Régime de betterave

équilibrée et sûre applique à l'équilibre dans ses programmescomposition et visant à une perte de poids saine.

ce régime particulièrement populaire a gagné en raison du fait qu'il vous permet de perdre du poids est pas rapide et uniforme, ce qui est un facteur important pour ceux qui cherchent à minimiser les risques négatifs potentiels de l'observation des méthodes de perte de poids, et en extraire le maximum d'avantages pour votre corps.

essence et les avantages de l'alimentation betterave ^ avantage de la betterave

par rapport aux autres régimes - disponible comme une partie de la racine d'une grande quantité de bétaïne - une substance qui provoque l'oxydation des cellules graisseuses et les détruit, ce qui conduit à la combustion plus rapide de graisse. La bétaïne est bénéfique pour le corps même en tant que supplément alimentaire distinct. Il normalise très efficacement le métabolisme et favorise une meilleure digestion des aliments riches en protéines. Un autre précieux composants de betteraves

- le plus puissant antioxydant naturel appelé curcumine. Si bétaïne aide à se débarrasser des kilos supplémentaires qui curcumine empêche leur accumulation. Polyphénol curcumine a la propriété de supprimer la croissance des vaisseaux sanguins nouvellement formés dans les cellules adipeuses qui conduit progressivement à leur prolifération et empêche la mort de graisse dans le corps.

En plus de ces deux composants, la composition de la betterave abonde et beaucoup d'autres substances très utiles:

• Tout d'abord, cette fibre - oxalique, citrique, malique, tous ceux qui sont très efficaces dans la perte de poids, réguler l'appétit et normalise le tube digestif. La présence d'autres avantages pour le corps de l'acide organique( folique, gamma-amino) sont également importants dans le maintien de la santé des femmes et pour la stimulation du cerveau.
• En second lieu, cette pectine active les processus métaboliques et facilite le retrait de ses toxines.
• En troisième lieu, un grand nombre de vitamines et de minéraux utiles. Groupe A, B, C, PP, l'iode, le cobalt, le fer, le potassium, le sodium, le magnésium, le phosphore, etc. Tous dans son ensemble et ont individuellement un effet positif sur le système immunitairesystème humain, il devient important lors de l'allégement de la prise de poids.
• En outre, les vitamines C et aide B9 prévenir conditions anémiques et l'achèvement d'un manque de globules rouges, ce qui augmente le débit total lymphatique dans le corps et les conclusions qui en sont tirées d'une variété de toxines, le sel, les produits d'oxydation des graisses - tout ce qui est contribue ainsi activement à la prise de poids.

betterave toujours inclus dans de nombreuses spécialités médicales. Il est recommandé d'entrer dans le menu aux maladies du tractus gastro-intestinal, les reins, le foie. Très bien supprime les liquides excédentaires de betteraves du corps. Et en enlevant l'excès d'eau, nous enlevons ainsi les kilos en trop.

Ce légume racine va bien avec une grande variété d'aliments - légumes, fruits, noix, salades, premier, deuxième plats, snacks, desserts, boissons - quoi que ce soit. Voilà pourquoi le régime alimentaire de la betterave - est le choix des gourmets et connaisseurs culinaires.

alimentation betterave: menu 7 jours ^

Avant de passer à l'alimentation de la betterave est nécessaire de connaître quelques nuances de son choix pour la conformité des produits:

• Il devrait donner la priorité aux racines avec des couleurs plus saturées - est directement liée aux propriétés utiles de légumes pour le corps.
• pas manger des betteraves ayant des cercles blancs sur les sections - toutes ses qualités positives déjà réduites au minimum.
• Lorsque la cuisson des légumes dans les aliments est recommandé que couper la partie supérieure des feuilles, la même moitié de celui-ci, qui a une couleur bordeaux, est également très riche en vitamines et peut être utilisé pour préparer des plats délicieux.

régime betterave pendant 7 jours est considéré comme très efficace et vous permet de perdre jusqu'à 7 kg de perte de poids sur toute la période de sa mise en œuvre. Menu

ce programme de régime sera la suivante:

Lundi:

• petit déjeuner - betterave râpée;Dîner
• - salade de betteraves et de carottes bouillies;Dîner
• - betterave râpée + viande ou poisson.

Mardi:

• petit déjeuner - betterave râpée;
• dîner - une salade de betteraves et de carottes bouillies;Dîner
• - betterave râpée + viande ou poisson.

Mercredi: Petit-déjeuner

• - betterave crue râpée + yogourt avec une teneur en matière grasse de 2,5%;Déjeuner
• - carottes cuites + boeuf bouilli;Dîner
• - betterave à la crème sure de faible teneur en matière grasse.

Jeudi:

• petit déjeuner - betterave râpée;Déjeuner
• - betterave bouillie + poisson;Dîner
• - bouillie de sarrasin ou de riz.

