Exercices de respiration pour perdre du poids

indéniable Tout le monde sait que vous pouvez perdre du poids,combiner l'exercice, la bonne nutrition et l'alimentation. Cependant, pour une raison quelconque, certaines personnes ne peuvent pas exercer. Dans cette situation, vient aux exercices de respiration de sauvetage pour la perte de poids, ce qui accélérera la combustion des kilos supplémentaires.

essence des exercices de respiration pour la perte de poids ^

Le sens des exercices de respiration est que la perte de poids est le ventre respiration, et non la poitrine comme il a été utilisé, parce que la respiration abdominale plus active. En conséquence, certains d'oxygène respiratoire

commence à entrer rapidement dans le sang, par conséquent, accélère le métabolisme, la graisse brûlée.

Les scientifiques ont constaté que la perte de poids à l'aide d'exercices de respiration est interconnecté avec le processus de saturation en oxygène du corps.

exercices de respiration efficace pour la perte de poids à ce jour a aidé un grand nombre de femmes et d'hommes de tous âges à se débarrasser des kilos détestés, chiffre exact, et même d'améliorer la santé.

exercices de respiration pour perdre du poids a une masse de propriétés utiles:

• réduit la sensation de faim;
• favorise la digestion rapide des aliments;
• brûle la graisse corporelle;
• aide à renforcer les propriétés protectrices du corps;
• est un excellent sédatif pour le système nerveux;
• donne de la force après une dure journée et de la bonne humeur avant qu'il ne commence.

qualifiés dans le domaine croient l'oxygène minceur pénètre dans le corps par les exercices respiratoires et autres graisses de l'alimentation ennemi. L'oxygène a les effets suivants sur le corps humain:

• favorise l'absorption des nutriments dans le tractus gastro-intestinal. Dans le processus de digestion participer activement des villosités minuscules qui favorisent l'absorption du calcium, des acides aminés et d'autres nutriments. Et pour le travail efficace des villosités, l'oxygène est nécessaire.
• oxygène - un facteur nécessaire au développement d'un milieu alcalin dans l'estomac. Une bonne respiration maintient le pH, idéal pour les molécules d'apparence-ATP qui sont impliqués dans la combustion de la graisse corporelle.
• Lorsque l'oxygène ingéré commence à interagir avec la graisse corporelle et les oxyde. Ceci est considéré comme la première étape, qui à l'avenir se traduira par la perte de l'excès de poids. Si respirer plus profondément dans le corps commence à recevoir plus d'oxygène, d'où l'effet de la combustion augmente plusieurs fois gras.
• Au cours des exercices de respiration dans les taux sanguins d'hormones de stress diminue. Un très gros problème dans le monde moderne est la saisie du stress. Si la quantité d'hormones de stress diminue, la nécessité de les saisir disparaîtra.

variétés d'exercices de respiration pour la perte de poids ^

A l'heure actuelle, il existe de nombreux types d'exercices de respiration. Considérez les méthodes les plus populaires pour perdre du poids avec l'aide de la respiration:

exercices de respiration pour la perte de poids Bodyflex

Ce programme a été développé par une femme nommée Grieg Childers a commencé à prendre du poids rapidement après avoir des enfants. En dépit du fait que l'exercice d'une femme paresseuse a refusé, elle a perdu du poids pas moins efficacement que les personnes qui ont visité les gymnases et se sont assis sur un régime strict.

classes en utilisant cette technique se comme suit:

• nécessaire pour expirez complètement le souffle, puis respirer rapidement le nez.
• étape suivante - une expiration sifflement et de maintien de la respiration, qui fonctionnent avec une tête abaissée, inhaler à nouveau et de maintien de la respiration pendant 10 secondes.

Cette technique isole l'hémoglobine du dioxyde de carbone. Lorsque vous exercez avec l'oxygène dans le sang pénètre dans le muscle, en travaillant à ce moment, la graisse fractionnement.

Ce système de perte de poids a un grand nombre d'adversaires. Ils croient que pendant le corps des exercices de respiration n'est pas saturé avec de l'oxygène, et que, à l'inverse, il y a un manque d'oxygène, ce qui est très nocif pour la santé.

exercices de respiration pour la perte de poids Oksisayz

Oksisayz - une série d'exercices de respiration, qui sont souvent confondus avec Bodyflex. Ce programme a longtemps gagné en popularité à travers le monde, mais dans notre pays, le complexe commence tout juste à pratiquer.le système respiratoire de ce programme est plus souple par rapport à la flexion du corps, car il n'y a pas exhalaisons tranchantes. Effectuez des exercices de respiration à tout moment, même après les repas.exercices minceur

Oksisayz sont fait:

• a fait un grand souffle et trois petits, puis
• grandes et trois petites exhalation.
• Une approche doit être répétée 30 fois.

exercices de respiration chinois mot Tszyanfey

« de tszyanfey » en langue chinoise se réfère à la graisse qui est remis à zéro. Les experts estiment que ces exercices de respiration est parfait pour les jours de jeûne, comme aide à réduire la sensation de faim.

gymnastique Tszyanfey minceur est d'effectuer trois exercices: vague de

• , lotus
• , grenouille
• .

Ces exercices aident les gens à se débarrasser des principaux problèmes: la faim, la fatigue et des troubles métaboliques. Ce complexe d'exercices peut être effectué en toute sécurité à la maison, sans assister à la gym.

Cette technique chinoise est considérée comme complètement sûre et n'a pratiquement aucune contre-indication.les organes internes de l'homme en raison Tszyanfey sont saturés avec de l'oxygène, activé les réserves cachées de l'organisme et restaure les tissus, brûler l'excès de poids.

exercices de respiration pour la perte de poids Strelnikovoj

Ce genre d'exercices de respiration ont développé uneStrelnikova dans les années 30 du siècle dernier. A cette époque, il était principalement utilisé par les chanteurs qui voulaient restaurer leur voix. Seulement dans cette technique, il est recommandé d'inhaler avec un thorax comprimé.Ce système permet non seulement de rétablir la voix, mais pour perdre du poids et de se débarrasser d'un certain nombre de maladies pulmonaires telles que l'asthme, la bronchite, etc.exercices

respiratoire Qigong pour la perte de poids

Ce type de respiration des exercices adaptés pour les personnes de différents âges et condition physique. Le but principal de cette technique - il est même pas la combustion de la graisse corporelle, et la promotion de la santé, le traitement des maladies, une meilleure flexibilité, trouver l'harmonie.

exercices de respiration pour

du ventre minceur perte de poids Technique estomac à l'aide souffle basée sur le postulat suivant - pour se débarrasser de la graisse du ventre, vous avez besoin de respirer de cette façon: quand l'estomac inhalation devrait gonfler, et quand exhalant - à participer, et non vice versa.

vidéo, résultats, réels minces et les médecins au sujet de perdre du poids avec l'aide d'exercices de respiration ^

poids résultats de perte à l'aide d'exercices de respiration sont: par mois, vous pouvez perdre jusqu'à 6 kg de poids en excès.

avis de perdre du poids avec l'aide d'exercices de respiration à la fois perdu du poids et des médecins peuvent se trouver que positif, car il permet non seulement de réduire le volume du corps, mais elle a aussi un effet positif sur le corps dans son ensemble.

Nous vous proposons de regarder une vidéo sur les exercices de respiration de l'instructeur Bodyflex Marina estomac minceur Korpan quelques centimètres par semaine:

Voir clip vidéo aussi instructif avec les conseils d'experts - nutritionnistes sur les meilleurs trois jours de décharge, aidant à perdre du poids rapidement et efficacement: