Diète à la vinaigrette

vinaigrette régime - un régime spécial, créé pour ceux qui aiment le traditionnel pour les pays de l'ex-Union soviétique salade, qui est son fondement.

vinaigrette de régime: l'essence, l'utilité et les caractéristiques de la demande ^

essence vinaigrette minceur est faible teneur en calories de la laitue, une partie de pesée 160 grammes ne contient que 90 calories.

Il est en raison de cette perte de poids est assez rapide, parce que le corps ressent le manque d'énergie, et il doit tirer de ses dépôts de graisse.

Parler de savoir si la vinaigrette est utile pour la perte de poids, et ne doit pas: les produits disponibles dans le Il contient des vitamines, le fer, le potassium et le bêta-carotène - éléments qui influent positivement sur l'intestin et de l'estomac, à renforcer les cheveux et les ongles, améliorer l'état de la peau,normalise la pression artérielle, abaisse le taux de cholestérol dans le sang.

Avantages et inconvénients de l'alimentation sur la salade de vinaigrette

Manger un régime présente de nombreux avantages:

• Cette salade répond rapidement la faim, tant l'inconfort ne se produit pas pendant la perte de poids;
• hiver, cette technique est très pertinente: sur les étagères peu de choix de légumes, mais ceux qui sont nécessaires à la préparation de la salade, sont toujours présents;système d'alimentation
• convient même pour les femmes enceintes.

Les inconvénients comprennent la monotonie du menu: dans certains cas, il est nécessaire de manger seulement une salade, mais à cause de son mono-alimentation satiété facilement toléré.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime avec

vinaigrette Dans ce cas, tout dépend de la durée, par exemple, l'alimentation rapide sur salade de laitue, qui dure 3 jours, vous permet de perdre du poids par 3-4 kg. D'autres modes de réalisation prennent plus de temps, mais un fil à plomb eux peut être jusqu'à 10 kg.

régime pauvre en calories par jour avec vinaigrette varie de 700 à 1200 calories, donc une perte de perte de poids de poids est rapide et sûr pour la santé.

Quels sont les produits utilisés pour préparer la vinaigrette:

• de pommes de terre: il est souhaitable d'ajouter à la salade dans le moins, et il est préférable de l'exclure, car il contient beaucoup d'amidon;
• carottes;
• haricots bouillis;
• oignons;
• Choucroute;
• betterave.

Au cours de la perte de poids est autorisé à manger et d'autres plats, mais à une condition: ils ne doivent pas contenir de sucre ou de la farine, à faible teneur en matières grasses et non nutritive, sinon l'efficacité de l'alimentation sur la vinaigrette peut être réduite à zéro.

Vinaigrette - alimentation pour le poids des menus de perte, des recettes, des règles ^

vinaigrette:

• pour les salades au lieu de l'huile de tournesol est préférable d'utiliser l'huile d'olive;
• vinaigrette Objet de monodiets peut manger des quantités illimitées, mais dans des limites raisonnables au corps;
• Afin d'éviter la sensation de faim et assainit rapidement les intestins, vous devez boire beaucoup d'eau: 1,5 litre par jour.

vinaigrette alimentation: menu 3 jours technique d'option

plus ou moins douce implique l'utilisation d'un menu pour tous les trois jours:

• prendre le petit déjeuner et un verre de vinaigrette babeurre;
• Pour le déjeuner, nous mangeons des fruits;
• Déjeuner vinaigrette;
• goûter tout fruit;Souper
• vinaigrette et le yogourt sans gras;
• La nuit boisson kéfir.

vinaigrette régime moins 5 kg pendant 5 jours

Pour obtenir le meilleur effet, nous vous recommandons le menu suivant:

• Au matin nous mangeons des fruits, buvons du kéfir;
• Au déjeuner, nous mangeons une salade;
• Nous déjeunons avec la même salade et le yogourt sans gras;
• Nous grignotons une pomme;
• Nous dînons avec un bouillon de légumes.

vinaigrette Diet

10 jours 10 jours peut lancer jusqu'à 8 kg si adhérez à ces contraintes:

• manger le jour de pas plus de 50 g de salade;
• Prenez une collation 3-4 fois avec des fruits;
• Nous buvons 400 g de kéfir faible en gras.

monodiet sur la durée vinaigrette

de ce mode de réalisation est de 3 à 5 jours: alimentation

• seulement vinaigrette( 1 kg);
• Buvez autant d'eau que possible.

régime « de vinaigrette chaude»

L'essence de cette technique réduit à manger de la salade dîner chaud:

• ont la farine d'avoine petit-déjeuner avec des raisins secs;
• Nous déjeunons avec une soupe de céréales et une salade de légumes;
• Nous dînons avec des vinaigrettes chaudes, nous buvons une tasse de thé vert.

