Le régime israélien

difficile d'imaginer une femme qui ne veut pas perdre du poids avec un régime doux avec des restrictions minimales, ce qui est considéré en fait un régime israélien, mis au point par les plus grands médecins et les nutritionnistes.

régime israélien pour la perte de poids: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

La principale essence du nouveau régime israélien est la bonne combinaison de produits, de sorte que et l'apport alimentaire en calories réduit total du jour: viande de chair

• , le poisson, les œufs et le fromage peuvent être utilisés uniquement avec des herbes etlégumes( différents types de choux, poivrons, oignons, haricots, etc.), mais ne peuvent pas être combinés avec du lait, la crème sure, le beurre, les agrumes et les légumes, les amidons( par exemple les pommes de terre.);
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• Le lait et les fruits ne peuvent pas être consommés en un seul repas - ils doivent être partagés;
• jus de fruits et produits laitiers( yaourt) est également considéré comme un repas, donc ils doivent être séparés;
• Il est nécessaire de boire beaucoup d'eau( jusqu'à 2 litres par jour).

obtient ainsi moins de calories et le corps plus utile au lieu du repas habituel avec une graisse et garnir de viande bien nourris: le processus d'auto-nettoyage commence, le métabolisme est amélioré, et dans certains cas, le régime alimentaire aide à guérir et les maladies de la peau.

alimentation sûre des médecins israéliens ont pas de temps limite: il peut adhérer à même quelques mois, mais il est préférable de respecter sa vie. Il y a aussi un régime israélien

séparé sur l'horloge biologique, à laquelle on peut manger temps strictement défini: de 10 h à 17 h, lorsque le nombre maximum de corps brûle des calories.

régime israélien: Avantages et inconvénients

convient de souligner les principaux avantages d'un régime selon la méthode des médecins d'Israël:

• Il n'y a pas de restrictions et les interdictions, la chose principale - pour observer le temps et la compatibilité des produits;
• Le corps s'habitue à manger à l'heure, et ne souffre pas de trop manger avant d'aller au lit, parce quec'est inacceptable;
• Avec la nutrition, l'état de bien-être s'améliore significativement;
• Il n'y a pas de contre-indications à l'alimentation.

Parmi les inconvénients doivent être attribués qu'une seule: toutes les personnes n'ont pas la possibilité de manger dans un intervalle de temps strictement définis.

régime nutritionnistes israéliens: règles alimentaires, le menu à 10 jours ^

limites de régime israélien( manger 10 à 17)

façon simple de perdre du poids - il est manger strictement à certains moments, de 10 à17 heures. Pendant ce temps, le droit de manger des moissonneuses-batteuses alimentaires, et avant 10 heures et après 17 heures seulement boire kéfir( 1%) et les jus.

Cette technique est l'une des plus faciles, carune personne n'a pas besoin de se limiter à sa nourriture préférée. Il y a un inconvénient: ceux qui travaillent n'ont pas toujours l'occasion d'observer le régime temporel.régime

israélien dans le métabolisme violation de

pour développer un menu efficace, ce qui est recommandé de respecter les 10 jours pour les personnes ayant une déficience médecins du métabolisme d'Israël pour restaurer complètement votre corps. Ration approximative pour chaque jour:

• Avant les repas le matin avant de manger, nous buvons de l'huile d'olive( 1 cuillère à thé - 1 cuillère à soupe.);
• Nous attendons 15 minutes, boire un verre de kéfir faible en gras ou manger du yogourt;
• Au début, nous manger des flocons d'avoine ou de petit-déjeuner bouillie de sarrasin, salade de légumes, fromage cottage, les oeufs, les pois, le maïs, boire du thé.Tous les produits alternent tous les deux jours;
• Au deuxième petit déjeuner, nous mangeons quelques fruits non sucrés( jusqu'à 300 g);soupe
• déjeuner ou de la soupe de légumes, salade, vinaigrette, pochés ou la viande, le poisson, dépouillé un morceau de pain ou une pomme cuite au four( suppléant);
• Pour une collation, répétez le deuxième menu du petit déjeuner;yaourt ou yoghourt Cène
• ( 1 tasse) de mélange de fruits de figues broyées, les dates, les noix, les abricots égale.régime faible en glucides

base israélienne

pour le régime à faible teneur en glucides est des produits à base de viande et de lait, ainsi que les légumes et les fruits. Ce régime efficace vous permet de perdre du poids en 3 jours par 5 kg, mais pendant le régime il n'y a aucun sentiment de faim ou d'inconfort. Un effet similaire au régime israélien de Haviva Antis - il réduit également le poids et renforce la santé.

