Régime alimentaire du Dr Gavrilov

minceur régime Dr Gavrilov - une combinaison de plusieurs techniques de perte de poids, visant à une minceur attitude mentale positive et le contrôle de leur alimentation.

régime minceur du Dr Gavrilov: sont les avantages et les inconvénients ^

Dr Mihail Gavrilov - un nutritionniste bien connu, a également l'éducation psychologique. Il a développé de nombreuses façons de perdre du poids, ce qui contribue à réduire le poids des personnes dans un court laps de temps.avantages et caractéristiques

du Dr régime Gavrilov est de respecter plusieurs principes:

• Avant de commencer à perdre du poids, vous devez oublier complètement le désir de consommer des calories;
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• doivent également installer l'inadmissibilité de l'excès de poids;
• L'attitude positive au succès est obligatoire.
• nécessaire de différencier et de distinguer entre la faim et le gain de poids.

Ainsi, au cours de l'alimentation est importante et un ensemble d'attitude mentale, et de limiter l'utilisation de certains produits:

• ne peut pas manger des sandwiches à la saucisse, le beurre et le fromage;
• Il est interdit de restauration rapide;
• pas le droit de manger des pommes de terre, des bonbons, conserves et beurre.

Qu'est-ce que la nourriture est permis:

• Tout yogourt;
• Fromage de variétés dures;
• Jus faits maison;
• Eau et fruits, sauf bananes;
• Légumes et céréales;
• Bran;
• Poisson.

Avantages et inconvénients des médecins de régime Gavrilova

Cette technique est l'un des plus parlé, mais beaucoup de médecins ont accepté et ont identifié les avantages évidents d'un médecin de l'alimentation Gavrilova:

• Elle enseigne une alimentation saine;
• Le processus de perte de poids ne doit pas avoir faim;
• Règle la pensée minceur d'une manière positive;
• Augmente l'estime de soi.

lacunes significatives ont été observées, en outre, que le système d'alimentation ne convient que pour ceux qui ont appris à penser de façon positive, et ne cassera pas les principes de régime.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime Gavrilova

Le processus de perte de poids dans toutes les pistes de différentes façons, mais dans une semaine en moyenne réussi à lancer jusqu'à 5-6 kg.

Diet Dr Gavrilov minceur: menu détaillé, des règles, des recettes ^

régime Gavrilova: des instructions détaillées et des règles de

Afin d'obtenir un résultat positif, quelques règles simples doivent être respectées:

• Essayez de mangeren même temps, ne pas trop manger;
• Ne pas oublier les principes;
• regarder votre poids, désirs et éviter la faim excessive;
• Fixez-vous un objectif clair: perdre du poids.

régime Gavrilova: Le menu de la semaine

La procédure peut être une période plus longue - jusqu'à trois semaines, mais il est nécessaire de se familiariser avec les menus exemplaires pour savoir comment regarder alimentation quotidienne:

• ont un bol de petit-déjeuner de flocons d'avoine avec des baies et des fruits secs, boire du théou café avec l'ajout de lait;Après 2
• Chasa manger tranche de fromage, boire du thé;Formule à soupe de légumes
• , pomme de terre cuite avec une petite quantité de lait caillé( pommes de terre dans une forme permise);
• Nous grignotons un verre de jus de fruit ou 100 g de salade;Cène
• dépouillé poissons et 150 g de ragoût de légumes;
• heure du coucher boire yogourt faible en gras.

Recettes pour perdre du poids par le Dr Gavrilov

ragoût de légumes alimentaires recette

• courgettes coupées en cubes, séparer les petits bouquets de chou-fleur, couper les poivrons;carottes
• râper, émincer les demi-anneaux d'oignons, choux shinkuem;
• Moudre les tomates, couper les légumes verts avec un couteau;
• Mettez tous les ingrédients dans un bol profond, verser de l'eau, le sel, le poivre et les feuilles de laurier;
• Mettre à feu doux pendant 60 minutes.

recette de soupe aux légumes

• mettre dans une casserole l'oignon, l'ail en poudre, quelques carottes râpées;
• Remplissez d'eau et faites cuire;
• Après 20 minutes, ajouter 250 grammes de haricots, la moitié de chou râpé, le sel, l'origan et basilic bits, 2 c. À soupel.pâte de tomates;
• Après ébullition, réduire le feu, couvrir et cuire 20 minutes;
• A la fin, ajouter les courgettes coupées en dés. Recette

• de pomme de terre cuite au four à force à travers un tamis de 0,5 kg caillé, en ajoutant le sel et le poivre, le mélange;
• Nous nettoyons 6 pommes de terre, coupées en cercles;parois d'huile lubrifiante
• et le fond du moule pour la cuisson;
• propage un peu de pomme de terre, au-dessus - du fromage blanc, puis superposer des couches dans le même ordre;
• Couvrir de papier aluminium et cuire au four pendant une demi-heure dans le four à 180 degrés.yaourt diététique Recette

• Le mélange de plat profond 0,5 l yogourt sans gras à la crème sure 250 g;
• Nous ajoutons 200 g de baies;
• Battre avec un mélangeur.

Gavrilova pour la perte de poids rapide: commentaires, les résultats de minceur ^ nutritionnistes de

parlent de cette méthode comme l'un des plus utiles pour l'organisme, mais je ne conseille pas l'utiliser pendant plus de 1 mois. Pour maintenir un poids suffisant pour assurer une sortie correcte de l'alimentation Gavrilova: ne pas manger pendant deux semaines auparavant interdits plats, et de maintenir une attitude positive.alimentation

résultats Gavrilova remarquable:

• humeur positive;
• Réduction de poids;
• Augmente l'estime de soi.

commentaires sur le régime alimentaire minceur du Dr Gavrilova nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Inna, 27 ans:

«j'ai vécu le régime Gavrilova, et il m'a vraiment aidé: il a fallu près de 5 kilos en une semaine, et je nakonetsalors je commence à croire en vous-même »

Veronica, 33 ans:

« Je me suis préparé pour ce régime, et plus - moralement. Toujours difficile de penser positivement, ayant un poids de 110 kg avec une augmentation de 173 cm. Enfin trouvé la force, et un jour, je compris que je réussirais. Nous avons mangé pendant un mois seulement des produits utiles, a refusé de la malbouffe, cesser de fumer, et en conséquence a perdu près de 20 kg. Est-ce pas un miracle »

Elena, 38 ans:!

« déjà essayé beaucoup de régimes, mais ils sont mal exploités sur moi ou pas d'aide. Il y a quelques semaines, je l'ai lu sur le système Gavrilova, et a décidé de l'utiliser. Le résultat est évident: moins 8 kilogrammes, et une très bonne humeur. Maintenant, je vais garder votre silhouette dans le sport et que la nutrition appropriée »