Le régime de Dikul, un menu à la journée: un menu approximatif pour une semaine pour un régime protéiné pour perdre du poids
régime Dikulja: le menu par jour et des conseils pour ceux qui ont décidé de perdre du poids sur le régime de protéines
Si vous décidez de perdre du poids par le système Dikulja, vous devez vous familiariser avec une alimentation de nuances.
- La perte de poids par Dikul nécessite le respect obligatoire de toutes les exigences.
- Il n'est pas nécessaire d'attendre la fin du cours des résultats colossaux.
L'essence du régime protéiné de Dikul pour la perte de poids consiste à remplacer les cellules graisseuses par du tissu musculaire. Un tel système d'alimentation est idéal pour les personnes qui font du sport tous les jours. En peu de temps avec l'aide d'une alimentation équilibrée et des charges maximales, vous pouvez former un corset musculaire.
Avantages et inconvénients de la protéine amincissant
Avantages de perte de poids de protéine:
- Se débarassant des gros plis;
- Bâtiment musculaire;
- Manque de désir constant de manger;
- Plats simples.
Inconvénients de perdre du poids par la méthode de Dikul:
- Maladies de l'estomac et du pancréas;
- Charge maximale sur les processus excréteurs du corps;
- Augmentation de la coagulation sanguine.
Le régime protéique est associé à certains risques pour la santé, il est donc nécessaire de se conformer à ses exigences sous la surveillance étroite d'un spécialiste, afin de soutenir le travail coordonné des organes internes au bon moment.
Le cocktail unique de
Le principal composant du régime alimentaire de Dikul est un cocktail protéiné consommé avant et après l'entraînement, qui peut être substitué au petit-déjeuner. Les principaux ingrédients du mélange énergétique sont un demi-kilo de fromage cottage faible en gras, 100 ml.crème sure et quelques œufs crus. Pour un goût riche, vous pouvez ajouter un peu de miel et de confiture.
Pour les athlètes et les personnes souffrant de dystrophie musculaire, le régime alimentaire de Dikul est très efficace, le menu sur les jours de qui consiste de 70% de produits protéinés et seulement de 30% de fruits et légumes.
Première semaine
Exemple de menu pour la semaine:
- Pour le petit-déjeuner, mangez quelques morceaux d'œufs durs et une tranche de fromage à pâte dure. Boire avec du lait frais. Préparez une salade de tomates et un œuf brouillé.Boire un verre de kéfir avec des légumes verts.
- Vous pouvez avoir un hamburger avec des noix pour le deuxième petit déjeuner.
- Pour le chou de midi: soit mijoté, soit en salade avec du concombre. Boeuf, poulet ou poisson cuit à la vapeur. Pour le dessert - milkshake avec une banane.
- Au milieu de la journée, vous devriez boire un cocktail énergétique Dikul.
- Pour le dîner, vous pouvez faire cuire de la viande ou du poisson, saupoudrer d'herbes et boire avec du lait ou du yogourt.
- Avant d'aller au lit, si vous voulez, vous pouvez boire un verre de lait.deuxième semaine
Exemple de menu pour la semaine: - Pour le petit déjeuner, manger une salade d'œufs durs et biscuits blanc aromatisé crème sure, le lait, et une salade de légumes.
- Après quelques heures, vous pouvez manger du jus de pomme ou de la purée.
- Pour le déjeuner, cuire la poitrine de poulet et manger avec le bouillon et couper les concombres frais.
- Pour une collation, buvez un cocktail protéiné.
- Pour le dîner, vous pouvez cuisiner un poisson pour un couple ou faire des côtelettes et faire bouillir un peu de haricots. Buvez du jus d'agrumes.
- La nuit, mangez votre fruit préféré.
Pour un changement, vous pouvez préparer quelques cocktails plus utiles et savoureux.
- Prenez un couple de feuilles de chou, de céleri-rave, de pomme verte, de concombre frais et d'un demi-citron, mélangez tout dans un mélangeur. Dans le mélange résultant, ajouter 100 gr.kéfir.
- Vous pouvez faire une boisson tonique à partir de pommes vertes, de carottes, d'épinards et de blanc d'œuf.
Conclusion
Il ne faut pas oublier que le régime protéiné ne vise pas à déverser plusieurs kilos gras, mais contribue à la formation d'un corps sain.
En raison des restrictions alimentaires minimales, le régime alimentaire est très facile à transférer. Mais encore faut-il sortir du régime protéiné, pour ne pas nuire au corps. Il faut introduire lentement dans le menu les produits habituels et, de préférence, quelques fois par semaine pour boire un cocktail énergétique.
