Jour de déchargement pour les femmes fermentées

jour de jeûne du lait caillé est pas inférieure à la popularité du déchargement kéfir ou de sarrasin. Ryazhenka par rapport au yogourt plus agréable et moins forte dans le goût. Il est nourrissant, légèrement sucré, bien satisfait la faim et est facile à digérer.

Ce produit a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal, il contient suffisamment de vitamines et de minéraux, notamment le calcium, le fer et le phosphore et un contenu différent optimal des graisses et des protéines.

jour de jeûne pour la perte de poids sur le lait aigre: avantage ou mal ^

• jour de décharge kéfir est une alimentation mono, où le menu se compose uniquement de ce produit.
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• La quantité recommandée par jour de nourriture - deux litres de teneur en matières grasses jusqu'à cinq pour cent. Le sucre devrait être supprimé.
• De plus vous avez besoin de boire environ 2 litres de liquide par jour.
• En conséquence, devrait obtenir six repas.

En conséquence, il y a une bonne chance de se débarrasser de jusqu'à 1,5 kg de l'excès de poids, mais pour nettoyer ce type est autorisé qu'une seule fois en sept jours.

avantages de déchargement à ryazhenka indéniable:

• Parce qu'il contient des prébiotiques, fournissant tractus gastro-intestinal propre, l'amélioration de la microflore interne et un effet positif sur le canal biliaire et le foie.
• va bien avec des fruits et des baies, comme aigre-douce, comme les bleuets, les fraises, les groseilles ou les bleuets. Ce cocktail est susceptible de faire appel à beaucoup perdre du poids.

Il y a des contre-indications pour une telle décharge, qui comprennent:

• intolérance personnelle;gastrite
• ou ulcère gastrique;
• obésité extrême;
• L'acidité élevée de l'estomac.

Donc, avant de commencer la journée de jeûne, vous devriez consulter un médecin.

jour de décharge ryazhenka: recettes populaires, sortie de menu ^ jour de

Il existe de nombreuses recettes pour les rejets d'acide lactique. Voici les options les plus populaires sont: recette

lait caillé fait maison pour le traitement de la journée

bien sûr, maintenant tout le monde peut acheter un produit laitier dans un magasin. Mais la meilleure option - pour préparer leur propre maison.

• prendre du lait - 2 L, et la crème sure - 2 c.cuillèreslait
• mettre au four pendant 20 minutes jusqu'à ce que plenochka.
• puis retirez du four, laisser refroidir et ajouter la crème sure.
• Mettre dans un endroit chaud pendant environ quatre ou cinq heures.
• délicieuse boisson maison est prêt à l'emploi. Boire devrait être toutes les 2 heures que l'apparition de la faim.

jour de décharge du lait aigre et caillé besoin de

• pour décharger 500g caillé, lait caillé de 1 litre.
• Il faut en petites portions tout au long de la journée. Les produits peuvent être mélangés ou utilisés séparément.
• Ne pas oublier de boire beaucoup - encore de l'eau, le thé à base de plantes.jour à jeun

sur les pommes et le lait aigre menu

• du jour: 1 litre de lait caillé, 1 kg de pommes.
• Dans chacun des cinq 1 manger des repas et 500 ml de lait caillé de pomme.
• potable supplémentaire a permis en quantité illimitée.
• Le dîner devrait être au plus tard 18 - 19 heures.

jour de décharge à partir de lait caillé et le tissu

• 1L ryazhenka divisé en 4 doses de 250 ml de nourriture. Le bêcher ajouter 2 cuillères à café de fibre sous la forme de poudre ou de granulés. Pris toutes les 3 heures et 30 minutes.

La fibre nettoie parfaitement le corps, abaisse le cholestérol, favorise une perte de poids efficace et peut satisfaire la faim pendant une longue période, même en petits volumes.

jour de jeûne du lait caillé pour les femmes enceintes de

enceintes peuvent être, et parfois même recommandé ce type de décharge, mais une seule fois en 7 jours, et en consultation avec un médecin.

• 1,5 litres de ryazhenka doit être bu pendant la journée en petites portions.
• En outre, il est nécessaire de boire de l'eau - un maximum d'un litre et demi par jour.

Pour un jour de déchargement, le corps laissera l'excès de liquide qui, plus tard, reviendra peut-être. Mais en général, vous pouvez éliminer 300 - 500 g de poids excessif.jour de jeûne

sur l'allaitement au lait aigre allaitement

jeunes mères peuvent également être mis en jours de déchargement des produits laitiers. Ils n'affecteront pas la production de lait, car pendant la journée l'utilisation de liquide est assez élevée, et aidera à faire face plus rapidement à l'excès de poids.

Vous pouvez boire non seulement de l'eau, mais aussi des infusions d'herbes, du thé vert. Le déchargement est interdit à effectuer plus d'une fois en sept jours. Les autres jours, vous devez apprendre la bonne nutrition. Alors les formes idéales reviendront rapidement à leur maîtresse.

