Le régime du Kremlin

alimentation Kremlin long et maintient fermement la position de leader parmi les régimes les plus populaires dans notre pays et à l'étranger.

Quel est le régime du Kremlin: les avantages et les inconvénients de ^

Les experts disent que grâce au régime du Kremlin, vous pouvez perdre du poids en une semaine pour 5 - 6 kg et un mois et demi pour se débarrasser des 10 supplémentaires - 15 kg. Et, plus une personne en surpoids est, plus vite il va baisser, ce qui est très important pour beaucoup de gens.

Les avantages incontestables du régime du Kremlin peut être attribuée au fait que vous pouvez coller à assez confortable en raison du manque de contraintes difficiles inhérentes à d'autres programmes de perte de poids.

Mais, je dois dire que la méthode Kremlin de perte de poids, comme les autres, a contre-indications, et est principalement adapté pour les personnes en bonne santé qui veulent perdre du poids.

• Dans les maladies du tractus gastro - intestinal, ainsi que cardio - vasculaires problèmes de s'y tenir est possible qu'après consultation avec le médecin et un test sanguin pour le sucre et le cholestérol.
• protéines Surtout pas recommandé pendant la grossesse alimentation du Kremlin et les maladies rénales.régime

Kremlin pour la perte de poids: La technique ^

essence du régime du Kremlin est de limiter les aliments riches en hydrates de carbone. Comme on le sait, le corps humain obtient principalement l'énergie à partir des glucides, et, si vous restreignez leur consommation de nourriture, il commence à extraire de ses propres réserves de graisse. Par conséquent, une fois reconstruit le métabolisme, une personne commence à perdre du poids activement.

contraste unique au régime du Kremlin est qu'il est pas nécessaire de calculer les grammes traditionnels et calories. Pour elle, le Kremlin a mis au point une table spéciale de points et leur calcul est effectué uniquement sur les produits contenant des glucides.

Pour perdre du poids, vous devez avec l'aide des points tableau Kremlin font votre menu quotidien pour que la nourriture consommée par jour pas plus de 40 balle.

• Si le poids ne veut pas partir, ce qui se passe dans les deux premières semaines, vous pouvez réduire votre régime alimentaire à 20 points.
• Si vous avez atteint votre poids désiré et que vous voulez juste pour le garder, le menu du jour peut être augmentée à 60 points.

alloué 40 grammes de glucides dont vous avez besoin pour gagner, principalement en raison de légumes. Les légumes sont extrêmement utiles, car ils contiennent non seulement beaucoup de vitamines et de minéraux, mais aussi des fibres, ce qui assure une bonne fonction intestinale, ce qui est très important pour tout programme de perte de poids.produits

sont également riches en hydrates de carbone pour la période de conformité avec le régime du Kremlin devra être évité.Les produits interdits comprennent: pain

• , céréales
• , pommes de terre
• , pâtes
• ,
• tous les bonbons.

programme de régime Kremlin est essentiellement une protéine à faible teneur en glucides, la version nationale du fameux régime Atkins et est idéal pour les personnes qui ne peuvent pas vivre un jour sans viande, parce que la viande, le poisson et le fromage peuvent être consommés en quantité.De plus

ne se limite pas non seulement la quantité de l'apport alimentaire, mais la fréquence d'administration. Autrement dit, les aliments autorisés peuvent être consommés en quantité et à tout moment, ce qui élimine le sentiment constant de la faim propre à d'autres programmes de régime.

Lorsque le régime du Kremlin, il est recommandé de boire beaucoup, en particulier l'eau ordinaire au moins 2 litres par jour pour maintenir l'eau nécessaire - l'équilibre de sel et élimine activement les toxines.

Comme toutes les méthodes de régime de protéines, y compris le Kremlin, augmente considérablement la charge sur les reins, au mieux de leur boisson de travail comme beaucoup de thé, les hanches de bouillon et de fines herbes sans sucre ajouté.

