Journée de déchargement des protéines

Le jour de jeûne de protéine est une manière merveilleuse de maintenir le poids dans la norme. Elle permettra de fixer le résultat de l'alimentation et facilitera une réduction en douceur des volumes indésirables.jour de jeûne de protéines

: avantage ou mal ^ protéine

est très utile et un élément très nécessaire pour le corps humain, puisqu'il est composé d'acides aminés qui favorisent la croissance musculaire et le développement.carence en protéines

entraîne des conséquences négatives pour l'organisme: les hormones peuvent se détériorer, le foie et les reins, ainsi que l'assimilation lente des oligo-éléments essentiels et des vitamines.

Au cours de ce régime d'une journée affecte principalement les cellules adipeuses, les muscles restent aussi pratiquement intacte. Cela distingue la protéine de décharger ses autres variétés où le poids supplémentaire va de pair avec perd fluide.avantage

est l'absence d'état de déchargement des protéines de la faim. Un tel régime est toléré par le corps est assez bon - parce que la protéine est absorbée relativement lentement, une personne n'a pas le temps de développer un fort désir de manger. En outre, le choix des aliments pour la nutrition diététique est assez large.

Que peut manger des variétés de viande de déchargement protéines

• faible teneur en gras: dinde, poulet, veau, boeuf, forme bouilli ou cuit au four;
• poissons( colin d'Alaska, la morue, la perche, le merlu, la carpe, le bar, la dorade, le poisson-chat, le capelan et al.);
• Oeufs;
• Produits laitiers fermentés;protéines végétales
• : champignons, haricots et autres légumes crus
• et herbes; .
• boissons: thé, café, compotée de baies ou des fruits secs, les hanches de bouillon. Le sucre en eux n'est pas recommandé.
• -vous d'utiliser l'eau minérale propre ou non gazéifiée. Contre-indications

jours de déchargement des protéines déchargement des protéines

contre-indiqué dans les cas suivants: personnes

• des maladies cardio-vasculaires, les reins et le foie.
• abstenir temporairement des programmes minceur et désintoxication similaires devraient être des femmes pendant la grossesse et l'allaitement.

jour de jeûne sur aliments riches en protéines: recettes populaires, le menu ^ jour de jeûne de protéines

sur la viande de

• Au cours de la journée, vous avez besoin de consommer des aliments 500g choisi la viande maigre, qu'il est souhaitable de faire bouillir, sans ajouter de sel.
• toute quantité quotidienne de nourriture devrait être divisé en 5 parties et le manger tout au long de la journée.
• Si la faim encore surgies, vous pouvez l'éteindre avec des légumes à faible teneur en calories: pois verts, les concombres, la laitue, le chou, les tomates.soir
• autorisé à boire un verre de kéfir.jour de jeûne protéines

sur kéfir

Ceci est la protéine variante la plus commune et très efficace déchargement:

• B doit être utilisé pendant la journée pour manger du yaourt seulement dans une quantité de 1,5 litres.
• complète son besoin de beaucoup de fluides.jour de jeûne de protéines sur

caillé

• Pour cette décharge, il faudra 600 g de fromage cottage faible en gras. Pour compléter le régime alimentaire peut
• 0,5 litre de yaourt, thé sans sucre et de l'eau, qui doit être bu en-cas.
• Curd devrait être divisé en 4 parties égales, il est interdit de ne pas ajouter le miel, son de blé cuit à la vapeur, des baies, des fruits, des légumes ou des herbes.
• permis de faire cuire le pudding de gâteau au fromage ou si le produit brut ne sont pas à votre goût.
• Le fromage peut également être dilué avec du yaourt, du lait ou une petite quantité de crème avec un faible pourcentage de matières grasses.

sur

poisson Exemple de menu est la même technologie pour la viande pendant la journée, mais au lieu de la viande doit être consommée poisson maigre.numéro de produit est également

• 600 Menu
• ajouter, vous pouvez utiliser les 100 grammes de choux, les concombres, la laitue ou des tomates.

Jour de déchargement des protéines sur les œufs

Il existe plusieurs options pour un tel déchargement.

• Par exemple, vous pouvez manger un œuf et une pomme verte pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
• Pour boire tout cela, vous avez besoin de café noir non sucré.

Une autre façon de décharger les œufs:

• Pour le petit-déjeuner, il est recommandé d'utiliser deux œufs durs, l'orange et le café sans ajouter de sucre.
• Au déjeuner, vous devez manger 8 pcs.pruneaux pré-cuits à la vapeur.
• Dîner peut se composer d'un oeuf et d'une orange.

Journée de déchargement sur shakes protéinés

Le cocktail protéiné est vendu en magasin spécialisé.Vous pouvez aussi cuisiner vous-même:

• Pour ce faire, vous devez mélanger à l'aide d'un mélangeur 200 g de fromage, 200 grammes de lait, un peu de farine d'avoine et de fruits.
• Cette boisson devrait être consommée au lieu du déjeuner et du déjeuner.
• Pour le dîner, vous pouvez manger quelque chose de léger, par exemple, une salade de légumes.jours de jeûne de protéine

sur les haricots

Exemple de menu pour le jour de jeûne de haricots:

• hôtes - une demi-tasse de haricots cuits;
• Le deuxième petit déjeuner - baies fraîches ou un fruit pas très sucré;
• Déjeuner - un autre verre de haricots cuits combiné avec une salade de légumes frais;
• Pour le dîner, 100 grammes de viande maigre et de légumes frais peuvent être ajoutés aux haricots familiers.

jours de jeûne de protéines: les avis, les résultats, réels régime alimentaire histoires ^

Selon les nutritionnistes, pour maintenir le chiffre peut organiser une décharge similaire plus d'une fois par semaine, comme plus d'une utilisation à long terme des aliments riches en protéines n'est pas recommandée. S'il y a besoin d'un jour de congé de plus pendant la semaine, il devrait y avoir une pause assez longue entre eux.

Les jours de déchargement aident seulement à faciliter la digestion et à éliminer les substances nocives accumulées du corps. Pour consolider le résultat, vous devez vous souvenir d'une alimentation saine et d'une activité physique modérée.

avis de jour de relargage de protéines minceur nos lecteurs réguliers:

Svetlana, 43 ans:

«Ce fut ma première expérience de décharge et je suis satisfait de l'ensemble. Je n'avais pas faim toute la journée et le lendemain matin, j'ai ressenti une aisance sans précédent. "

Tatiana, 32 ans:

"J'utilise constamment un régime protéiné d'un jour. Il est très facile à transporter, et les résultats des jours de déchargement sur les produits protéinés sont tout simplement impressionnants. Je peux perdre jusqu'à 1 kg.et en même temps se sentir bien. "

Irina, 37 ans:

"Excellent déchargement, surtout en hiver, quand on veut manger tout le temps. Cela donne un effet merveilleux, mais vous ne ressentez pas d'inconfort. "

Décharger avec des aliments riches en protéines aidera à devenir plus mince et intelligent. Cependant, avant qu'il ne soit effectué, il est recommandé de consulter votre médecin pour obtenir des conseils sur les contre-indications disponibles, de sorte qu'une telle procédure sera bénéfique et ne va pas à l'encontre de la santé.