Le régime de Galina Grossman

Galina est Grossmann une alimentation équilibrée qui permet seulement un mois pour se débarrasser de beaucoup de poids en excès.

Méthodes Minceur Galina Grossman: une description des avantages et des inconvénients ^

Galina Grossman - un nutritionniste bien connu et auteur d'une technique, sur laquelle elle a travaillé pendant plusieurs années. A la suite de l'expérimentation constante, elle a réussi à travailler le bon régime, et utiliser maintenant pour perdre du poids, beaucoup de gens.

essence de perte de poids avec Galina Grossman, est de diviser l'alimentation en deux phases: 30 jours, le menu est basé sur un aliment de protéines et de fibres, et 2 semaines pour donner à laquelle la liste des plats est de plus en plus large.

Dans la première phase, il est plus la perte de poids intense, comme il est conçu avec la faible teneur en calories et de la nutrition strictement limites. Cette approche vous permet de perdre du poids rapidement, mais sans nuire à la santé, de sorte que la méthode peut être utilisée même en présence de diverses maladies.

Avantages et inconvénients des techniques Galina Grossman

Les avantages du système d'alimentation de Galina Grossmann est très grand par rapport aux autres méthodes:

• Au cours du mois n'a pas eu à mourir de faim, car le menu est équilibré et ne se compose que des produits minéraux;
• méthode minceur Galina Grossman approprié pour absolument tout le monde, et contribue à normaliser la pression sanguine, renforcer les articulations et la colonne vertébrale, des sels de plomb, des toxines;
• Sous réserve de toutes les règles et recommandations, la perte de poids n'est pas retournée.

ont le pouvoir par Galina Grossman, il y a un petit inconvénient: manger devra strictement à l'heure, ce qui est très confortable pour les personnes ayant un horaire chargé.

Galina Grossman: perte de poids pour tous

première question, qui est généralement pour les femmes, pour combien vous pouvez perdre sur un régime de Galina Grossmann. Ici, il est nécessaire de prendre en compte le poids de l'original, parce que plus il - les congés plus tôt kilogrammes. En général, un mois réussi à se débarrasser de 8 à 15 kilogrammes.

Quels produits sont utilisés dans la première étape: le poisson ou la viande est

• variétés à faible teneur en matières grasses;
• Caillebotte et autres produits à base de lait acidifié;
• Œufs à la coque;
• Pain noir;
• Légumes;
• Thé ou café;
• Fruits;
• Fruits séchés;
• Jus. La ration

deuxième phase comprend en outre les plats suivants: viande frite

• ou d'autres aliments cuits de cette manière( rarement);
• 50 g de bonbons 3 fois par semaine;
• Fruits et jus.

régime Galina Grossman: menu détaillé, les étapes de l'alimentation, des règles, des recettes ^

Galina Grossman: secrets, les principes et les règles de perte de poids

en bonne santé pour atteindre les meilleurs résultats, vous devez suivre quelques règles simples:

• Eatstrictement par l'horloge: le petit déjeuner 09,00 à 10,00, le déjeuner de 13h00 à 14h00, le premier dîner de temps 17,00 à 18,00, et la seconde - 21,00 à 22,00.Lorsque vous travaillez dans l'équipe de nuit, le dîner et le petit déjeuner du jour suivant doivent être changés par endroits;
• boire une grande quantité d'eau assure une élimination rapide de l'excédent de liquide, sans toutefois le taux doit être doublé habituel de gaz minéral( 1 L);
• Il est conseillé de visiter la salle de gym, danser ou faire du jogging - il accélère le processus de perte de poids;
• Une fois par semaine est recommandé d'organiser jours de jeûne avec kéfir, l'eau ou tout autre liquide.

régime Galina Grossman: étapes de

du menu dans les 30 jours de la première phase doit être alimenté en suivant l'exemple du menu:

Nous prenons le petit déjeuner avec du poisson cuit au four ou de la viande, des fruits de mer, des œufs ou du fromage cottage. Au total, 150 g d'aliments protéinés devraient être produits. De plus, nous mangeons une salade sans vinaigrette ou ragoût de légumes avec un morceau de pain noir, boire un verre de jus de tomate ou de yogourt;