Régime de yoga

régime yogis -système spécial de pouvoir, visant à atteindre l'harmonie physique et mentale, ainsi que des exercices de respiration et des exercices de méditation.

Caractéristiques du système d'alimentation yogis ^

Yoga Lifestyle devrait être isolé et calme, et la puissance est naturelle, simple et utile. On croit que l'homme qui ne connaît pas de limites dans les aliments( mitahara) ne sont pas en mesure d'atteindre le succès et l'auto entraîne des blessures et la maladie.

Produits recommandés: Légumes

• , fruits, baies.
• Verdure, céréales.
• Noix, miel.
• Lait.

convient de noter que la nourriture doit être soumis à seul traitement thermique minimale, comme les yogis recommandé de manger de la nourriture pleine de « prana », à savoirénergie vitale.volaille

, le poisson et la viande - ne sont pas remplis avec Prana, par conséquent, le recyclage des tissus morts, le corps perd sa vitalité.Mais la protéine animale est pleine et seulement elle contient tous les acides essentiels. La nourriture végétale contient des protéines, mais elle ne contient pas beaucoup d'acides aminés essentiels.

Yoga tout extrait dont vous avez besoin pour une activité de la vie saine du lait, parce que, selon eux, il a une énorme réserve de Prana. Dans les produits laitiers propagandistes yogique d'enseignement - la nourriture végétarienne est très populaire, bien que certains d'entre eux peuvent le faire sans lait, coller à un régime purement végétarien. Mais dans les deux cas, l'utilisation proposée de grandes quantités de noix comme source de protéines.

produits interdits - les destroyers les plus puissants de Prana:

• Tous les types de viande, du poisson et des œufs.
• En grande quantité, café et thé.Ils excitent le système nerveux et empêchent une bonne gestion des émotions et des pensées. L'oignon et l'ail
• mal digéré dans l'intestin émettent des gaz, afin d'éliminer les effets consommés une énorme quantité de prana.
• drogues, l'alcool et la nicotine - « poisons de plaisir », est strictement interdite.
• paprika et le piment, le curry ne se mange pas, comme tous les aliments très amers, aigre et piquante. Négativement affecter la santé du tube digestif.
• Ne pas réchauffer et frire les aliments.
• Produits de fermentation de la pâte de levure et de perturber la microflore intestinale, ce qui affaiblit le système immunitaire.
• Le miel et les fruits sucrés remplacent le sucre.règles de base

de la consommation alimentaire:

• Manger doit avoir lieu dans une bonne humeur et être perçue comme un acte d'unité avec la nature. Au dîner
• estomac quart doit être rempli d'air, un quart - l'eau et la moitié - des aliments solides.
• avant d'effectuer l'estomac asanas ne doit pas être pleine.

régime yogis indiens: le menu à 9 et 40 jours ^ ^

neuf technique visant à nettoyer le corps et est utilisé dans des cours de yoga. Cependant, il peut être utilisé efficacement pour la perte de poids.

Menu 9 jours

• Petit déjeuner un demi-pamplemousse, 1 tasse de « vivre la boisson. »
• nécessaire de presser le jus de 5 carottes, 2 branches de céleri, le persil, les canettes demi demi-litre laitue broyées. Jus dilué dans un litre d'eau propre.

• Déjeuner Salade de légumes de saison et de boissons( 1 tasse).Dîner

• Boiled de type légume 1, le nombre ne se limite pas( sauf les pommes de terre), un verre de jus de fruits frais, orange, boire 1 partie en direct.

Vous pouvez manger jusqu'à 5 oranges en collations. Le jus de citron( demi-fruit) salade et légumes cuits remplissable ajoutés à l'eau claire.

Le régime de nettoyage des yogis donne de la légèreté, de la clarté d'esprit, améliore l'humeur et a un effet rajeunissant. Il est utile de passer du temps au soleil et de prendre un bain de sel. Il est difficile de le maintenir, mais le résultat sera renversant.

Le régime des yogis indiens a été formé pendant des milliers d'années et représente une certaine philosophie de nutrition, menant une personne à un style de vie sain et heureux. Dans la chaîne alimentaire des yogis, la nourriture végétale, remplie de l'énergie vitale du soleil, est tout en haut et de la plus grande valeur.

Régime de yoga pour la perte de poids

Le programme de régime peut être adapté avec succès à la vie d'une personne qui ne pratique pas le yoga. Cela aidera à perdre du poids et à normaliser le poids. Vous pouvez créer un menu basé sur vos propres goûts et en suivant les règles de base.

