Comment se débarrasser des mauvaises habitudes et commencer une nouvelle vie?

1. Au lieu de fumer - commencer à ronger les graines. Strange, cependant, est assez efficace. Ce n'est pas tant dans les graines que dans le processus lui-même, car vous effectuez beaucoup d'actions avec vos mains, vos lèvres, vos dents, etc. Le processus est assez addictif, le poète interrompt assez bien la "rupture" du fumeur. Il est conseillé d'acheter des graines de tournesol noires et naturellement dans un shkarlup.


2. Réduire la consommation d'alcool. Si une personne est accro à l'alcool, il est très difficile de le prendre et de l'attacher avec. Cependant, vous devez commencer ici avec une diminution progressive du nombre de fois que vous l'utilisez. Si vous avez l'habitude de boire 4-5 fois par semaine, alors essayez de réduire cette fréquence à 3, soit un jour et une fois par semaine 2 jours d'alcool. Lorsque vous faites face à cette figure, essayez de la réduire d'un jour, et ainsi sovetenno vous désaccoutumer d'une si mauvaise habitude.


3. Trouvez un nouveau passe-temps.
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   Parfois, les mauvaises habitudes proviennent de l'absence de tout passe-temps. Alors pourquoi ne trouvez-vous pas un nouveau passe-temps pour vous-même? Aujourd'hui, il y a beaucoup de communautés pour les loisirs( tricot, régimes, sports, voitures, affaires, etc.).Pourquoi devriez-vous perdre votre temps et votre santé sur un non-sens, si vous pouvez faire un profit non seulement pour vous-même, mais pour les autres.


4. Demander au tuteur d'intervenir. Il est assez difficile de sortir de la situation, alors parfois vous avez besoin de l'aide d'une personne à qui vous faites confiance et que vous obéissez. Cela peut être votre père / mère, mari ou femme. Vous devez leur demander de vous suivre, pas de prendre l'ancien. Oui, très probablement, vous serez en colère contre eux, mais ce sentiment finira par changer en mots de gratitude.


5. Trouvez la motivation pour abandonner les mauvaises habitudes. La motivation n'est rien de plus qu'une raison qui vous motive à agir et à changer, quelque chose dans votre vie. C'est elle qui est capable de changer même les règles et les traditions les plus obsolètes. Pensez à la raison pour laquelle vous pouvez changer et commencer avec un mauvais passé.Souvent, la motivation maximale est donnée aux enfants autochtones, épouses ou maris, et aussi aux personnes proches. Si vous êtes encore un jeune homme, alors très probablement, la motivation sera une fille qui vous quittera, à moins que vous vous débarrassiez des mauvaises habitudes.


6. Découvrez les conséquences maximales de votre habitude. En règle générale, nous connaissons rarement toutes les conséquences que ces habitudes ou d'autres peuvent entraîner. Ici, par exemple, fumer - oui, tout le monde comprend qu'il peut causer le cancer du poumon. Mais qu'est-ce que c'est?!Comment ça va?!Très peu de gens devinent. Il vous est fortement conseillé de connaître toutes les maladies qui se développent au cours de vos activités nocives et d'étudier plus à fond le développement de chacune de ces maladies. Pour, grosso modo, ressentir toute la douleur que vous éprouverez, sinon arrêter. Des images et du texte effrayants feront travailler votre cerveau et réfléchiront encore à ce que vous pouvez faire.


7. Comptez combien il vous reste à vivre! Comme si la suite du dernier paragraphe: bien conscient du fait que vous allez bientôt mourir. Après tout, toute maladie a son temps, après quoi une personne meurt, à moins qu'elle ne soit guérie. Même un empoisonnement peut vous tuer si vous ne fournissez pas la bonne aide à temps. En conséquence, estimer combien il vous reste à vivre si vous tombez malade avec l'une des maladies possibles. Une semaine, un mois, six mois?!N'êtes-vous pas prêt à mourir pour votre mauvaise habitude?!Je ne le pense pas!


8. Vous pariez sur une grosse somme d'argent. Aussi une bonne incitation pour les personnes qui sont dans une situation financière pas très bonne ou sont assez fort jeu. Créez un reçu, signez-le, complétez-le avec un notaire et donnez-le à votre parent ou ami. Il devrait dire que vous êtes obligé de donner à cette personne une telle somme à ce moment-là.Et déjà dans la forme orale continue - à moins que j'arrête de fumer( par exemple).


9. Faire un plan pour se débarrasser des mauvaises habitudes. Dans cette situation, vous ne pouvez pas vous précipiter et agir de manière imprudente. L'alcoolisme, le tabagisme et d'autres mauvaises habitudes sont des problèmes assez sérieux qui nécessitent un traitement long et sérieux, pas tant sur le plan physique que moral.


10. Trouvez une alternative à votre habitude. Certaines habitudes - il existe des alternatives, par exemple, au lieu du tabac, vous pouvez utiliser des cigarettes électroniques, et au lieu de l'alcool fort - de la bière ou des boissons similaires. L'alternative est une autre des premières étapes à partir de laquelle vous devriez commencer à lutter contre vos mauvaises habitudes.

• Gnaw nails;


• Lèche tes doigts;


• Ne pas se laver les mains avant de manger ou de cuisiner;


• Longue et souvent jouer à des jeux vidéo;


• Marcher dans les hivers froids sans chapeaux, etc.

10 méthodes de la façon dont vous pouvez rapidement vous débarrasser des habitudes