Régime de sushi

Aujourd'hui et diététiciens cheveux ont compris une myriade de régimes pour laisser tomber ces kilos en trop et toujours délicieux à manger. Le régime de sushi est une technique relativement nouvelle pour la perte de poids, qui conviendra aux fervents amoureux de la cuisine japonaise. Caractéristiques

régime de perte de poids sur la terre ^

Tout le monde sait que les Japonais - reconnus centenarians. Pour étudier ce phénomène, les scientifiques ont découvert que le secret de leur longévité et de la santé est dans le régime alimentaire, composé principalement de fruits de mer et le riz, et le plat le plus populaire parmi les Japonais - sushi.

Alors sushi - un produit à faible teneur en calories que le riz va bien avec du poisson ou autres fruits de mer. Il a un effet positif sur l'organisme, car il est riche en vitamines, minéraux et autres nutriments.

Pour mieux comprendre tous les avantages de la terre, il est nécessaire de considérer chaque repas ingrédient:

• contenue dans les hydrates de carbone complexes de riz et de fibres pour augmenter l'approvisionnement en énergie et améliorer le processus digestif. Le potassium, qui est contenu dans le riz en quantités considérables, stabilise la pression.
• Fruits de mer est une source de protéines, de fibres et de glucides. Fait intéressant, les poissons et autres produits marins augmentent la libido, tout comme les excellents aphrodisiaques.
• dans nori beaucoup de substances utiles telles que le calcium, l'iode et le fer, qui améliorent l'activité cérébrale, et sont également responsables de la mise au point d'un squelette solide.secret réside

de perte de poids dans le fait que la terre - un produit à faible teneur en calories qui contient très peu de matières grasses, ce qui est très important pour la perte des détestés kilogrammes. Calculer la valeur énergétique des repas à la maison est très simple, en fonction de sa composition et le poids des ingrédients. De plus, ils sont digérées par le corps pendant plusieurs heures, perdant ainsi du poids ne poursuit pas la faim depuis longtemps.avantages

et les mérites de ce programme de régime beaucoup: technique de

• est bien nettoie le corps, contribue à la normalisation des processus métaboliques et digestifs.
• Après le programme de régime améliore considérablement l'état des cheveux et des ongles.
• Pendant une courte période de temps, les fruits de mer peuvent se débarrasser de l'excès de poids.
• Pendant le régime, la question de ce qui serait une collation disparaît. De nos jours, les services de livraison terrestre, en particulier dans les grandes villes, fonctionnent 24 heures sur 24.

technique Sushi, comme d'autres programmes de régime, a ses inconvénients - il est contre-indiqué chez les personnes qui sont allergiques aux fruits de mer, ainsi que souffrant de gastrite ou d'ulcère.

La durée maximale du régime de sushi est de 3 jours. Le petit déjeuner avec la délicatesse japonaise est contre-indiqué, parce que c'est une nourriture assez lourde. En moyenne, par repas est recommandé de ne pas manger plus de deux rouleaux, soit 8 - 10 pièces, à l'expérience de saturation.

Sushi - Régime alimentaire: menu 3 jours et les règles d'approvisionnement ^ Règles

de régime de sushi japonais est facile à retenir. L'essentiel est de manger un petit plat et d'utiliser des bâtonnets japonais. En plus de sushi, a permis de manger d'autres plats japonais, à savoir, salades diverses, sashimi et soupe miso.

rouleaux de sushi régime comme perdre du poids par le fait que dans la cuisine japonaise beaucoup de nouveaux et très inhabituelles recettes et une variété de sushis et des petits pains peuvent être consommés tout au long de la journée, et ils ne même pas la peine. Pour perdre du poids pour apporter du plaisir et du bénéfice, à part eux, il faut manger des fruits et légumes frais.

