Régime alimentaire de Kvasnevsky

l'alimentation est une alternative Kwaśniewski pour ceux qui ne peuvent pas renoncer à la viande et la graisse, contenant des matières grasses, alors que d'autres nutritionnistes disent au sujet de leurs dangers et l'incapacité à perdre du poids de cette façon.

régime Jan Kwasniewski: La technique, les avantages et les fonctionnalités ^

célèbre nutritionniste Jan Kwasniewski plus de 30 ans à étudier une variété de régimes alimentaires et a constaté que la perte de poids est le plus efficace est dans la graisse et la teneur en protéines dans le régime alimentaire ne doit pas dépasser 1 g,glucides - 0,8 grammes, et les graisses - 3,5 grammes par jour.

Cette combinaison du corps commence à détruire leurs propres réserves de graisse et permet d'économiser les réserves de glycogène.

Ce régime est appelé « une nutrition optimale » juste à cause de la formule ci-dessus diététiste dérivée.À son avis, pas besoin de vous limiter à manger des aliments qui contiennent un pourcentage élevé de matières grasses, mais la quantité de glucides dans les devraient être réduits au minimum.

régime non seulement recommandé Kwaśniewski pour ceux qui ne peuvent pas manger du bacon, des œufs, la viande et les produits laitiers gras:

• Diabétiques, parce quepeut augmenter la glycémie;
• Lorsque des violations du tractus gastro-intestinal - sinon il sera surchargé foie.

Qu'est-ce que l'alimentation de l'alimentation « nutrition optimale » par Jan Kwasniewski:

• la viande;
• Fromage;
• Salo;
• Caviar;
• Lait;
• Crème;
• Huiles;
• Crème sure;
• Oeufs.

a également permis à des pommes de terre et les produits de farine: pas plus de quelques pommes de terre et un morceau de pain par jour. Il est interdit d'utiliser sur un régime alimentaire gras son et céréales de céréales.régime

Kwaśniewski avantages pour la perte de poids est de limiter la quantité de glucides, matières grasses, mais augmentent lorsque la première étape à venir dans le corps, puis il commence à briser les cellules graisseuses. En outre, l'auteur de la technique dit que sur la graisse, les grosses femmes peuvent perdre du poids, et mince - prendre le bon poids.

Avantages du système électrique Jan Kwasniewski sont les suivantes:

• Vous pouvez manger à tout moment de la journée;
• Il n'y a pas de sensation constante de faim;
• Les graisses augmentent le tonus et contribuent à une poussée d'énergie vitale.

Beaucoup font référence sarcastiquement cette méthode de perte de poids, mais un des partisans Kwaśniewski Pologne numéroter plusieurs dizaines de milliers - tous ces gens ont réussi à perdre du poids, mais toujours continuer à se nourrir de son système.

Fat Diet Dr Kwasniewski: un menu rude, des recettes, des règles ^

règles sont claires et Kwasniewski simple:

• Vous pouvez manger à tout moment.
• Je voulais manger après 18 heures? Pas de problème: nous buvons un verre de crème grasse, mangeons un morceau de viande ou de graisse, faisons frire des œufs;
• Au lieu d'avoir une collation avec des légumes, il est préférable de boire un verre d'eau;
• Pour entrer dans le régime, vous n'avez pas besoin de douceur, mais immédiatement;
• tenir à un tel système peut être une vie, en gardant le rapport des graisses et des glucides.

estimée Menu Kwaśniewski

• petits déjeuners tous les œufs par jour de 3 oeufs, frits dans du saindoux, manger avec une tranche de pain, boire tout le thé sans sucre;Formule
• torréfiés chapelure et hacher d'oeuf( 150 g), et la bande de frottement gras restant de la paire de pommes de terre cuites, les cornichons pour manger;Souper
• cheesecakes avec du beurre( 2-3 pcs.), Boire crème ou lait, manger un peu de marmelade.

Recette de porc rôti

• Prenez un morceau de viande( 150 g), mettez-le dans une poêle à frire, graissé avec de l'huile de tournesol;
• Frire pendant 15-20 minutes, pendant ce temps, fouetter un oeuf avec de la chapelure émiettée;
• Lorsqu'une croûte apparaît sur le carbonate, nous l'enduisons d'un mélange d'œufs et de biscuits;
• Cuisson pendant encore 5 minutes, en retournant périodiquement la viande. Recette avec du beurre

cheesecakes

• Mélanger dans un bol de 500 grammes de lait caillé, 3 g de farine de blé, 2 œufs crus, 50 g de beurre fondu, ajouter un peu de sel et de sucre au goût;
• Mélangez et sculptez les balles;
• Chauffer une poêle à frire avec de l'huile végétale, faire frire des boules de farine de tous les côtés.

Kwaśniewski régime: commentaires, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^

Avis des nutritionnistes sur l'alimentation Kwaśniewski controversée: certains disent qu'il est extrêmement utile pour les humains et d'autres se plaignent du fait que lorsqu'une petite quantité de légumes et de fruits dans le corps reçoit suffisamment de vitamines.

En général, ceux-ci et d'autres recommandent d'adhérer à un tel système d'alimentation pour pas plus de six mois, carun menu monotone peut contribuer à la réaction inverse, et après une nette diminution du poids - de 10-15 kg - probablement son augmentation ultérieure.

Pour garder l'effet résultant entre les cycles de régime doivent prêter attention à l'exercice physique, boire plus d'eau, de renoncer à des bonbons et des féculents, mais utilisé pour limiter la graisse elle-même est pas nécessaire.

Résultats du régime gras Yan Kvasnevsky:

• Perte de poids de 10-15 kilogrammes pendant six mois;
• Amélioration du bien-être.

minceur commentaires sur l'alimentation du Dr Kwasniewski nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Inna, 30 ans:

«J'ai été nourri à un régime Kwaśniewski environ 7 mois, et pour une période de temps a décollé environ 10 livres. Je pense encore à revenir à son système, tk.le jeûne sur les légumes ne vois pas de sens: je trouve qu'il est plus facile de manger un morceau de viande dans un demi-jour que le grignotage en permanence des salades légères, et toujours pas charger »

Karina, 24 ans:

« Je l'ai appris le Dr alimentation Kwaśniewski il y a un an, et depuis lors, je mangeseulement les aliments qui contiennent beaucoup de gras, mais peu de glucides - de la viande et de la graisse. Naturellement, je n'ai pas faim, mais pendant 12 mois j'ai encore perdu près de 13 kilos. Le seul point négatif - j'ai une dent sucrée, et cette nourriture que je n'étais pas trop bonne forme »

Maria, 33 ans:

« Technique si Kwaśniewski spécialement créé pour moi! J'ai essayé un tas de régimes, mais partout j'ai dû mourir de faim. Il n'y a pratiquement pas de restrictions, et le poids a été réduit en 4 mois de 6 kg! Probablement, un tel régime est le rêve de toute fille "