonien

Estoniealimentation - est un moyen rapide et sûr de perdre du poids dans un court laps de temps, mais il faudra l'adhésion à des règles strictes et une bonne volonté.

Minceur sur le régime estonien: sont les avantages et les inconvénients ^

perte de poids en particulier par le régime estonien est quand il est utilisé est autorisé à utiliser uniquement des aliments à faible teneur en calories et de la soupe préparée par une recette spéciale.

Cette approche vous permet de perdre du poids rapidement en réduisant les calories qualités et brûler les graisses des produits présents dans le menu de cette technique.régime

estonien pour une soupe miracle ne dure qu'une semaine, et pendant ce temps sont autorisés à manger de la soupe en quantité illimitée, et certains jours a également permis la présence d'autres produits: fruits

• ( sauf les bananes);
• Légumes( à l'exception des haricots et des pois);
• Produits laitiers à faible teneur en matières grasses;
• Riz;
• Thé et café;
• Viande de variétés à faible teneur en matière grasse.

tombent sous l'interdiction de tout repas qui ne sont pas présents dans un menu particulier de la journée, en particulier préparé par la méthode de friture ou de fumer. Aussi, vous ne pouvez pas manger des bonbons et des cornichons. Avantages

de régime estonien dernier cri pour le corps:

• Malgré la rigueur, mais ne doivent pas mourir de faim en raison de la présence de la soupe dans le menu;
• La technique convient à ceux qui veulent perdre du poids rapidement sans l'utilisation de monodiète;
• est possible d'utiliser le moins rigoureux du premier mode de réalisation ou la deuxième, mais plus rigide et plus efficace.principal inconvénient

est considéré que le régime soupe estonien ou aliments riches en protéines ne sont pas adaptés pour les personnes ayant une maladie chronique, et les femmes enceintes peuvent être nommés que par un médecin.

Une autre question est de savoir si les sommes dépensées sur le régime estonien. Ici, il est nécessaire de préciser: oui, le montant effectivement aller avec kilogrammes, mais si à l'avenir ne pas adhérer à une nutrition adéquate, ils peuvent revenir avec un makeweight.

Combien pouvez-vous perdre sur le régime estonien sans nuire à la santé

Dans tous les cas, un chiffres de perte de poids peuvent être différentes, mais le régime calorique total soupe estonienne donne de l'espoir pour de meilleurs résultats: en règle générale, pour toute la journée, incapable de ne pas consommer plus de 1200 calories, donc poursemaine peut être laissé tomber avec confiance à 5-6 kg.efficacité

élevé du régime estonien pour la perte de poids est également lié au fait que la soupe contient des ingrédients combustion des graisses, de sorte que la perte de poids se produit rapidement, ce qui rend cette technique distincte des autres.

régime estonien pour la perte de poids à la maison: menus, des règles, des recettes ^

sur le régime estonien: soupe

• Miracle, vous pouvez manger en quantité illimitée, et boire au moins 1,5 litre d'eaupar jour;
• Vous ne pouvez pas utiliser des produits, si elles ne sont pas dans le menu.régime

estonien pendant 6 jours: menu

de régime le plus doux est la suivante:

• mardi: nous mangeons des quantités illimitées de fruits et de la soupe;
• Mardi: mangez de la soupe et des légumes crus ou cuits;
• moyen: manger tous les aliments de la première ou deuxième jour;
• Lundi: boire 1 litre de lait écrémé, 5 manger des bananes, nous mangeons de la soupe;
• lundi: laisser la soupe dans le menu comprend 350 grammes de boeuf bouilli et 6 tomates;
• Samedi: Nous mangeons des légumes, du veau et de la soupe.

Vous voudrez peut-être prolonger un régime alimentaire pour une journée supplémentaire, manger du riz bouilli, de la soupe, du bœuf, du jus et du thé.

estonien régime riche en protéines

pour ceux qui sont confiants dans leurs capacités et peut résister à une méthodologie rigoureuse, il est suggéré ce menu:

• Premier jour: boire des œufs à la coque à la coque( 5-6 pièces);
• Deuxième jour: manger du fromage cottage faible teneur en matières grasses( 0,5 kg);
• Troisième jour: nous mangeons de la viande de poulet( 700 g);
• Jour quatre: manger 400 g de riz brun;
• Cinquième jour: toutes les 2-3 heures pour manger 1 pomme de terre cuite;Jour 6: Nous mangeons des pommes de variété verte.

Recettes pour le régime estonien

recette de la soupe estonienne:

• Mettez dans une casserole avec l'oignon de coupe d'eau( 6 pcs.) Chou émincé, 6 cubes de bouillon, les tomates( 400 g), le persil, le poivre( 2 pcs.) Et la carotte( 4 pièces);
• Nous bouillons pendant une demi-heure.

bouillie de riz Recette:

• trempé dans l'eau chaude de 200 g de riz brun pendant deux heures;faire bouillir l'eau
• , y verser le riz et laisser cuire jusqu'à tendreté.

recette salade de légumes:

• haché en cubes de tomates et les poivrons, les couper le concombre, le radis et verts;
• Remuer, saler et assaisonner de jus de citron.

newfangled estonien: avis de médecins, les résultats de minceur ^

Beaucoup de médecins ont une attitude positive à la méthode minceur estonien, cependant, en raison d'une alimentation déséquilibrée est conseillé de ne pas l'utiliser plus souvent qu'une fois en deux mois - elle peut conduire à l'instabilité de l'intestin.

Si adhérer à une bonne nutrition à l'avenir, vous ne pouvez pas seulement d'économiser du poids, mais perdre encore deux kilos, mais avant que vous devez faire la sortie juste après le régime estonien:

• Au cours des trois premiers jours d'augmenter progressivement le calorique, en mangeant des légumes, des fruits, de la soupeet la viande faible en gras;
• Ensuite, entrez le poisson.

En conséquence, la soupe de régime estonien pour la perte de poids rapide est vraiment possible de perdre facilement jusqu'à 6 kg, ainsi que d'améliorer le métabolisme et nettoyer le tube digestif de substances nocives.

Avis sur le régime estonien minceur nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Alla, 30 ans:

«Je dois vraiment perdre du poids de 5 livres en 6 jours, grâce à la soupe miraculeuse! Pendant le régime pratiquement eu à mourir de faim, mais plus d'une semaine le menu monotone dur défendre d' »

Tatiana, 36 ans:

« J'ai perdu 6 kg, en utilisant la technique minceur estonienne. Plus de 6 jours, il était difficile de tenir, mais la perte de poids rapide est toujours une bonne incitation »

Julia, 43 ans:

« Auparavant pesait 86 livres, mais après assis sur le régime estonien, mon poids a chuté à 81 kg. Ces résultats je n'ai jamais été en mesure d'atteindre si vite et bien, et que la méthode elle-même n'a pas faim »