Trois repas sont annoncés, car il faut jusqu'à six heures pour les digérer complètement. La nourriture est bien mâchée. Le dîner après 18 heures est interdit. Boire régime 2-3 litres d'eau ordinaire.

• Le petit déjeuner est recommandé de manger des aliments qui contiennent de l'amidon - pain sans levain, de la bouillie de céréales, pommes de terre au four. Légumes et greens semi-féculents.
• Un repas de déjeuner implique la nourriture de protéine. Les produits laitiers 2 fois par semaine, les autres jours - les noix, les graines, les légumes et la vaisselle d'eux.
• Dîner - baies, légumes, fruits secs et fruits.

La nourriture doit être séparée, comme indiqué dans le menu, il est impossible de mélanger les protéines et les féculents.

Yogi régime pendant 40 jours

Avec cabane de méditation et réveille l'énergie kundalini spéciale, la perte de poids est due à l'humeur particulière, qui rompt le lien entre l'alimentation et l'absorption du plaisir. Le régime de kundalini de yoga change les attitudes envers la nourriture - une personne prend la nourriture seulement quand vraiment a faim, et dans la quantité nécessaire pour le fonctionnement normal du corps.

Kundalini yoga et le régime vert de sont bien combinés. Yogi Bhajan favorise la nutrition, ce qui vous permet de manger uniquement des aliments verts à l'intérieur ou à l'extérieur. Il favorise la perte de poids, le nettoyage du sang et du foie, améliore l'état de la peau et élimine le mucus toxique du tube digestif.

Durée du programme de régime est de 40 jours, le menu se compose des produits verts suivants:

• Lentilles et pois verts, haricots verts. Pistaches, graines de citrouille et beurre.
• Verts, laitue, oignons verts et herbes.
• Concombres, courgettes, poivrons, toutes les variétés de chou et feuilles blanchies à la chaux, artichauts, tomates vertes.
• Kiwi, pommes vertes, raisins, poires, dattes, pastèque, avocat, muscade et autres.

Régime de riz de yoga

Le régime de Yogic sur le riz est extrêmement populaire et a déjà aidé beaucoup de personnes à perdre le poids. Le régime de riz des yogis, qui sont des adhérents de cette culture, est utilisé pour la purification et l'élimination des déchets et des sels. Ils aident à sentir la légèreté dans le corps, et les gens ordinaires perdent du poids.

• Le riz doit être consommé au petit-déjeuner.
• Il est nécessaire de numéroter l'emballage pour le riz( 4 pièces).Chaque jour, vous devez verser 2 cuillères à soupe d'eau de riz rincée et nettoyer au réfrigérateur.
• Vous obtenez 4 pots, changez l'eau tous les jours.
• Le cinquième jour de la banque numéro 1, le riz est prêt, il doit être cuit et mangé au petit-déjeuner. Dans ce pot mettre une nouvelle partie et marquer le numéro 5.
• Et ainsi de suite sur la chaîne pendant deux semaines.

, des recommandations et des examens des médecins de régime de yoga pour perdre du poids ^

Les gens pour qui le yoga est devenu le sens de la vie et a ses subtilités sont arrivé généralement en bonne santé, ils doivent être flexibles et ancienne mince. Les résultats du régime alimentaire des yogis sont contradictoires. Certains viennent à elle à cause de la maladie, et ils parviennent à guérir. Mais c'est une philosophie entière, qui ne peut être comprise par beaucoup. Médecins sur le régime alimentaire de yogis très prudent - à leur avis, une personne inexpérimentée il peut même nuire.

Pas tout le monde est d'accord avec le végétarisme, mais bon nombre des recommandations, par exemple, la mastication complète, une attitude positive, en fait, aider à se débarrasser des problèmes gastro-intestinaux et des troubles nerveux. La nourriture ne contient pas de cholestérol, protège contre l'athérosclérose et les maladies cardiovasculaires.

La nourriture crue dans nos conditions climatiques n'est guère raisonnable. Oui, et trouver dans l'heure d'hiver, la qualité, les aliments vivants: les verts, les fruits, les baies, comme l'exige le yoga, est presque impossible. Mais dans la saison de récolte des fruits et légumes locaux, il est possible d'utiliser la technique des yogis, et l'utiliser pour la perte de poids. Cela aidera à perdre du poids, nettoyer le corps et renforcer la santé.Des asanas spéciaux rendront la silhouette flexible, légère et élancée. Après tout, vous pouvez choisir des exercices visant à une zone spécifique du corps.

Il est également recommandé de regarder une vidéo sur la vidéo avec des conseils utiles de diététiciens sur les trois meilleurs jours de la sortie pour vous aider à perdre du poids rapidement et efficacement: