Régime macrobiotique

énergique macrobiotique est basée sur la philosophie orientale et bouddhiste anciennetradition et un système d'alimentation électrique, qui vise non seulement à trouver l'harmonie, mais aussi la santé physique et mentale.

essence système de régime macrobiotique ^

Dans macrobiotique est basée sur un équilibre des deux énergies - yin et le yang, avec un bon équilibrage qui peut devenir plus saine, vigoureuse et énergique, pour trouver l'harmonie entre le monde extérieur et intérieur.

essence du régime macrobiotique est de manger des aliments, traditionnellement divisé en deux l'énergie Yin et Yang. Autorisé à manger des aliments comprennent:

• Produits naturels: poissons de mer, fruits et légumes bio, les noix, les légumineuses, les graines et les algues;
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• grains entiers: riz brun, l'avoine, le millet, le seigle, l'orge, le sarrasin;
• Boissons: vert, thé à base de plantes ou compotes de fruits sans sucre ajouté;vert
• : oignon vert, le persil, la laitue, l'aneth.

aliments interdits sur cette méthode de régime alimentaire comprennent: les viandes grasses et les poissons, le sucre, les épices, les plats épicés, les fruits tropicaux( kiwi, ananas, avocats, etc.), certains types de légumes( courgettes, tomates, pommes de terre), des saucisses?nourriture en boîte, alcool, café et lait gras.

Règles technique de régime macrobiotique est très simple:

• Ne pas trop manger;
• Manger uniquement des aliments entiers et naturels;ration alimentaire
• par jour devrait être composé de 50% des céréales, des légumes de saison 20%( crus ou cuits dans un four à vapeur), les noix 15%, des fruits frais et 15% des poissons, fruits de mer et les soupes de légumes et bouillons.avantages

du régime macrobiotique, ce qui suit:

• considérablement réduit les taux sanguins de cholestérol « nocif »;
• Le danger cancérogène disparaît complètement;
• Le risque de maladie vasculaire, cardiaque et l'apparition du cancer.

Les inconvénients des méthodes alimentaires est que le régime alimentaire très strict peut conduire à une carence en vitamines et minéraux. De plus, l'utilisation de grandes quantités de fibres élimine du corps non seulement des substances nocives, mais aussi bénéfiques.système alimentaire macrobiotique peut profiter de tout le monde, mais pour soutenir, il sera difficile pour les amateurs de sport.

régime macrobiotique pour la perte de poids: un menu pour une semaine ^

régime macrobiotique dure 7 jours, au cours de laquelle la réduction de l'excès de poids est habituellement d'environ 5 - 6 kg.

Exemple de menu propose un repas à quatre temps:

• Petit déjeuner: gruau, cuit dans l'eau, trois cuillères à soupe de flocons d'avoine avec des fruits secs, une tasse de thé, un petit pain de pain de seigle, frottis une fine couche de miel frais;
• Formule: une petite portion de bouillon de légumes et de toute partie de la moitié des gruaux de riz bouilli ou un morceau de poisson avec des légumes, des noix;
• Snack: poire moyenne ou pomme;
• dîner: une partie de la bouillie de sarrasin, une salade de concombres, radis et poivrons verts avec.
• entre les pauses-repas sont permis l'utilisation de l'eau potable est sans dioxyde de carbone.programme

Kushi Régime macrobiotique régime

Michio Kushi 7 derniers jours, ce qui laissera environ cinq kilos supplémentaires.nutritionniste japonais pour développer un système d'alimentation équilibrée, qui se compose de légumes et de céréales, préparés exclusivement pour un couple. Dans le menu de sa méthodologie devrait inclure:

• 50% de grains entiers - le maïs, la farine d'avoine, le sarrasin, le millet et le riz brun;
• 10% des fruits de mer et légumineuses - pois, haricots, poissons maigres;
• 30% des cultures de racines et de légumes - choux( brocoli, chou-fleur et chou), la citrouille, le navet et le céleri;
• 10% du liquide est de l'eau pure et du thé.

régime macrobiotique Madonna

makrobiotichekoy un grand fan du système d'alimentation est Madonna. L'option de perdre du poids de Madonna lui permet pendant 2 semaines de se débarrasser de l'excès de poids dans les 7 kg. Selon son programme de régime, vous pouvez obtenir d'excellents résultats si vous ne dérogez pas à certaines règles:

• Ne pas grignoter;
• Manger seulement pendant la faim;
• Exclure l'alcool, le café, les produits laitiers, le sucre, le sel, les épices et les tomates;
• Le menu devrait être composé de grains - 50%, de légumes - 25%, 10% - les protéines, et de 5% - fruits frais, des soupes, des fruits de mer et des écrous.programme de nutrition en raison

macrobiotique de la Vierge ne peut que devenir propriétaire d'une silhouette mince, mais aussi sans cesse à être en bonne forme physique. L'aspect principal de sa technique est de manger seulement quand un sentiment de faim commence à se faire sentir.

régime macrobiotique pour le cancer

régime macrobiotique est largement utilisé en présence de tumeurs malignes, et des moyens, y compris dans l'alimentation quotidienne d'une grande quantité de fibres et une très faible teneur en matières grasses dans l'alimentation du patient. Le menu devrait inclure: 60% de céréales, 30% de légumes et 10% de chou frisé, de légumineuses et de légumineuses. Ce type de nutrition, selon les médecins, peut réduire ou prévenir le développement du cancer.

régime macrobiotique sur les balles de sarrasin

poids programme de perte de balles de sarrasin spécialement conçus pour les gens occupés qui veulent jeter le poids car il est commode d'utiliser au travail. Le plat principal, qui devra être mangé pendant trois jours, est préparé de cette façon: 200 gr.ou un verre de sarrasin à ébullition et après refroidissement pour écraser à l'état de viande hachée.

Ensuite, ajoutez le poivre bulgare finement haché et la carotte moyenne, passé à travers la râpe. Après le mélange, il est nécessaire de faire rouler de petites billes hors de la composition résultante. Lorsque le début de la faim, un couple de balles est très lentement mâché.Après 5 minutes, buvez un verre d'eau ou de thé.

macrobiotic bouillie de farine d'avoine macrobiotic sont le repas principal du programme d'alimentation, et peut être préparé de la manière suivante: toute huile lavé céréales ou de céréales à grains est séché sans coller à la poêle, en poussant plus loin dans un mortier pour obtenir une poudre et mis dans un état de suspension de type à l'eau tiède. Avec cette méthode de préparation, toutes les substances utiles restent dans les céréales.

, mince réel et les médecins au sujet de la méthode de régime macrobiotique ^

résultats macrobiotique - pour une diminution de poids de la semaine de 5 kg ou plus, le taux de cholestérol dans le sang diminue. En outre, un tel système alimentaire servira d'excellente prévention contre le cancer.

Sur le régime macrobiotique devrait être lentement, en augmentant progressivement dans le fruit de menu, légumes, jus, ce qui réduit la consommation d'aliments de céréales et d'introduire plus de produits à base de viande et de poisson, ainsi que des plats d'eux. Répétez la technique de perdre du poids dans quelques mois.

Commentaires sur le régime macrobiotique des médecins - les nutritionnistes sont ambigus. Ce type de régime est riche en hydrates de carbone et une quantité réduite de graisse, ce qui dans une certaine mesure et est bon pour la santé.Cependant, la nutrition, basée sur la plupart des céréales complètes, peut entraîner un déficit d'autres nutriments présents dans d'autres aliments. Si nous prêtons attention à la diète avis qui ont utilisé un régime macrobiotique en place, beaucoup étaient très heureux du résultat. Voir

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