Le régime végétalien

est un système alimentaire faible en calories, un excellent excès de poids réducteur. Cette technique est très similaire à un mode de vie végétarien, mais il y a une différence - végétalien implique un rejet complet de toutes les protéines animales.

essence et les particularités de l'alimentation sur le régime végétalien ^

véganisme - un certain mode de vie fondé sur des principes éthiques, ne pas accepter la mise à mort des animaux pour la saturation.

plus, les végétaliens refuser le miel, les œufs et les produits laitiers et les boissons, invoquant le fait que la méthode de préparation constitue une violation de celle-ci les processus naturels et les habitats fauniques.régime végétalien

favorise le processus de perte de poids due à l'utilisation de produits à faible teneur en calories et une quantité limitée de matières grasses et de sucre.

Le régime végétalien de régime alimentaire comprennent:

• légumineuses et les céréales - les pois, les haricots, les lentilles, l'orge, l'avoine, le riz, le millet et le sarrasin;
• légumes - concombres, chou, tomate, laitue, céleri, courge, carottes, pommes de terre, betteraves et verts;
• Baies, fruits - poire, mangue, pamplemousse, pomelo, mangues, pommes, oranges, bananes et bien d'autres;
• Baies, graines, noix;
• produits laitiers de soya - lait, tofu, crème sure, yogourt faible en gras;
• Champignons.

régime végétalien sont strictement interdits:

• toutes sortes de poissons, de la viande, de la volaille;
• boissons et aliments; lait
• Tous les oeufs;
• Boissons au café;
• «junk » nourriture - chips, boissons gazeuses, croustilles, frites, fast-food;produits
• doux qui sont faits avec des oeufs, de la poudre d'oeuf, le lait, la crème et autres produits interdits).

Aspects positifs des techniques végétaliens sont:

• Semaine perte de l'excès de poids allant jusqu'à cinq kilogrammes;organisme
• activement éliminé de sels, des toxines, des poisons et des toxines;
• améliore nettement l'état de la peau. Parmi les lacunes

système alimentaire végétalien sont les suivantes:

• ne peut pas longtemps exclue de l'alimentation de protéines animales, comme leur absence dans le corps peut conduire à un flétrissement rapide de la peau du visage et du corps;
• saturation insuffisante de certaines vitamines et nutriments dans l'organisme provoque leur déficit;
• produits dans le régime alimentaire de régime végétalien, en particulier les fruits exotiques, une augmentation des coûts financiers exigent.technique de régime végétalien

est contre-indiqué pendant la grossesse et les maladies chroniques du tractus gastro - intestinal.régime végétalien

pour la perte de poids: le menu pour la semaine et caractéristiques ^ régime végétalien de

pour la perte de poids est parfait pour ceux qui ont l'intention de se débarrasser de l'excès de poids dans la plage de 3-5 kg.régime alimentaire se compose de pyatirazovoe repas par jour où les normes de vaisselle à usage unique ne doit pas dépasser 250 g. / Ml.

menu hebdomadaire estimée régime végétalien:

• 1 jour Petit-déjeuner: flocons d'avoine avec des tranches de pommes et de poires, jus d'orange;
• Déjeuner: mandarines;
• Déjeuner: soupe de légumes au riz;
• Snack: grenade;
• Dîner: salade de légumes, lait.

• Jour 2 Petit-déjeuner: orge avec sauce aux champignons, thé;
• Déjeuner: mangue;
• Déjeuner: ragoût de pommes de terre, les carottes, les betteraves et les poivrons;
• Snack: tofu, pomme;
• Dîner: haricots bouillis à la sauce tomate naturelle, thé.

Jour 3

• Petit déjeuner: riz bouilli avec des raisins secs, du lait;
• Déjeuner: la pomme est cuite;
• Déjeuner: chou cuit, salade de concombre et de tomates;
• Snack: yogourt au soja;
• Dîner: rouleaux de chou aux champignons, boisson aux carottes.

Jour 4

• Petit déjeuner: lentilles bouillies, une tranche de pain de grains entiers avec de la crème de soja, du thé;
• Déjeuner: graines de citrouille - 50 g;
• Déjeuner: sarrasin, légumes cuits, jus de grenade;
• Snack: ananas - salade de pommes aux amandes;
• Dîner: soupe de courge, cocktail de fruits.

Jour 5

• Petit déjeuner: salade de chou, porridge de pois, thé;
• Déjeuner: pêches;
• Déjeuner: purée de pommes de terre et de champignons, lait;
• Snack: bananes;Dîner: banane - cocktail de fraises, ragoût de haricots au maïs.