Vous pouvez choisir toutes les options pour les petits déjeuners, déjeuners ou dîners. Le menu présenté n'est pas définitif, il peut être modifié, et les plats peuvent être combinés. En moyenne, il faut consommer 1200 kcal par jour. Exemples d'options de petit-déjeuner

• 2 - 3 fruits préférés.
• Une paire de fruits et une portion de fromage cottage sans gras.
• Salade préparée à partir d'algues, omelette japonaise.
• Riz japonais bouilli aux algues assaisonné de sauce soja.

Déjeuners recommandés

• 6 rouleaux de toute nature. Salade et poisson bouilli.
• Soupe miso et salade japonaise légère ou 4 petits pains. Soupe au miso au saumon et un verre de jus fraîchement pressé.

Options pour dîners

• 4 rouleaux.
• Soupe au miso.
• Salade d'algues.

Recettes populaires pour le régime de sushi ^

Voici quelques recettes utiles et savoureuses qui aideront à rendre la nutrition diététique plus diverse.

Roll "Fidelphia"

Cette variété de rouleaux est considérée comme l'une des plus populaires et préférées. Le plat peut être commandé au restaurant, ou vous pouvez cuisiner à la maison. Pour préparer

• besoin de ces ingrédients: 100 g de riz à sushi spécial, fromage à pâte molle, 50 g 100 g de saumon, nori, un peu de wasabi et de gingembre au goût pour la décoration, la sauce de soja.
• feuille de nori doit être coupée en deux, mettez-le sur le tapis spécial pour sushi, mettre la bonne quantité de riz cuit et étaler une fine couche de nori, laissant environ 1 cm d'espace libre avec une large marge.
• Nori est nécessaire de tourner le « riz vers le bas » et des algues pour mettre le fromage à la crème, rouleau à rouleau, couper en tranches, mettre sur le dessus des tranches de saumon saupoudré de graines de sésame.
• Avant de servir les rouleaux sont décorés avec du wasabi et versé avec de la sauce de soja.

Soupe au miso au saumon

Ce plat japonais est très rapide et facile à préparer.

• Produits requis: pâte de miso, 10 g d'algues sèches "Wakme", 200 g de saumon, une cuillerée de sauce soja.
• D'abord, vous devez faire bouillir le bouillon de poisson de la crête de saumon.
• A ce moment vous avez besoin de mettre la pâte dans un bol et ajouter quelques cuillerées de bouillon, puis versez dans la casserole au bouillon, ajouter la sauce de soja.
• Le poisson doit être coupé, ajouter à la soupe, envoyer la même algue et porter à ébullition.
• Ce plat est mieux servi avec des oignons verts.

Salade Chuk

Ce plat diversifie votre régime et surprend agréablement la minceur avec son goût insolite.

• Pour le préparer il vous faut: 400 g d'algues marinées au vinaigre, 3 cuillères à soupe.sésame, 2 c.amidon, 2 c. à thé de jus de citron, 1 c.sauce soja, piment au goût.
• Tout d'abord, mélanger la sauce soja avec un quart de tasse d'eau propre et la mettre sur le feu jusqu'à ce que la sauce épaississe.
• À ce moment, l'amidon doit être dilué dans la même quantité d'eau et le mélange résultant doit être ajouté à la sauce.
• Là, vous devez également ajouter le reste des ingrédients.
• Les algues doivent être arrosées de sauce et laisser infuser la salade pendant quelques heures.

, véritable mince et les médecins sur le régime alimentaire basé sur la terre ^

En raison de décharge jours, basée sur l'utilisation de fruits de mer, les résultats de régime de sushi est généralement le suivant: 1 jour, vous pouvez vous débarrasser de 1 kg de poids en excès. Organiser les jours de déchargement peut être périodique, mais pas très souvent, afin de ne pas nuire à la santé.

Les nutritionnistes croient que perdre du poids en mangeant de la nourriture japonaise, peut-être, mais constamment en train de le manger n'est pas recommandé.Et les commentaires positifs de Victoria Beckham, Anastasia Volochkova, témoignent que la méthode est vraiment efficace. Mais, en tout cas, avant le début du programme diététique basé sur la terre, vous devez consulter un médecin. Voir

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