Comment se débarrasser du ronflement? Causes et traitement
Caractéristiques du ronflement
Ici, il vaut la peine de noter que si le ronflement est autorisé à disparaître, cela peut avoir des conséquences graves. De plus, la personne ronflement ne peut pas entendre ou sentir votre ronflement, mais cela se reflète dans son sommeil, et il ne peut pas dormir en plein, entraînant un état d'éruption chronique non. Signes de chronique non éruption sont une somnolence constante, la fatigue, la léthargie et l'irritabilité.
Ainsi, le ronflement peut être comparé à un volcan qui peut dormir longtemps, mais finalement passer une éruption qui va ruiner votre vie au sens littéral et figuré.En plus de créer de l'inconfort pour les autres, le ronflement peut provoquer la formation de maladies graves telles que: troubles du rythme cardiaque, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque et autres.
Nous voulons toucher le ronflement avec un bloc séparé avec des pauses. Qu'est-ce que cela signifie? Pendant le sommeil, vos voies respiratoires se chevauchent, et pour cette raison, le mouvement de l'air dans les poumons est perturbé, ce qui provoque l'arrêt de la respiration pendant le sommeil. En conséquence, une personne de 8 heures de sommeil ne peut pas respirer dans l'ensemble pendant environ 3 heures. Si le cerveau ne se réveille pas et ne réagit pas, vous pouvez suffoquer. Dans cette situation, le corps ne se repose pas, mais lutte constamment pour sa vie, ce qui ne lui permet finalement pas d'entrer dans un état de sommeil profond qui favorise le repos et la relaxation.
Il existe de nombreuses raisons à l'apparition du ronflement, mais presque toutes peuvent être résolues. Diagnostiquer efficacement la cause du ronflement aidera l'examen médical. Qu'est-ce que c'est? Vous venez chez le médecin qui vous examine et nomme un sondage.enquête
est que une nuit que vous passez dans la clinique, où vous mettrez tous les capteurs qui surveilleront votre respiration, le pouls, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, la position du corps, et ainsi de suite. Ensuite, vous vous allongez sur un canapé, et pendant la nuit spécialeL'appareil vous examinera pendant votre sommeil.À la fin de l'enquête, vous obtiendrez le résultat - la raison de votre ronflement. La raison peut être une ou plusieurs.
Vous pouvez également diagnostiquer certaines des causes du ronflement vous-même, à la maison. Ensuite, examinez les raisons de ce problème.
causes et le traitement
ronflement position
Notre système respiratoire est une sorte de tube musculaire, dans laquelle toutes les parois sont mobiles. Quand une personne dort sur le dos, la langue recule légèrement et appuie sur les voies respiratoires, qui peuvent se rétrécir ou même s'effondrer, ce qui conduit au ronflement. Si vous vous tournez d'un côté, le ronflement disparaît, alors vous, probablement, positionnez le ronflement.
Il n'y a qu'une seule façon de se débarrasser de ce type de ronflement: dormir sur le côté.Afin de ne pas se réveiller ceux qui sont proches de vous pour dormir et être soi-même, obtenir un T-shirt spécial sur lequel le dos sera une poche spéciale où vous voulez mettre une balle de tennis. Dès que vous êtes allongé sur le dos, vous ressentirez de l'inconfort et vous vous tournerez immédiatement sur le côté, excluant ainsi la possibilité de ronfler.
Le ronflement positionnel peut être une conséquence d'autres facteurs négatifs, à savoir:
maladie. Le ronflement peut être un phénomène temporaire quand vous êtes malade avec une maladie simple, une infection virale, ou si vous avez une allergie, une sinusite ou une autre maladie.À la suite de la congestion nasale, nous respirons par la bouche, et quand nous dormons sur le dos, dans cette situation, notre bouche est ouverte, ce qui conduit à un ronflement de position. Après vous être débarrassé de la maladie, vous pouvez facilement respirer par le nez et le problème du ronflement sera résolu.
Courbure du septum du nez. En raison des septums nasaux incurvés, les personnes éprouvent des difficultés à respirer avec le nez, ce qui arrive souvent lorsqu'elles sont allongées sur le dos, elles commencent à ronfler. Correction du problème aidera à corriger le septum du nez dans un établissement médical. La procédure est simple et, selon le degré de complexité, dure environ une heure. La période de réhabilitation est très courte.
Une courte distance entre les parois du pharynx et la langue palatine. Comme vous le savez, à cause d'une faible distance, la langue palatine vibre constamment contre la paroi du pharynx, ce qui entraîne le ronflement. Dans ce cas, pour éliminer le problème est presque impossible, vous aurez seulement à dormir de votre côté.