Vendredi: petit-déjeuner

• - salade de betteraves et de carottes crues râpées;Déjeuner
• - betteraves bouillies + viande blanche de poulet;Dîner
• - un verre de kéfir 1%.

Samedi:

• petit-déjeuner - betterave râpée + riz bouilli ou sarrasin;
• dîner - chou blanc;Dîner
• - betterave râpée aux carottes + viande ou poisson.

Dimanche: petit-déjeuner

• - pomme + prunes;
• déjeuner - sarrasin;
• - betteraves râpées aux carottes + viande ou poisson.

Malgré la rigueur considérable de cette méthode de perte de poids, elle inclut l'équilibre nécessaire entre les protéines, les graisses et les hydrates de carbone. Lorsque vous quittez le régime, essayez de garder un régime faible en calories et évitez les aliments gras dans la mesure du possible.

Nettoyage et perte de poids de la betterave kvas par Bolotov ^

Le fait que les betteraves puissent être cuisinées de différentes façons, bien sûr, tout. Il est bouilli, frit, cuit à la vapeur, pressé les jus. Mais tout le monde ne sait pas que cette racine peut aussi servir de base à la création de kvass. Mais le kvass de betterave comme boisson vivifiante et juvénile était populaire dans la Rus antique aux X-XI siècles. AD

Beet kvass, préparé selon la recette de l'académicien Bolotov - un scientifique bien connu, auteur de nombreux travaux sur l'amélioration du corps, est particulièrement célèbre.

Beetroot kvass de Bolotov peut être appelé avec confiance "l'élixir de jeunesse".Il est activement utilisé pour purifier l'intestin des toxines et des toxines qui causent de graves perturbations dans le fonctionnement des organes internes de la personne et l'exacerbation d'une grande variété de maladies chroniques. Libérer le corps des toxines lui permet de restaurer efficacement sa force et stimuler sa capacité à s'auto-renouveler.
Pour la préparation de la betterave kvas à Bolotovu, il faut:

• betterave rouge;
• eau purifiée;
• 1 c.15% de crème sure;
• pincée de menthe.

Méthode de préparation: Les betteraves

• sont nettoyées, finement hachées. Remplissez-le avec 2/3 canettes de trois litres. Dans l'eau purifiée ajouter la crème sure( il est nécessaire de démarrer le processus de fermentation de fermentation).Cette eau est remplie de betteraves, jusqu'à ce que les boîtes soient laissées libres 2-3 cm Les plats sont couverts de gaze et laissés dans un endroit chaud.
• La moisissure doit être enlevée de la surface de ce mélange tous les deux jours. Le 5ème ou le 6ème jour, il précipite généralement, ce qui est souhaitable d'enlever, de sorte que le kvas est plus agréable à goûter. Pour ce faire, le kvas est soigneusement versé dans un autre bol et débarrassé des sédiments.
• Les cultures de racines sont versées de nouveau avec la solution fusionnée et amenées avec de l'eau fraîche jusqu'au volume original. Enfin, la betterave kvass sera prête pour 10-12 jours.

Il est étroitement fermé et stocké dans un réfrigérateur. Boire 0,5 verres deux fois par jour avant les repas.
Beet kvass à Bolotova est un excellent outil pour corriger le poids. Il est bien combiné avec les régimes, qui, à leur tour, sont accompagnés par des massages de drainage lymphatique et des exercices sportifs.

Beet kvass est très efficace dans le traitement de l'hypertension, la purification du foie et des vaisseaux sanguins. Dans la carence en vitamine au printemps, il aide bien dans la lutte contre la fatigue, la dépression, en chargeant activement une personne avec une énergie positive.

Critiques et résultats de la diète de la betterave ^

Beet mono-diète se réfère à la catégorie des programmes de régime assez efficaces qui vous permettent de perdre en moyenne 1 kg d'excès de poids par jour. En même temps, les critiques à son sujet sont surtout positives. Les plats à base de betterave, qui deviendront pratiquement les seuls dans votre alimentation pendant une semaine, avec une cuisine bien organisée, sont très savoureux et très satisfaisants. Le goût varié est bon pour diverses saveurs comme les pruneaux, les noix ou les pommes. L'utilisation des betteraves contribue souvent à améliorer la santé globale des affamés. En faveur du régime de betterave est également la disponibilité de ses produits principaux et la facilité de leur préparation.

Il y a quelques inconvénients au régime de la betterave. Le jus de betterave a un effet irritant sur l'estomac, et donc ce programme d'amincissement ne fonctionnera pas pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales. Il n'est pas recommandé pour souffrir de maladie rénale, ainsi que pour le diabète sucré.
Nous vous recommandons de regarder une vidéo sur les avantages pour la santé de la betterave: