Journée de déchargement des carottes

décharge de carottejour - une composante populaire de divers régimes alimentaires dans de nombreux pays du monde, parce que ce légume racine consommée en Asie, en Afrique, en Europe et en Amérique depuis des milliers d'années. Et les gens ont beaucoup de temps pour évaluer ses excellentes propriétés diététiques et nutritionnelles.

jeûne carotte régime jour: avantage ou mal ^

Bien que les carottes et contrairement à l'apparence et la consistance d'une tomate ou de concombre( il est plus dense et solide), l'eau dans sa composition ne soit pas inférieure à ces légumes - environ 86%.Et bien sûr, dans les carottes, il y a beaucoup de fibres et il n'y a absolument pas de graisses.

Il est dû à cela, il est considéré par les nutritionnistes faible produit diététique en calories( environ 32 kcal par une racine cultures taille moyenne) et de l'ingrédient indispensable donc dans l'alimentation pour réinitialiser et maintien du poids.

Voici quelques règles pour le traitement de la journée à se nourrir avec des carottes:

• pas nécessaire de manger des fruits crus en grandes quantités dans les cas de maladies chroniques ou aiguës du système gastro-intestinal;il vaut mieux les faire bouillir ou les faire cuire avec des ragoûts;donc ils sont plus faciles à digérer, et ils apporteront des avantages non moins que sous forme brute;
• suit la couleur de la peau: en cas de jaunissement il faut arrêter de prendre les carottes;
• choisir si possible fruit orange vif;plus la couleur est brillante, plus la vitamine A est contenue dans eux.

Dans les jours de jeûne, combinés avec des carottes nutritionnistes sont autorisés à inclure dans le menu de presque tous les légumes ou les fruits et les produits laitiers, la viande maigre, la farine d'avoine ou de sarrasin. Il est pas nécessaire de consommer des aliments non naturels( mayonnaise, bonbons, saucisses, produits semi-finis), des produits à base de farine, les aliments gras.

avec des carottes: recettes populaires, le menu ^ jour de jeûne

jeûne jour sur les carottes et les betteraves

intéressant de savoir que la carotte est un record parmi les cultures racines sur la composition quantitative dans ses nutriments humains essentiels. Il contient des vitamines série de groupe B, C, PP, E, K, et de la vitamine A( carotène) - dans la plus grande quantité.

Betteraves, à son tour, entraîne une part active dans la formation de globules rouges dans le sang et la synthèse des vitamines du groupe B. En outre, une de ses propriétés est une nette amélioration de la fonction intestinale. Cela devrait être rappelé lors de la compilation du menu carotte-betterave de la journée.

• ne devrait pas porter le montant de ces légumes-racines plus de sept cents grammes dans la consommation totale par jour.
• Vous pouvez ajouter un jour de jeûne pour le petit déjeuner et le déjeuner, une demi-tasse de bouillie de sarrasin.

jour de décharge sur les concombres et carottes

les concombres frais verts qui poussent dans nos jardins, et toute l'année vendus dans les magasins ne devrait pas être traité dédaigneusement, estimant qu'il est tout simplement une bonne base pour les salades.

également que le concombre est presque entièrement composé de la plus pure eau bien structurée, ils contiennent encore un nombre impressionnant d'éléments humains nécessaires de la table périodique - potassium, le fer, le zinc, le phosphore, le chrome, il y a même l'iode.

• Par conséquent, en mangeant pendant la journée jusqu'à quatre-cinq carottes et les concombres, nous obtenons moins kg de poids corporel, et un tas de « utile » à la santé et le bien-être.

Nutritionnistes conseil:

• ce jour peut ajouter le fromage cottage, mais pas plus d'une centaine de grammes;concombres
• mieux propre de la peau rugueuse, parce que la pulpe de carotte est elle-même pas très doux.

Journée de déchargement des carottes et des pommes

Combinaison enchanteur de saveurs de pommes et de carottes pour un maximum de plaisir le jour du déchargement! Les fruits de la pomme, en particulier les variétés à maturation précoce et moyenne, sont si riches en fer et en vitamines que, combinés aux carottes, ils nous fourniront toute l'énergie et toute la force nécessaires toute la journée.

Les médecins rappellent que ces racines et fruits peuvent être cuits, puis ils disparaissent pratiquement contre-indications à l'application.

Menu du jour de la carotte et des pommes de déchargement:

• petit déjeuner: carottes râpées( 150 g), pomme cuite, thé de feuilles vertes;Déjeuner
• : salade de pommes crues et de légumes-racines, avec l'ajout d'herbes, de persil et d'une cuillère à soupe d'huile d'olive ou d'huile de tournesol( 200 g);Dîner
• : une ou deux carottes bouillies, coupées en dés;ajouter une gousse d'ail et un couple d'inflorescences de chou-fleur bouilli;assaisonner avec une cuillerée d'huile d'olive.

Pendant les collations, vous pouvez boire du thé aux pommes ou ronger les fruits des carottes.

Journée de déchargement du jus de carotte

La première chose à retenir est la règle de ne boire que du jus fraîchement pressé.Dans les aliments en conserve, que les supermarchés offrent, il y a beaucoup plus de conservateurs et de saveurs que d'ingrédients utiles.

pédiatres comprennent le jus de carotte dans la ration des nourrissons allaités un des premiers produits dans la période d'initiation de l'alimentation supplémentaire. Il est incroyablement utile et très facile à digérer et à traiter par les intestins, l'estomac, le foie.