Obésité et faiblesse musculaire
L'une des causes les plus fréquentes de ronflement est l'obésité.À la suite du dépôt de graisse dans les espaces intermusculaires, le pharynx se rétrécit, ce qui entraîne des vibrations musculaires pendant le sommeil.
Ce problème peut être résolu à l'aide d'exercices spéciaux. Puisque vos muscles sont affaiblis, que devez-vous faire avec eux? C'est vrai, train et pompe! L'exercice est assez simple et ne nécessite pas beaucoup d'effort. C'est dans le fait que vous devez essayer d'obtenir votre menton avec le bout de la langue. Avec cet exercice, vous pouvez entraîner les muscles et les garder dans le ton, excluant ainsi l'affaissement qui provoque le ronflement. L'exercice est nécessaire tous les jours pendant 30 fois.
luette
Si vous êtes le propriétaire d'une longue luette, alors il est peut-il un son particulier. Vous pouvez vérifier cela en ouvrant votre bouche large devant le miroir et en y regardant. Si la langue palatine ne se contente pas de toucher, mais est étroitement attachée à la langue, alors il peut y avoir une raison à cela.
Dans la plupart des cas, ce problème peut être éliminé en raccourcissant l'onglet. Cette procédure est indolore et prend environ 20 minutes. D'abord, vous congelez la cavité buccale, puis injectez un anesthésique local, puis raccourcissez le palais. Ensuite, le problème avec le ronflement sera résolu.
malocclusion
Si votre mâchoire inférieure a une structure spécifique et laisse il y a un peu, vous ronflez comme couché sur le dos et de votre côté, vos pauses ronflement se produisent, la raison réside dans la malocclusion.
Résolvez le problème avec un bouchon spécial. Quel est son principe d'action? La préparation des billettes est placée dans un récipient contenant de l'eau très chaude, dont la partie centrale est ramollie et insérée dans la bouche du patient.À ce moment, il est nécessaire de pousser légèrement la mâchoire inférieure vers l'avant et de serrer le capuchon. Après cela, le bouchon prendra la forme de vos dents et sera prêt à l'emploi. Le principe d'action est que lorsque vous portez une casquette avant d'aller au lit, votre mâchoire inférieure ne va pas revenir en arrière, et exclut ainsi la cause du ronflement. Le médecin va aider à cela.
alcool admission avant le coucher
établi que la prise d'alcool avant l'heure du coucher peut causer le ronflement, bien sûr pas littéralement, mais quand même. Sous l'influence de l'alcool, nos muscles se relâchent et s'affaiblissent, les muscles respiratoires ne font pas exception. Après l'action de l'alcool, le ronflement se termine.
fumeurs
Étrangement, et le tabagisme apporte également sa contribution négative et contribue à l'apparition du ronflement, comme la fumée irrite les voies respiratoires et conduit à des maladies du nasopharynx et de la trachée.
manière polyvalente pour se débarrasser du ronflement
Il y a une autre solution plus simple pour toutes les causes du ronflement - bandes nasales. La bande nasale a une base adhésive, grâce à laquelle elle est fixée au nez. En raison de ses propriétés élastiques, la bande déploie les ailes du nez sur les côtés, ce qui facilite le soulagement de la respiration nasale.
Si vous ronflez allongé sur le dos, essayez de mettre un oreiller supplémentaire sous votre tête, ou vous obtenez un oreiller orthopédique spécial. Peut-être que cette méthode simple vous aidera à vous débarrasser du ronflement.
Une manière plus complexe consiste à utiliser des masques spéciaux. Avant d'aller au lit, vous portez un masque qui est relié à l'air fourni par le compresseur. Ainsi, en dépit de tous les obstacles, le souffle sera ininterrompu, vous ne ronflez, vous donner le sommeil et d'autres, ainsi que d'éliminer les interruptions en danger la vie de la respiration.
Ronflement. Ce phénomène est sujet à une personne sur cinq après 30 ans. Dans la grande majorité des cas, celui qui ne ronfle rien du tout ne se sent pas en même temps, tandis que les autres autour de lui souffrent pleinement. Le ronflement, en émettant ce son spécifique, ne laisse pas les gens s'endormir à côté de lui dans la pièce, et parfois même à ceux qui sont dans la pièce voisine. En outre, le ronflement fort réveille souvent les autres et les empêche de dormir paisiblement toute la nuit. Comment pouvez-vous vous en débarrasser?
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