Les régimes pour une femme fermentée pendant 3 jours

Parmi ceux qui perdent du poids, le régime «fermenté et fruité» est très populaire pendant trois jours. Adhérant à cela, vous pouvez perdre jusqu'à cinq kilogrammes. Le menu de régime devrait être accompagné par une boisson abondante( eau potable non-gazéifiée, thé, décoctions sur des herbes) dans la quantité de 1.5 litres.

Ce régime est autorisé une fois par mois. En raison de la haute teneur en protéines et de la fibre de fruit, il sera facile de maintenir 3 jours avec un régime spécial. Le produit de lait aigre doit être bu en petites portions - 100 ml pour chaque repas.

Jour №1

• Le petit déjeuner aura une pomme ou un morceau de melon;tout pour laver avec un hamburger fermenté.
• Pour le déjeuner, vous devez préparer une salade de fruits à partir d'ananas, de kiwi et de fraises - 100 grammes, assaisonnés avec du lait cuit fermenté.
• Pour le dîner, 100 g de poulet bouilli ou de dinde sans sel et autres épices. Pour garnir 100 grammes de salade de légumes( concombre, tomates, carottes, betteraves, chou) avec du jus de citron comme un pansement.
• Dans la soirée, il est conseillé de boire un demi-verre de ryazhenka chaud. Jour 2

• Le petit déjeuner № composé de lait caillé et de servir de flocons d'avoine, préparé dans l'eau ou muesli - 200 g
• à dîner la préparation d'un kiwi salade de fruits, ananas et fraises - 200 g d'un fermentée cuit. Dîner
• viande cuite prévue( lapin, poulet, dinde) - 150 g, la laitue ou le chou - 100 g
• boire un demi-verre de lait aigre soir chaud.

№ 3

• Le matin commencera par une portion de ryazhenka et un morceau de melon( melon d'eau).
• Pour le déjeuner déjà menu familier: fermenté et salade de fruits - 200 g, dans lequel aujourd'hui vous pouvez ajouter une banane. Vous pouvez manger des fruits séparément et boire avec ryazhenka.
• Le dîner sera composé de poisson cuit ou cuit maigre - 150 g, les herbes ou les choux de Bruxelles - 100 g
• dîner tardif: ryazhenka et quelques baies. Si vous le souhaitez, vous pouvez préparer un cocktail de lait et de baies dans le mélangeur.

Il est interdit de boire des boissons alcoolisées pendant la période de régime. Et si vous ajoutez un peu d'activité physique ces jours-ci, les résultats seront plus visibles et dureront longtemps.

ryazhenka: commentaires, résultats, véritable régime alimentaire des histoires ^

Diététistes considèrent jour de jeûne du lait aigre secouer utile pour l'organisme, et il est conseillé d'effectuer une fois par semaine.

Les résultats des jours de déchargement sur une femme fermentée sont très impressionnants et méritent à juste titre ceux qui perdent du poids. Les filles perdent parfois jusqu'à deux kilos de plus, tout en ne se sentant pas très faim pendant la journée.

Mais attention particulière devrait être accordée à l'alimentation après les procédures de nettoyage pour le corps:

• Ne pas surcharger la graisse, la farine et les aliments durs grillés.
• Le menu est préférable d'inclure des aliments et des plats légers à faible teneur en calories cuits à la vapeur, les fruits et les légumes, les produits laitiers légers.
• Vous devez manger en petites portions, sans trop manger.

Seulement si une telle offre est observée, les résultats du jour de déchargement seront maintenus, et tous les efforts ne seront pas vains.

Avis sur un jour de perte de poids pour perdre du poids avec une femme fermentée à plusieurs reprises confirmer l'efficacité de la réalisation de ce stress de lait aigre pour le corps.

Julia, 36 ans:

"Ryazhenka est mon produit laitier préféré!Pour la première fois, j'ai décidé de décharger après la fête du Nouvel An. Longtemps à l'écoute, mais en fait c'était beaucoup plus facile que prévu. Combien de poids perdu, je ne peux pas dire à coup sûr. Mon but était de normaliser le travail de l'estomac et des intestins. C'est incroyable que le lendemain ne voulait absolument pas manger quelque chose de nocif - sucré ou frit. Je vais effectuer un tel déchargement plus souvent. "

Evgeniya, 27 ans:

"J'ai appris ce déchargement du magazine et j'ai décidé de l'essayer. Je ne dirai pas que je ne voulais pas manger du tout, mais il est tout à fait possible de rester debout un jour. A laissé 1 kg. La beauté exige du travail sur soi-même. "

Valentine, 41 ans:

"Excellente santé et moins un kilo, c'est un bon résultat. Je ne me suis pas torturé avec un menu rigide, mais j'ai choisi la variante avec fibre. Il gonfle, remplit l'estomac, et la faim ne se manifeste pas longtemps. Vous pouvez même ajouter une cuillerée de miel au goût ou quelques baies. Je prévois de me débarrasser lentement mais sûrement de 8 kg, donc je vais effectuer des journées de nettoyage régulièrement. "

Régulier un jour de jeûne et une bonne nutrition après il est un gage d'une belle figure, la santé et la jeunesse depuis longtemps.