Exemple de menu pendant 3 jours

Premier jour:

• Pour le petit déjeuner, manger une omelette de trois oeufs avec des herbes et des oignons, boire du thé sans sucre;
• Après quelques heures, nous mangeons une salade de légumes avec de l'huile de tournesol, 100 g de fromage cottage;
• Nous déjeunons avec de la salade de légumes et de la viande bouillie( 200 g);
• Pour le dîner, nous cuisinons du poisson et préparons une salade de tomates et de concombres.

Deuxième jour:

• Nous prenons le petit déjeuner avec du fromage cottage, de la pomme verte et du thé;
• Après 2 heures, nous mangeons une salade de légumes avec de l'huile d'olive;
• Pour un dîner nous faisons bouillir le poulet, le remplissons de jus de citron et mangeons avec des feuilles de salade;
• Nous dînons avec du brocoli bouilli, une soupe de légumes et un morceau de fromage.

Le troisième jour:

• Matin manger un couple d'oeufs, une tranche de fromage, et boire du thé;
• Pour le deuxième petit déjeuner nous faisons une salade avec du céleri et des fruits de mer;
• Nous dînons avec des côtelettes cuites à la vapeur et une soupe de légumes;
• Nous dînons avec de la dinde bouillie et du chou brocoli.

régime israélien pour le psoriasis

à la maladie et améliorer atténuer les symptômes du psoriasis, les médecins israéliens ont mis au point un régime personnalisé basé sur les aliments végétaux. Il est recommandé de l'effectuer une fois tous les deux mois afin de prévenir les troubles des protéines et des graisses, ainsi que pour soulager l'état des personnes atteintes de psoriasis.

Menu approximatif pour la semaine:

• Pour le petit déjeuner, nous mangeons du porridge de riz et de citrouille, des fruits, un peu de miel, boire du thé;
• Nous snackons avec des bananes;
• Pour le déjeuner, cuire séparément 100 g de boeuf, manger le bortsch sans viande, boire avec de la compote;
• Dîner avec salade de chou de concombre, champignons cuits, jus de boisson.

israélien pour la perte de poids: commentaires, les résultats, des histoires vraies de perte de poids ^

Afin de maintenir les résultats du régime israélien pour la perte de poids, vous devez observer en permanence toutes les règles de la nutrition: ne manger que des produits incongrus et à un certain moment, boire beaucoup d'eau, et un autre - d'engagersports.

Selon les médecins, les régimes selon la méthode israélienne favorisent la normalisation du métabolisme et ne peuvent pas nuire à la santé humaine. Pour garder le poids après la perte de poids, vous devez éliminer de votre alimentation les aliments nocifs riches en glucides et les graisses, et de ne pas manger en moins de 4 heures avant le coucher.commentaires

sur le régime israélien minceur nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Elena, 27 ans:

«Je suis ici 2 ans pratiquant la nourriture que de 10 h à 17 h, mais le poids vers le bas juste quelques mois à 5 kg etDepuis lors, je n'ai pas récupéré du tout. Ce mode est pas très difficile, parce que vous pouvez manger tout ce que vous voulez, mais seulement à certains moments »

Tatiana, 33 ans:

« J'ai perdu du poids sur un régime à faible teneur en glucides Israël pendant trois jours à 3 kg, tout en respectant pleinement le menu. Pour moi, ce n'était pas très facile - je voulais vraiment une douce, mais je l'ai fait. Maintenant, je mange de tout, mais avec un bang, et 10 à 17 heures - pendant six mois n'a pas récupéré »

Irina, 50 ans:

"Le régime israélien pour le psoriasis m'a aidé à réduire la fréquence des rechutes, et maintenant les plaques apparaissent beaucoup moins souvent. J'essaie de le dépenser tous les mois, et le résultat est très heureux: non seulement j'ai amélioré ma santé, mais j'ai aussi jeté un kilo de 3 "