Régime modèle

minceur modèlerégime alimentaire - il est l'un des moyens les plus difficiles, mais efficaces pour perdre du poids, ont calories limitées et certaines restrictions, vous pouvez donc jeter le poids supplémentaire en quelques jours.

Modèle régime pour perdre du poids: l'essence de la technique, les avantages et les inconvénients ^

Cette agences de mannequins de régime utilisent souvent avant les grands spectacles, et les modèles doivent se limiter strictement à la nourriture.

Mais le résultat ne fait pas attendre longtemps: après quelques jours, ils sont en grande forme, et ravissent leur public belle figure gracieuse.

Beaucoup de gens veulent apprendre le secret de l'alimentation pour une figure de modèle, mais personne ne suggère comment tout est simple: il suffit de ne pas manger des aliments riches en calories - bonbons et des plats gras - ainsi que d'adhérer à certaines règles.

Il est par l'alimentation stricte et la perte de poids se produit: le manque de calories que le corps produit sa propre, brisant les dépôts de gras. Ainsi, le régime minceur modèle haute performance peut réduire de manière significative le poids et garder la forme.

régime modèle Avantages:

• En plus de perdre du poids, il nettoie le corps et des produits sains pour améliorer la condition de la peau;
• Vous pouvez l'utiliser pour obtenir des résultats rapides dans un court laps de temps, parce que le contenu calorique de l'alimentation modèle de moins de 1000 calories par jour.

ont cette procédure et des inconvénients:

• Ceux qui ne sont pas habitués à se limiter au pouvoir, la première fois peut ressentir un sentiment de faim;alimentation
• est contre-indiqué chez les femmes enceintes et allaitantes et les personnes atteintes d'une maladie chronique.

Combien pouvez-vous perdre dans un régime de modèle sans nuire à la santé

Pendant une semaine sur un poids de modèle de régime est réduit de 8-9 kg, il est donc recommandé de ne pas utiliser plus de 14 jours. Pendant tout ce temps a permis de manger les aliments suivants:

• viandes maigres ou du poisson;
• Caillebotte et autres produits à base de lait aigre;
• Tous les légumes autres que les pommes de terre;
• Fruits et baies.

régime modèle rigide pour perdre du poids à la maison: règles de menus ^

menu dans l'alimentation du modèle:

• Pour accélérer l'excrétion de fluides du corps, il est nécessaire d'utiliser aussi peu de sel que possible, et d'augmenter le montant que vous buvezjusqu'à 2 litres par jour;
• Au cours de la journée, vous ne pouvez pas manger des repas à plus de 1000 kcal;
• Il est interdit de manger après 15h00;
• besoin de manger 5 fois par jour, avec le sentiment de légumes verts de grignotage de la faim. Par exemple, le persil - il désaltère rapidement l'appétit.régime modèle

pendant 3 jours: menu

Pour perdre du poids 3-4 kg, il est recommandé d'utiliser ce menu:

• ont petit déjeuner œufs durs;Sur
• nous déjeunons fromage cottage faible en gras( 130 g), boire du thé vert;Après 2,5 heures
• répéter la même chose, et plus loin - ne boire que de l'eau.régime modèle

pendant 7 jours

Minceur 5-7 kg offert douce option de menu Bole:

• ont la viande bouillie de petit déjeuner( 50 grammes), boire une tasse de thé et un sandwich de pain de seigle avec du beurre;
• alevins de déjeuner sans huile et graisse 100 grammes de viande ou de poisson, manger de la salade et des fruits, boire du thé;
• Pour une collation de thé;œuf et salade Supper
• de légumes verts.fromage cottage régime modèle

Cette option implique l'utilisation de seulement fromage cottage non gras et de thé vert pendant 3 jours:

• manger tous les jours 400 grammes de produit laitier fermenté;
• Boire 3-4 tasses de thé.

régime modèle Chou

Cette méthode peut pas utiliser plus de 10 jours, et le poids est réduit de 7-8 kg:

• prendre un café ou un thé sans sucre petit-déjeuner;
• Déjeuner bouilli, braisé ou chou frais;
• Nous buvons du kéfir pour une collation en milieu de matinée;Dîner avec de la viande bouillie et une salade de chou.

Recettes pour les plats pour le régime modèle

Recette de salade de chou

• Shred chou finement, râper la carotte;
• Nous remplissons d'huile d'olive ou de jus de citron.

Salade Recette avec épinards

• Broyer les épinards, faire bouillir les haricots;
• Mélangez tout avec des pois en conserve, remplissez d'huile d'olive.

La recette du chou cuit

• Moem et chou râpé;
• Nous mettons sur la poêle, nous y versons un peu d'eau et d'huile, nous y mettons du chou;
• Couper les carottes et les oignons, les mettre dans une casserole;Laisser mijoter à feu doux jusqu'à cuisson complète.

Modèle efficace régime: avis des médecins, les résultats de minceur ^

diététiciens ne sont pas conseillé de recourir à des modèles de régime trop souvent, comme le jeûne peut affecter négativement le fonctionnement des organes internes. Il suffit de l'utiliser au plus deux fois par an, et tout le reste du temps pour maintenir le poids par des journées de déchargement régulières, des sports et une bonne nutrition.

droit sur le régime de modèle comprend les éléments suivants:

• produits familiers doivent être inclus dans le régime alimentaire progressivement, dans les deux semaines, en ajoutant 1 nouveau plat en 2 jours;
• Vous ne pouvez pas manger de bonbons et de graisse pendant deux semaines supplémentaires à partir du début de la diffusion.

Résultats d'un modèle de régime pour la perte de poids rapide:

• Perte de poids forte;
• Nettoyer le corps.

commentaires sur le régime alimentaire de modèle pour la perte de poids à nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Alina, 28 ans:

«J'ai essayé de manger un fromage - à peine duré 3 jours. Je voulais tout le temps, mais au cours de cette période, j'a décollé de 3,5 kg, et je pense que ce résultat est très mauvais »

Galina, 35 ans:

« J'aime le chou et, par conséquent, le modèle a choisi un régime trop chou. Elle a survécu tous les 10 jours, et ne voulait presque pas manger. Debout sur la balance et vu que haineuses 8 kilogrammes si, ce qui était évaporé extrêmement heureux »

Daria, 39 ans:

« J'ai perdu 6,5 livres sur mannequins de régime hebdomadaire. Bien sûr, pas sans faim, mais cet effet est difficile à atteindre en mangeant votre nourriture préférée. Incidemment, le kilogramme après il ne revient vraiment pas, si vous continuez à manger correctement: j'avais 52 kg après il y a six mois, et je suis resté »