Régime de la mer

de santé est une place particulière parmi les nombreux programmesla perte de poids, car il est faible en calories et très utile. En l'utilisant, vous ne pouvez pas simplement jeter rapidement le poids, mais aussi d'améliorer de manière significative la santé.

essence et les règles de perte de poids par l'alimentation ^ de

maritime de régime alimentaire marine se compose d'une variété de fruits de mer: crevettes, le chou frisé, les poissons de la mer, etc., etc.

beaucoup bons fruits de mer est leur composition riche - protéines, acides aminés, vitamines A, D,. iode, calcium, oméga - 3 et d'autres composants utiles qui font de cette méthode de régime a un certain nombre d'avantages incontestables: poids

• est réduit, sans préjudice du corps;
• améliore considérablement l'état des cheveux, des ongles et de la peau;
• rajeunit le corps;
• renforce le système immunitaire, l'os et le muscle cardiaque;
• purifie le sang du cholestérol nuisible;
• sortie Excrété une pluralité de substances toxiques nuisibles.alimentation marine

est bon pour le fait qu'il peut être combiné avec succès à l'effort physique. Cependant, les médecins avertissent qu'il est pas recommandé pour les maladies du système digestif.régime alimentaire de santé est

les types suivants de fruits de mer, dont l'utilisation contribue à la perte de poids, le nettoyage et la saturation bénéfique de l'organisme entier: crevettes

• , moules, mollusques, huîtres, coquilles Saint-Jacques, crabes;
• Laminaria;
• thon en conserve, sardines;..
• flet, le sébaste, la goberge, la truite, etc. Outre le menu de fruits de mer

comprend: légumes

• , herbes, champignons;fruits
• , fruits secs;
• fromage cottage, yogourt;
• thé vert ou à base de plantes au citron, eau, jus de fruits;
• Marmalade.

Plats cuisinés devraient être frais, bouilli, cuits, cuits au four ou à la vapeur. Dans la période de perte de poids, devrait être abandonner complètement les aliments frits, les produits sucrés, les produits à base de farine et d'autres aliments riches en calories nocifs.

régime de fruits de mer: A propos des menus et des recettes ^

programme de perte de poids dans les fruits de mer présentés dans le régime alimentaire de plusieurs variantes.algues

régime( laminaires)

Laminaria enrichir le corps avec de l'iode, le fer, tire admirablement toxines et élimine l'excès de poids.norme quotidienne est kelp 200 grammes. Varech sec avant utilisation doit être portée à l'état final:

• Pour cette charge sèche est remplie d'eau froide de 1: 8 à 10 heures, puis lavé avec kelp, et on fait bouillir 20 min dans une eau légèrement salée. En outre le bouillon de
• et fusionne à nouveau dans une casserole remplie d'eau pure laminaires chauffée à 50 degrés.
• Puis chou encore bouillir 15 minutes.procédure de cuisson
• doit être répétée trois fois. L'application de la méthodologie alimentaire de semaine

pour kelp, peut atteindre une perte de l'excès de poids de plus de 4 kg.

Exemple de menu du jour dans le chou de la mer:

• Matin: thé à la camomille, salade à l'huile d'olive( concombre, poivron, kelp, tomate);
• Déjeuner: kelp aux champignons cuits, les carottes râpées et l'huile d'olive;
• Déjeuner: deux œufs, croquette de poisson ou un morceau de viande maigre cuite, les verts d'algues brunes, la tomate et la laitue, le jus d'ananas ou de compotée d'abricot;
• Snack: Salade de carottes avec Laminaria;
• Dîner: thé vert avec une cuillère à café de miel, salade de pomme, le varech et la citrouille, œuf, marmelade.

régime mérou

perche de mer est enrichi de nombreuses vitamines, oméga - 3 et minéraux. En outre, il contient nécessaire pour le métabolisme taurine normal et la stabilisation du cholestérol.

Un régime avec des plats de la basse mer affectera positivement la santé et le processus de perte de poids. La perche peut être cuite, cuite au four, ou vous pouvez préparer une grande salade diététique:

• Pour ceci, prendre 200 g de filets de perche, pommes de terre et carottes pour 1 morceau, faire bouillir, refroidir et déchiqueter en morceaux.
• La tomate est coupée en fines tranches, le concombre en fines cercles, les haricots verts en losanges.
• Ensuite, les pommes de terre, les haricots, les carottes, le concombre est mélangé avec de l'huile d'olive, disposée sur les feuilles de chou-fleur, décoré avec des morceaux de poisson, de tomates et de légumes verts.

Diète de cocktail marin

Cette variante de la méthode diététique ne doit pas dépasser trois jours. Le résultat d'un mono-régime sera la perte de 3 livres supplémentaires. Cocktail de mer - assortiment composé de calmars, de poulpes, de crevettes, de moules, de filet de poisson de mer à faible teneur en matières grasses avec quelques gouttes de jus de citron.

La ration alimentaire de trois jours comprend des fruits de mer assortis et des boissons chaudes( thé, infusion).Le plat préparé est divisé en 4 parties de 150 grammes et est utilisé tout au long de la journée.

Régime marin de Karl Lagerfeld

Le système de nutrition de Karl Lagerfeld est basé sur la consommation de fruits de mer et de légumes. Les aliments autorisés comprennent:

• Poissons, fruits de mer;
• Foie de veau;
• Épinards, carottes, asperges, haricots verts, tomates, chou-fleur;
• Mandarines, melons, framboises et pêches;
• Beurre ou margarine crémeux et faible en gras.

Un menu hebdomadaire approximatif de Karl Lagerfeld pour chaque jour est comme suit:

• Matin: une paire de yaourts à faible teneur en matière grasse, une tranche de pain, une cuillère à dessert de beurre;
• Déjeuner: eau ou thé;
• Déjeuner: une petite salade de légumes, un cocktail protéiné;
• Dîner: soupe aux crevettes et légumes, salade, et un choix de basse braisée, de sushi, de thon ou de poitrine de poulet.

Le régime du célèbre maestro de la mode est très strict, donc il ne vaut pas la peine de manger pendant plus de 7 jours.

Résultats, avis de maigre et les médecins sur le régime de la mer ^

Il n'est pas difficile de transférer le régime de la mer, en particulier pour les amateurs de fruits de mer. L'issue correcte après la méthode diététique implique une transition graduelle au régime habituel avec une augmentation des normes des plats. Cependant, ne cessez pas brusquement l'utilisation de poissons et de divers fruits de mer, en particulier le varech.

Les résultats du régime de la mer - pour la réduction de poids 5-7 jours atteint habituellement 4 kg et plus. Mais peu importe combien le programme de perte de poids sur le poisson et les fruits de mer était utile, il devrait être répété au plus tôt après 3 mois de nutrition adéquate.

Avis de la diète de mer parmi les demandeurs sont différents. La plupart des femmes qui ont perdu du poids étaient satisfaites de l'effet obtenu et du régime alimentaire. Beaucoup seraient ravis de le répéter à nouveau. Seuls quelques amoureux de la nutrition diététique n'ont pas réussi à se débarrasser du poids désiré par cette méthode. Les médecins de

, bien qu'ils notent l'utilité élevée des fruits de mer, ne recommandent pas de prendre ce régime très souvent, parce qu'un excès d'iode peut mener aux problèmes avec la glande thyroïde.

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