Diète sur la vinaigrette et le sarrasin

Tous les mono-régimes connus sur le sarrasin peuvent être diversifiés en incluant de la vinaigrette. Utilisez ce menu ne peut pas être plus de deux semaines:

• manger quotidiennement 500 g de sarrasin cuit à la vapeur et la même quantité - vinaigrette;
• Observez le régime d'alcool. Seul le thé vert et l'eau sont autorisés dans les boissons.

salade régime sur diététicien d'alimentation du système Mikhailov

Mikhailova peut pratiquer plus de 5 jours:

• matin, nous manger de la bouillie de céréales avec des fruits secs;
• Nous déjeunons avec du bouillon de légumes et de la salade;
• Pour le dîner, nous laissons une vinaigrette.

Régime de vinaigrette pour les femmes enceintes

Pendant la grossesse, il est très important d'inclure dans votre alimentation des plats sains, qui sont la vinaigrette. Pour perdre du poids, en plus de cette salade, vous devez manger les aliments suivants pendant deux semaines:

• Viande et poisson de variétés à faible teneur en matière grasse;
• Lait caillé et yogourt;
• Fruit;
• Légumes;
• Baies;Écrous
• ;
• Groats.

Recettes régime vinegretnoy

salade recette: Faire bouillir les pommes de terre

• , les carottes et les betteraves, les couper en cubes, ajouter les pois en conserve;
• Saupoudrer d'oignon haché, de légumes verts et de sel;
• Nous ajoutons de la choucroute, nous la remplissons de kéfir faible en gras ou d'huile d'olive.

Recette pour flocons d'avoine:

• Nous portons 1 litre d'eau à ébullition, en jetant 1-2 cuillères à soupe.des flocons;
• Cuire à feu doux pendant 20 minutes;
• Ajouter les raisins lavés, après 7 minutes, nous enlevons tout de la plaque.

Recette pour soupe aux légumes:

• Verser 2 litres d'eau dans la casserole, placer les mêmes pommes de terre dans la poêle;
• Carottes et oignons brillants, couper le brocoli, mettre dans un bouillon;
• Solim, saupoudrer d'épices et d'herbes, faire bouillir jusqu'à cuisson complète.

Comment perdre du poids sur un régime avec l'aide de la vinaigrette: avis, les résultats de minceur ^

Malgré la salade faveur, les médecins ne recommandent pas limiter votre régime alimentaire que pour les plus de deux semaines. Si vous adhérez à ce conseil et n'appliquez pas la méthode plus de deux fois par an, alors il n'y aura aucun mal au corps.

Il est également important d'effectuer la sortie correcte après un régime dur sur la vinaigrette:

• La première semaine introduisent en outre d'autres légumes qui ne sont pas présents dans les salades;
• A partir de la deuxième semaine, il est permis de manger un peu de viande et des œufs durs.

résultats régime vinegretnoy profitera que si vous vous en tenez à toutes les règles: les cheveux et les ongles

• deviennent plus forts;
• La masse corporelle et le volume sont réduits;
• Le métabolisme est stimulé.

Commentaires sur le régime alimentaire pour la perte de poids avec la vinaigrette de nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Yana, 28 ans:

"J'aime vraiment la vinaigrette, et je suis restée là pendant une semaine. Pendant ce temps, a décollé près de 8 kg, de sorte que les griefs que je n'ai pas »

Julia, 35 ans:

« Je suis sur un régime de fines Mikhailov 3 kg quand il était nécessaire de se préparer pour le mariage de sa sœur. Les bonnes nouvelles sont qu'il donne un effet rapide, sinon je l'aurais ressenti lors de la cérémonie pas très à l'aise avec un ventre »

Natalia, 38 ans bombement:

« Je ne peux pas dire que la salade est mon plat préféré, mais, à mon avis, pour perdre du poids sur ellele plus pratique: il est copieux, contient beaucoup de vitamines et, surtout, il a peu de calories »