Jour 6

• Petit déjeuner: céréales( riz et millet), bouillon de rose sauvage;
• Déjeuner: yaourt à l'avocat;
• Déjeuner: soupe de riz, salade de pommes de terre du chou bouilli et blanc;
• Snack: une grosse orange;
• Dîner: vinaigrette à la noix, thé au gingembre.

Jour 7

• Petit déjeuner: purée de citrouille, jus de carotte;
• Déjeuner: tomates aux oignons verts;
• Déjeuner: bortsch maigre aux champignons, thé à la menthe;
• Snack: mélange de noix et de fruits;
• Dîner: salade de betteraves bouillies avec des noix de cajou, jus d'abricot.

régime végétalien 22 jours ^ systèmes de centrales électriques de direction

végétalien réduit considérablement le risque de maladie vasculaire, le diabète, les maladies cardiaques et même le cancer. Un régime végétal fait partie intégrante du mode de vie végétalien.

Pour ceux qui souhaitent rejoindre leur direction, il faut résister à l'alimentation pendant 22 jours. Selon de nombreux psychologues, cette période de temps permettra à l'organisme de s'adapter à une nouvelle nutrition et de réduire le poids jusqu'à la limite optimale.

régime végétalien pour la masse musculaire

mis à gagner et augmenter la masse musculaire, en appliquant la méthode des végétaliens alimentaires, il est nécessaire de développer un menu en fonction des jours de formation et les jours de repos.

Menu du régime végétalien pendant l'entraînement:

• Matin: lentilles bouillies, bananes;
• Déjeuner: yaourt au soja avec abricots secs;
• Déjeuner: riz brun bouilli, salade de cerise et de concombre, jus d'orange;
• Snack: pommes râpées avec noix de cajou;Soirée: tofu, légumes.

Après la formation, il est recommandé d'utiliser un shake protéiné - battre dans un mélangeur 200 ml de lait de soja, 100 grammes chacun.haricots germés de soja et de baies sucrées, la moitié d'une banane.

Jour de repos:

• Matin: lait de soja avec des baies;
• Déjeuner: flocons d'avoine, gelée de pomme;
• Déjeuner: soupe légume léger, une poignée de noix;
• Snack: agrumes ou ananas;
• Soirée: salade de légumes à la crème sure.

Le régime végétalien Beyoncé

La célèbre chanteuse Beyoncé a suivi un régime de nourriture végétalienne pendant trois semaines. Déjà la première semaine d'abandon de la nourriture animale a nettement affecté la figure du chanteur. Pour 22 jours

possesseur marathon végétalien forme luxuriante et élégante pourrait nettoyer parfaitement le corps, parfaitement à perdre du poids et apporter votre corps à une belle forme ciselée.régime végétalien

modèle Megan Fox et l'actrice Megan Fox a eu recours à l'alimentation végétaliens pour maintenir l'harmonie du corps. Pendant un moment, Megan a complètement abandonné toutes sortes de viande, d'œufs, de lait et de miel.

En outre, sous son interdiction étaient le café, le pain et tous les bonbons. Cependant, corriger la figure de l'actrice a non seulement aidé cette technique, mais aussi l'entraînement physique régulier.

Le régime végétalien Jennifer Lopez

Après 22 jours de régime alimentaire végétalien, la célébrité a réussi à baisser la bonne quantité de livres supplémentaires. Selon Jennifer elle-même, cette technique est une excellente option pour le maintien constant de la figure en excellent état.

Résultats, avis sur l'amincissement et les médecins sur le régime végétalien ^

Les résultats du régime végétalien après une semaine seront jusqu'à 5 kg. Pour soutenir la nutrition des végétaliens est plutôt difficile en raison d'une forte restriction des produits habituels.

La sortie correcte après un régime végétalien est d'entrer progressivement dans le menu quotidien de la nourriture pour animaux.
Avis sur le régime végétalien des femmes qui perdent du poids sont les plus positifs. Beaucoup ont noté une excellente perte de poids, une amélioration du bien-être et une sensation de légèreté dans le corps.

Cependant, l'opinion des médecins est en désaccord avec les opinions de ceux qui perdent du poids. Ils considèrent ce régime, qui rejette la nourriture animale, nuisible à la santé.Les médecins ne recommandent pas de garder constamment la nourriture végétalienne, car une carence en vitamines et protéines animales peut affecter négativement le corps et l'apparence.

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