Fat Burning Diet

- lumièreun programme de perte de poids de sept jours, qui vise à réduire considérablement l'excès de poids.

condition stricte adhésion au programme de la combustion des graisses pendant sept jours l'alimentation peut être corps parfaitement tonique et lui donner une harmonie, de trouver une taille de guêpe et les muscles élastiques.

essence et fonctionnalités régime de combustion des graisses minceur régime de combustion ^

essence de graisse est un ensemble spécifique d'aliments à faible teneur en calories, divisés en trois groupes: fruits et légumes, des glucides et des aliments riches en protéines. Le processus de perte de poids efficace dépend des circonstances suivantes:

• Les aliments inclus dans l'alimentation ne contribuent pas à la prise de poids;
• à la digestion des aliments de protéines consommées dans le corps plus d'énergie que nécessaire, puis commencer à consommer ses propres réserves sous forme de graisse corporelle;produits laitiers
• fermentées aident à améliorer le système digestif, fournissent le corps avec le calcium, renforce le tissu osseux et calcitriol hormone, force les cellules à décomposer les graisses nocives;
• Fibre, trouvée dans les fruits et légumes, favorise le nettoyage actif des intestins.

Lors de l'utilisation des régimes combustion des graisses exigent le strict respect des règles suivantes:

• matin et le repas du soir devraient inclure des protéines, des fruits et légumes pour le déjeuner et le thé de l'après-midi devrait être ajouté à une partie des hydrates de carbone;
• Utilisez jusqu'à deux litres de liquide sous la forme de thé vert et tisane ou d'eau plate;
• Pour le petit déjeuner, il vaut mieux commencer après un verre de liquide pendant une heure;
• Les plats chauds doivent être mijotés, cuits à la vapeur ou cuits.

La liste des aliments protéiques alimentaires comprend:

• Poissons ou fruits de mer de 170 à 200 g;
• Boeuf, poulet, jambon de 130 à 200 g;
• Une paire d'oeufs et de fromage à pâte dure de 60 à 80 grammes;
• Lactic, le lait boit jusqu'à 120 ml, mais en plus d'eux, la moitié de la portion d'autres aliments protéiques;
• Noix jusqu'à 30 gr.aliments

glucides pour l'alimentation combustion des graisses:

• chou, maïs bouilli cob, le sarrasin, le riz, les pâtes, les lentilles, les pois ou les pommes de terre en purée - de 100 à 200 gr;.
• Tranche de pain de seigle.

Produits de combustion des graisses pour fruits et légumes:

• Fruits séchés de 60 à 100 gr.
• Baies, fruits de 200 à 250 g;
• Salades de légumes de 300 à 400 gr.
• Ce groupe exclut les haricots, les pommes de terre, le maïs, les raisins et les bananes. Le programme de

a les aspects positifs suivants: poids

• combustion des graisses de conformité de l'alimentation d'une semaine excellente réduit de plus de 5 kg;
• Augmente le métabolisme et améliore le métabolisme;
• L'intestin est parfaitement nettoyé des sels, des poisons, des toxines et d'autres substances toxiques.

Cependant, la technique de combustion des graisses est contre-indiquée dans les maladies rénales. La principale caractéristique du régime de combustion des graisses pour la perte de poids est que son menu n'est pas strict, il peut être fait selon votre désir.

menu régime de perte de poids la combustion des graisses, et en particulier ^ régime de combustion des graisses

pour les femmes

régime de combustion des graisses par jour pour les femmes est à peu près comme suit:

• Matin: poulet bouilli, du yaourt, carotte - salade de pommes, un demi-pamplemousse;
• Déjeuner: fromage cottage avec des fruits, pâtes au fromage râpé;
• Snack: salade d'oeufs bouillis, épi de maïs et pommes;
• Soirée: filet de poulet bouilli, salade de petits fruits.