• Pendant les jours de jeûne, les experts conseillent de boire jusqu'à six ou sept verres de nectar de carotte. Il n'est plus recommandé, car la concentration de carotène est beaucoup plus élevée que dans les fruits entiers.

Journée de déchargement sur les carottes et le kéfir

Les nutritionnistes vous conseillent d'inclure dans le régime alimentaire des produits laitiers à faible teneur en matière grasse pour ceux qui aspirent à une alimentation saine. Par conséquent, le kéfir est le meilleur pour une journée de déchargement. Il contient suffisamment de protéines, de calcium, de potassium et d'acides aminés pour constituer un apport quotidien.

• Plusieurs carottes et un litre de yogourt soutiennent parfaitement le corps pendant la journée et permettent d'économiser quelques kilogrammes.

Vous pouvez préparer un délicieux cocktail de vitamines à partir de légumes-racines fouettés et une boisson au lait aigre sur le mélangeur. N'ajoutez pas de sucre, car les carottes en contiennent une quantité considérable. Ce sera savoureux et utile.

Journée de déchargement des carottes et des œufs

Les œufs de tous les oiseaux contiennent une protéine qui permet à l'organisme de se saturer rapidement et de ne pas avoir faim pendant longtemps. Par conséquent, un jour de déchargement avec des carottes et des œufs ne semblera pas douloureux. Le contenu quantitatif de la protéine en eux contribue également à cela.

En outre, en utilisant des carottes et des œufs, vous pouvez créer toutes sortes de salades, dans lesquelles la racine se sent bien à la fois cru et cuit.

• Deux ou trois œufs par jour à ajouter à la table à carottes - cela suffit pour laisser un kilogramme de poids supplémentaire.

Les médecins recommandent d'ajouter des légumes verts, de l'ail ou des oignons verts à ces salades. Et assurez-vous de boire au moins huit verres de liquide sans ajouter de sucre.

Salade "Brush" pour un jour de jeûne

Tout le monde qui veut perdre du poids, c'est sûr, sait que pour cela, tout d'abord, un travail intestinal clair et fonctionnel est nécessaire. Et pour y arriver n'est pas difficile, si une fois par semaine pour préparer une merveilleuse, facile à préparer, salade diététique sous le nom symbolique "Brush".

C'est la diversité de ses composants et feux d'artifice en vitamines et fibres qui va rapidement et très qualitativement faire face aux intestins «paresseux», expulser les laitiers et les toxines de celui-ci. Et en même temps, il a un indicateur d'énergie rare.

Les principaux ingrédients de ce plat:

• betteraves crues et carottes crues;ils devraient être frottés ou coupés en pailles très minces;Chou
• au choix: coloré, bruxellois, blanc ou bleu, brocoli ou pékinois;Racine de céleri
• , asperges;
• toutes variétés de laitue, tiges de céleri, légumes verts;
• pour le ravitaillement: huile d'olive ou de tournesol( quelques cuillères) et jus de citron ou de pamplemousse;Les nutritionnistes sont également autorisés à utiliser du yogourt non sucré ou du kéfir comme vinaigrette.

Journée de déchargement sur les carottes: témoignages, résultats, vraies histoires de perte de poids ^

Les résultats des journées carottes sont justifiés par toutes les attentes scientifiques des médecins. Les médecins sont fortement recommandés à tous ceux qui ont décidé de changer de poids dans une direction plus petite, s'habituer au déchargement régulier des carottes.

Les jours de déchargement des carottes peuvent être répétés jusqu'à deux fois par semaine, car cette racine est facilement digérée et parfaitement adaptée aux autres produits. Cependant, entre les déchargements ne pas oublier de surveiller également attentivement votre menu, afin de ne pas retourner les cargaisons perdues par les carottes.

Avis sur le jour de déchargement pour perdre du poids sur les carottes de nos lecteurs réguliers sont également optimistes. Voici quelques réponses:

Alevtina, 45:

"Avec mon poids, qui était de 115 kilos, ce n'est pas que je travaille, mais c'était dur à vivre. Et la pression, et les varices sur les tartes et les saucisses. Et les médecins ont conseillé tout le traitement pour commencer à se débarrasser de l'excès de poids. J'ai choisi le déchargement de la carotte. Sept ou huit fois par mois, elle ne mangeait que des salades de légumes crus et buvait du kéfir. Pendant six mois, j'ai réussi à me débarrasser de huit kilogrammes. Je n'abandonne pas! Je me suis fixé comme objectif d'en perdre encore 15! "

Inna, 33 ans:

" Après la naissance du deuxième enfant, je n'ai même pas remarqué comment j'ai récupéré jusqu'à 20 kilos. Amis conseillés de se joindre à eux et essayer de perdre du poids sur les carottes. C'est tellement utile! Et il s'est avéré que c'était aussi délicieux! Maintenant, je fais du jus de carotte pour mes enfants, sans oublier moi-même! Je lui ajoute parfois une orange. Déjà remarqué un résultat tangible. Pendant trois mois, il a fallu près de sept kilos! Je conseille tout le monde, les filles! "

Victoria, 25 ans:

" Je pensais que ma silhouette était parfaite. Mais, quand je suis arrivé à ma première formation en danse sur le pylône, l'entraîneur, à première vue, appréciant mes paramètres, a immédiatement dit: «Pour perdre du poids!» Et je n'avais que trois semaines. Par conséquent, j'ai refusé tous les produits, sauf les carottes et les concombres, un ou deux jours par semaine. Tous mes cinq kilos supplémentaires avaient disparu dans vingt jours. Je me sens extrêmement facile! "