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Diet Dikul: un menu par jour et des conseils à ceux qui ont décidé de perdre du poids sur le régime protéiné
Si vous décidez de perdre du poids dans le système de Dikul, vous devez apprendre quelques nuances de l'alimentation.
- La perte de poids selon Dikul nécessite le respect obligatoire de toutes les exigences.
- N'attendez pas à la fin du cours des résultats colossaux.
L'essence du régime protéiné de Dikul pour la perte de poids consiste à remplacer les cellules graisseuses par du tissu musculaire. Un tel système d'alimentation est idéal pour les personnes qui font du sport tous les jours. En peu de temps avec l'aide d'une alimentation équilibrée et des charges maximales, vous pouvez former un corset musculaire.
Avantages et inconvénients de la protéine amincissant
Avantages amincissants de protéine:
- Se débarassant des gros plis;
- Bâtiment musculaire;
- Manque de désir constant de manger;
- Plats simples.
Inconvénients de perdre du poids par la méthode de Dikul:
- Maladies de l'estomac et du pancréas;
- Charge maximale sur les processus excréteurs du corps;
- Augmentation de la coagulation sanguine.
Le régime protéique est associé à certains risques pour la santé, il est donc nécessaire de se conformer à ses exigences sous la surveillance étroite d'un spécialiste afin de soutenir le bon fonctionnement des organes internes au bon moment.
Un cocktail unique de
Le principal composant du régime de Dikul est un cocktail de protéines, consommé avant et après l'entraînement, qui peut être substitué au petit-déjeuner. Les principaux ingrédients du mélange énergétique sont un demi-kilo de fromage cottage faible en gras, 100 ml.crème sure et quelques œufs crus. Pour un goût riche, vous pouvez ajouter un peu de miel et de confiture.
Pour les athlètes et les personnes souffrant de dystrophie musculaire, le régime alimentaire de Dikul est très efficace, le menu sur les jours de qui comprend 70% de produits protéinés et seulement 30% de fruits et légumes.
Première semaine
Exemple de menu pour la semaine:
- Pour le petit déjeuner, mangez quelques morceaux d'œufs durs et une tranche de fromage à pâte dure. Boire avec du lait frais. Préparez une salade de tomates et un œuf brouillé.Boire un verre de kéfir avec des légumes verts.
- Pour le deuxième petit déjeuner, vous pouvez boire du lait fermenté avec des noix.
- Pour le chou de midi: soit mijoté, soit en salade avec du concombre. Boeuf, poulet ou poisson cuit à la vapeur. Pour le dessert - milkshake avec une banane.
- Au milieu de la journée, vous devriez boire un cocktail énergétique Dikul.
- Pour le dîner, vous pouvez faire cuire de la viande ou du poisson, saupoudrer d'herbes et boire avec du lait ou du yogourt.
- Avant de vous coucher, si vous le souhaitez, vous pouvez boire un verre de lait.
Deuxième semaine
Exemple de menu pour la semaine:
- Pour le petit-déjeuner, manger une salade d'œufs durs et de craquelins blancs assaisonnés de crème sure, ainsi que du lait et toute salade de légumes.
- Après quelques heures, vous pouvez manger du jus de pomme ou de la purée.
- Pour le déjeuner, cuire la poitrine de poulet et manger avec le bouillon et couper les concombres frais.
- Pour une collation de midi, buvez un cocktail protéiné.
- Pour le dîner, vous pouvez cuisiner du poisson pour un couple ou faire des côtelettes et faire bouillir un peu de haricots. Buvez du jus d'agrumes.
- La nuit, mangez votre fruit préféré.
Pour un changement, vous pouvez préparer quelques cocktails plus utiles et savoureux.
- Prenez quelques feuilles de chou, une racine de céleri, une pomme verte, un concombre frais et un demi-citron, mélangez tout dans un mélangeur. Dans le mélange résultant, ajouter 100 gr.kéfir.
- Vous pouvez faire une boisson tonique à partir de pommes vertes, carottes, épinards et blancs d'œufs.
Conclusion
Il ne faut pas oublier que le régime protéiné ne vise pas à déverser plusieurs kilos gras, mais contribue à la formation d'un corps sain.
En raison des restrictions alimentaires, le régime alimentaire est très facile à transférer. Mais encore faut-il sortir du régime protéiné, pour ne pas nuire au corps. Il faut introduire lentement dans le menu les produits habituels et, de préférence, quelques fois par semaine pour boire un cocktail énergétique.