Le syndrome de fatigue chronique( SFC) est un état du corps dans lequel une personne est constamment fatiguée, rapidement fatiguée, elle a de la fièvre, des douleurs musculaires, envie constamment de dormir. L'un des vrais compagnons de la fatigue chronique est la dépression, l'apathie, la distraction. La mémoire déficiente, le sommeil, l'apparition de peurs sans cause et l'anxiété accrue sont aussi des signes de ce trouble. Les symptômes de la fatigue chronique peuvent durer plusieurs mois et même des années. Si vous ne prenez pas le temps de traiter cette maladie, cela peut même mener à la schizophrénie.
Les symptômes de fatigue chronique apparaissent le plus souvent chez les femmes âgées de 20 à 45 ans. En règle générale, ce sont des femmes d'affaires, des femmes éduquées, qui ont accompli beaucoup de choses dans leur vie, mais beaucoup parmi les malades et les hommes. La majorité des personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique consultent un médecin en automne et en hiver - le syndrome de fatigue chronique est directement lié à la dépression saisonnière. La fatigue chronique est également considérée comme une maladie professionnelle des employés de bureau.
Comment comprendre qu'il existe un syndrome de fatigue chronique, car au début les symptômes de ce trouble sont très proches de la fatigue habituelle? Comment peuvent-ils être distingués? Avec la fatigue chronique, même une semaine de vacances ne vous remplira pas de force et ne vous rendra pas l'envie de travailler. De retour à la maison après des vacances en Turquie ou en Egypte, vous serez de nouveau déprimé et apathique, le travail sera de nouveau donné par la force.À la fatigue habituelle d'un jour de repos de haut niveau, il suffit de se ranger et avec de nouvelles forces pour plonger dans la vie quotidienne du travail.
Causes de la fatigue chronique
Quelles sont les causes de la fatigue chronique? Il y a encore 20 ou 30 ans, un tel concept en médecine n'existait pas. Cependant, le rythme de vie moderne, de grandes quantités d'informations qu'il reçoit, la surcharge intellectuelle a conduit à une intensification importante du cerveau, l'amenant à consommer beaucoup plus d'oxygène que d'habitude.
Si l'on ajoute à cela la situation écologique défavorable dans le monde et les fumées dans les grandes villes, alors ce mode de vie finira par conduire à un manque d'oxygène dans le corps - hypoxie. La situation est compliquée par la malnutrition, le manque de sommeil régulier, l'hypodynamie, l'impact négatif des ordinateurs et d'autres technologies modernes.
L'hypoxie est la cause de troubles métaboliques, qui provoquent l'accumulation de substances protéiques( hormones, acides aminés) dans les tissus et le laitier. La fatigue chronique se caractérise également par un affaiblissement du système immunitaire, dans lequel le corps humain devient très sensible à divers virus, des micro-organismes fongiques, les parasites et les bactéries - une personne commence à faire mal souvent et longtemps.
Le syndrome de fatigue chronique frappe le système nerveux central et le cerveau, qui ne peut pas non plus supporter le surmenage mental et physique. Diverses maladies chroniques sont aggravées. Ainsi, tout le corps humain souffre de fatigue chronique.
Traitement de la fatigue chronique
Le traitement de la fatigue chronique doit débuter le plus tôt possible, avec l'apparition de ses premiers signes. La maladie commencée est traitée très longtemps et est assez chère. Pour le traitement des méthodes de nettoyage du corps de fatigue chronique sont utilisés, les médicaments sont administrés pour reprendre le fonctionnement normal du cerveau et du système nerveux central, la récupération du système endocrinien, le système immunitaire, tractus gastro-intestinal. En éliminant les symptômes de la fatigue chronique, le rôle de la réadaptation mentale est indispensable.
Prévenir la fatigue chronique
Comment faire face à la fatigue chronique? Bien sûr, toute maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir - cela vaut également pour le syndrome de fatigue chronique. La prévention de cette maladie devrait devenir la norme pour un homme moderne occupé.
Pour prévenir le développement du syndrome de fatigue chronique, il est recommandé:
- toutes les heures pour faire une pause dans le travail, au moins pendant 5 minutes;
- alternant travail mental et physique;
- pour vous libérer de la partie du travail que vous voulez le moins - "partager" avec des collègues moins occupés et vous rappeler qu'il n'y a pas de personnes irremplaçables;
- apprendre à allouer correctement votre temps;
- au moins une fois par semaine pour organiser un jour de congé;
- se reposer périodiquement activement, de préférence à l'air libre: sortez sur la nature, faites du vélo, ne négligez pas le jogging matinal;
- apprendre à se détendre, maîtriser les méthodes de relaxation;
- assez de temps pour dormir et bien manger.
Le côté psychologique de la question est également important. Beaucoup de médecins affirment que la cause principale de la fatigue chronique est le travail qui n'apporte pas de satisfaction, ni morale ni matérielle. Après tout, quand vous êtes occupé avec votre entreprise préférée, tout se passe bien et même après une journée bien remplie, vous vous sentez pleinement satisfait de vous-même, sans prêter attention à la fatigue.
Par conséquent, il est extrêmement important de changer le type d'activité, de trouver un travail pour l'âme ou d'une autre manière qui peut devenir une sorte d'évent. Ce peut être un nouveau passe-temps, faire du sport, parler avec sa famille et ses amis, acquérir un ami à quatre pattes. Ainsi, le mécontentement au travail peut être compensé par d'autres émotions positives. Cela aidera à garder l'harmonie de l'âme et à restaurer la force.
Pour surmonter la fatigue chronique est possible pour chacun d'entre nous. Distribuez rationnellement votre journée de travail, permettez-vous de vous reposer, essayez de mener un style de vie correct, apprenez à voir dans tout un positif - et le syndrome de fatigue chronique vous court-circuitera.
L'homme moderne dans le rythme intense de la vie est difficile de résister à divers stress. Un mode de vie incorrect et une situation écologique défavorable compliquent encore son existence. Le nouveau siècle a introduit dans nos vies une nouvelle maladie de masse associée au surmenage, ce qui augmente le stress psychologique et mental. Le syndrome de fatigue chronique - que devez-vous savoir sur chacun de nous au sujet de cette maladie?
Symptômes de la fatigue chronique