Fat Burning Diet pour les hommes

Récemment, les hommes ont commencé à accorder plus d'attention à leur poids et à leur santé.Afin de perdre du poids, tout en améliorant leur apparence, ils commencent à suivre un régime ou à réviser leur régime alimentaire. Cette technique de combustion des graisses permet aux hommes de perdre du poids superflu en peu de temps.

Menu approximatif des méthodes diététiques brûlantes de graisse pour les hommes:

• Petit déjeuner: boeuf bouilli, casserole de potiron;
• Déjeuner: pâtes au poisson, pain de seigle, salade de légumes;
• Snack: le chou frisé de la mer, le yaourt avec des tranches de pêche,
• Dîner: ragoût de légumes avec du bœuf, jus d'ananas.

Fat Burning Diet pour les athlètes

La nourriture diététique pour les athlètes contient plus de protéines et moins de glucides. Pour un résultat plus efficace, vous devriez inclure l'huile de noix de coco, les épinards et les flocons d'avoine dans le menu de régime.

Exemple de menu pour les sportifs:

• Petit déjeuner: jus de petits fruits, quelques œufs, salade de chou aux épinards;
• Déjeuner: kéfir, pomme;
• Déjeuner: flocons d'avoine, poisson, jus de pomme;
• Snack: salade de poisson, une tranche de pain, une boisson à l'ananas;
• Dîner: pomme - jus d'ananas, pamplemousse, crevettes bouillies.graisse régime de combustion des graisses

brûler technique des filles

est idéal non seulement pour les plus matures athlètes de sexe féminin ou masculin, mais aussi pour les jeunes filles. La principale chose est que l'apport alimentaire des jeunes est plus vitaminée et utile.

Ration approximative pour les filles:

• Petit-déjeuner: jus d'ananas, chou frisé, yaourt;
• Déjeuner: crevettes bouillies avec riz, ananas et melon;
• Snack: fromage, salade de pommes et de maïs;
• Dîner: poisson bouilli, pamplemousse.

régime de combustion des graisses pour l'alimentation brûler la graisse du ventre

pour l'estomac fournit une alimentation claire et alimentation quotidienne suivante:

• besoin de prendre le petit déjeuner en quelques heures de sommeil;
• Les pamplemousses et les agrumes sont les principaux brûleurs de graisses qui doivent être inclus dans la nutrition diététique quotidienne.

recettes de combustion des graisses

diversifient le menu de régime, vous pouvez utiliser des aliments gras brûlant:

salade de pommes avec le céleri

• racine de céleri et de pomme passe par une râpe fine 1: 3,
• ajouter un verre de lait boissons.

Apple - salade d'ananas

• ananas et des pommes Laver, peler et couper en cubes, et le céleri en fines tranches.
• Ensuite, le mélange fini est rempli de yogourt diététique.

Mint - cocktail citron

• dans 100 ml d'eau, ajouter la menthe sept branches, kiwi, tranche de citron et de miel.

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superbe - juste une semaine au poids minceur est réduit de plus de cinq kilogrammes et le volume du corps sont considérablement réduits. Cette méthode de perte de poids rapide est réalisée très facilement, sans conséquences et sans symptômes désagréables. L'issue correcte après le régime brûlant de graisse est comme suit:

• La nutrition quotidienne devrait être modérée et fractionnaire - 4 à 6 fois;
• Des exercices physiques doivent être présents;
• Il est nécessaire de limiter autant que possible les plats gras et les bonbons. Avec un fort désir, il est permis de manger cette nourriture, mais pas plus tard que midi.

Examens de la diète de graisse chez les femmes et les hommes qui perdent du poids sont positifs sur le régime alimentaire et le résultat. Nutritionnistes caractérisent cette technique avec deux côtés:

• positif - régime équilibré enrichi en protéines, minéraux, vitamines et fibres;
• Négatif - l'absence complète de couche graisseuse entraînera des maladies des organes internes.

Basé sur l'avis des nutritionnistes, le régime et les résultats de ce régime, vous pouvez l'appliquer deux fois par an.
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