Menu ^ alimentation

peut être indépendamment

le menu Kremlin, montrant l'imagination et combinant une variété de produits de telle sorte que la somme du jour a reçu les 40 points requis. C'est seulement au début tout semble compliqué et déroutant, et les tableaux de score sont géniaux. Littéralement dans quelques jours tout deviendra clair et familier, et vous pouvez facilement former votre régime sans regarder les tables.

alimentation Kremlin: Menu 40 points

Peut-on prendre l'exemple d'un menu du jour pour 40 balle, en ajoutant ou en remplaçant la nourriture en fonction de leurs préférences alimentaires. .

• Petit déjeuner: 150 g de caillé - 5 points, des œufs frits - des œufs frits avec des saucisses - 2 boules, du café ou du thé sans sucre - 0 balle.
• Formule: 100 g salade de légumes avec l'huile - 4 billes 150 g de poisson cuit au four avec des champignons - une balle, thé sans sucre - 0 bal. ..
• Snack: une petite pomme - 18 boules, 50 g de noix - 6 boules.
• Dîner: 200 grammes de laitue de légumes à feuilles - 4 points, bouillon de poulet - 0 point, 200 g de poulet bouilli - 0 points.

Total: 40 points.

régime Kremlin ^ point

tableau du régime du Kremlin indique combien de points contenus dans un produit. La colonne de gauche contient les aliments à faible teneur en glucides les plus recommandés au milieu - ceux qui peuvent être utilisés de temps en temps, et le droit - les produits à exclure en raison de la forte teneur en glucides.

la composition des menus du jour, prendre le processus créatif, essayez de manger varié et écouter votre propre corps et de ses besoins:

• pas aller à l'extrême et ne baisse pas la quantité de glucides à zéro, car cela peut causer des dommages à leur santé;Les aliments à faible teneur en calories
• se combinent avec les aliments riches en calories;
• n'abandonne pas complètement les graisses et les hydrates de carbone, remplacez-les par des graisses végétales, des fruits secs et des fruits;
• rappelez-vous qu'un sera votre menu varié et équilibré, plus confortable et plus vous serez en mesure d'observer un programme de régime, et donc pour atteindre ses objectifs.

régime du Kremlin: avis ont perdu du poids, les résultats de perte de poids ^

sur Internet peut trouver beaucoup de critiques dithyrambiques sur le régime du Kremlin a réussi à perdre du poids avec l'aide des filles. Voici quelques-uns de nos lecteurs réguliers:

Ksenia, 29 ans:

«Je fortement récupéré après la naissance de deux enfants, et avait presque renoncé à leur poids à la main, afin de perdre du poids ne fonctionne pas. Fatigué de mourir de faim et de me limiter à la nourriture, il n'y avait pas assez de force et d'énergie pour les tâches ménagères.

Quand mon ami m'a conseillé de m'asseoir à Kremlevka, j'ai réagi plutôt sceptiquement, mais j'ai décidé de l'essayer. Maintenant, je suis ravi de ce régime. Je n'ai jamais pensé que vous pouvez manger suffisamment et encore perdre du poids.. Conseils pour perdre du poids régime du Kremlin de tous mes amis »

Anna, 35 ans:

« Je peux dire avec confiance que le régime fonctionne Kremlin. J'ai laissé tomber près de 10 kilogrammes par mois, et je suis très heureux. Au début, il était difficile de comprendre comment calculer le menu pour la journée sur les points, mais après quelques jours avec facilité était votre alimentation quotidienne sans table »

Marina, 43 ans: .

« Mon mari et moi aussi assis sur le régime du Kremlin a perdu du poids et les deux sont grands. Puisque nous aimons la viande, les bonbons et la farine, nous sommes assez indifférents, Kremlyovka nous convient parfaitement. Bu beaucoup d'eau, comme conseillé dans la technique, le sport, mais pas engagé, mais tous les jours après le dîner est allé à pied. On sent bien »

Voir clip vidéo informative également des médecins nutritionnistes - que toutes les graisses sont mauvaises, et certains d'entre eux, d'autre part, sont essentiels pour le fonctionnement normal du corps: .