Fruit de régime

régime « fluff » - il est tout à fait une option efficace pour réduire le poids, vit pleinement son nom, comme sa perte de poids se produit rapidement.

minceurs Fluff: sont les avantages et les inconvénients ^ fonction minceur

par le duvet de régime est que dans son ensemble devrait être utilisé comme base pour le menu de la bouillie d'orge, les produits laitiers, la viande et le poisson des variétés à faible teneur en matières grasses et les légumes.

Tous ces plats sont faibles en calories et adapté à une utilisation par allergique, carleur composition est hypoallergénique. Le processus même de perte de poids sur un régime de protéines de plumes est due au fait que toute la longueur du corps se sent le manque de calories et commence à puiser de l'énergie à partir des dépôts de graisse déjà existants, ainsi les détruire et réduire le poids corporel.

Une autre question est de savoir si les sommes dépensées sur le régime de duvet. Bien entendu, avec la taille réduite et kilogrammes hanches, il peut aider à faire même le plus mince silhouette tout en courbes avec beaucoup de poids en excès.régime

Fluff Avantages pour le corps:

• Il nettoie les intestins et vous permet de rapidement se débarrasser de l'excès de poids;
• En dépit de la perte de poids rapide, les vergetures sur le corps ne semble pas.

devrait également prêter attention aux défauts:

• Ce système est inspiré par la puissance de mono, mais avec un peu de détente, il est donc difficile de résister;
• La technique ne convient pas pour les femmes enceintes, les mères allaitantes et la présence d'une maladie de nature chronique;
• L'utilisation prolongée de l'alimentation peut entraîner des complications à cause d'un manque de menus équilibrés, afin que les médecins ne recommandent pas d'utiliser cette méthode de perte de poids pendant plus de deux semaines.

Combien pouvez-vous perdre sur un duvet de régime alimentaire sans nuire à

de santé en raison de la faible régime pauvre en calories Fluff - seulement 800 kcal par jour, le processus de réduction de poids est très rapide, et pour 1,5-2 mois beaucoup peuvent perdre jusqu'à 35 kg.

Ce régime est efficace pour la perte de poids Fluff est également réalisé en interdisant l'utilisation des produits suivants:

• sucreries et les pâtisseries;
• rôti, les aliments fumés et salés;
• Condiments;
• Thé et café.

régime Fluff pour la perte intensive de poids à la maison: menus, des règles, des recettes ^

sur l'alimentation Fluff:

• orge perle de verre ont besoin d'être trempé dans l'eau bouillante pour la nuit, et le lendemain pour mangerelle, divisant en 5 portions;
• recommandé d'augmenter le taux d'eau à 1,5-2 litres par jour;
• Dans le régime alimentaire devrait limiter l'activité physique à un minimum, parce que le corps à ce moment peut affaiblir.

régime Fluff: menu

Il existe deux types de régime « fluff »: la première dure six semaines, et le second est un régime plus strict pendant une semaine. Fluff

Régime alimentaire: moins de 35 kg pour les mois

et demi pour réduire de manière significative le poids d'un tel terme, vous devez faire votre alimentation par exemple que:

• ont orge le petit déjeuner, 200 g de fromage cottage ou de yogourt sans gras;
• Pour le déjeuner, nous manger de la bouillie d'orge;orge
• déjeuner et un morceau de poisson cuit au four;
• Bouillie et salade de légumes;Dîner avec une perle bar et un verre de yaourt.

alimentation Orge Menu Fluff

pendant 7 jours comme suit:

• Lundi: Nous mangeons seulement une orge et une pomme;
• Mardi: ajouter un couple de bananes à la bouillie;
• Mercredi: orge perlé, 15 g de raisins secs et le même nombre de noix;
• Jeudi: nous mangeons de la bouillie, au déjeuner nous mangeons 100 g de veau bouilli, et le soir - un paquet de fromage cottage faible en gras;
• Vendredi: en plus de la barre de perle nous incluons la banane et 100 g de boeuf;
• Samedi: on répète le menu du dernier jour;
• Dimanche: laissez 100 g de viande maigre et de gruau perlé.

Recettes pour un régime Fluff

Recette pour la salade de légumes:

• Shinch chou blanc, frotter les carottes;
• Remplissez de jus de citron.

Recette de boeuf bouilli:

• 1 kg de viande décongelée est placé dans une casserole avec de l'eau, bouillir pendant 20 minutes;
• Réduire le feu, ajouter l'oignon écrasé, la feuille de laurier, le céleri, le poivron et un peu de sel;
• Nous cuisinons pendant 1 heure.

recette de fromage cottage avec des fruits:

• caillé de 150 g mélangé avec des morceaux de pulpe de banane et d'orange;
• Ajouter un peu de crème sure maigre et fouetter.

régime efficace Fluff: avis de médecins, les résultats de minceur ^

diététiciens ne sont pas conseillé d'utiliser la procédure plus de sept jours, comme son régime alimentaire dur peut entraîner des complications telles que les maladies de l'appareil digestif, la dystrophie musculaire et une éruption cutanée problématique. Il est également important de faire la bonne sortie après le moelleux:

• Ajoutez d'abord d'autres céréales au menu, puis augmentez les portions de produits à base de lait et de légumes;
• Dès la deuxième semaine, vous pouvez introduire de nouveaux plats de viande.

En conséquence, le régime de duvet pour la perte de poids rapide que beaucoup ne parviennent à atteindre une perte de poids drastique, mais pour maintenir le chiffre à l'avenir devrait être de manger des aliments sains et de limiter les repas frits et gras.

revue régime minceur fluff nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Olesya, 23 ans:

«Je tenue à un morceau de doux duvet le menu pendant environ deux semaines, je n'ai pas eu un mois et demi. Il est très difficile de manger toujours la même chose, cependant, était assez pour moi, et cette fois, de perdre 10 kilos »

Daria, 29 ans:

« J'ai perdu une plume exactement 29 kilogrammes, cependant, si je devais manger pendant près de 2 mois. Bien entendu, un tel résultat vaut la peine, mais une énorme incitation a été mes photos il y a trois ans, où j'étais encore maigre »

Larisa, 43 ans:

« Avant une plume a essayé de nombreuses méthodes différentes, mais il est là que j'ai pu perdre 20 kg en un mois. Le menu pour moi n'est pas facile - je n'aime pas la nourriture monotone - mais le résultat en valait la peine »