Régime rayé sur le yaourt

Le régime rayé est une manière plutôt inhabituelle de perdre le poids.

Il est pas trop épuisant et offre à la fois un aliment version dure conçue pour les personnes avec un degré élevé d'obésité et de la technique minceur plus douce utilisée pour une petite perte de poids.

essence et les règles du pouvoir « rayé » ou « yaourt par jour» ^ régime rayé à base de

établies en alternance jours au régime habituel avec les jours de déchargement de kéfir.

Les avantages du kéfir pour la perte de poids sont entendus par tout le monde. Elle est due, tout d'abord, un produit à faible teneur en calories, ainsi que sa capacité à étancher la faim et nourrir le corps.

Kéfir est une source de bactéries d'acide lactique, à normaliser le travail de nettoyage du côlon et de l'estomac - intestinal à partir des résidus alimentaires nocifs et non transformés, active ainsi le processus de la digestion et le métabolisme.

En fait, le yaourt est impliqué dans la normalisation du métabolisme dans le corps, qui détermine souvent la cause des kilos supplémentaires. En général, ce produit laitier est effet très bénéfique sur le tractus gastro-intestinal de travail non seulement, mais aussi l'état général de santé de la personne.

Diète à rayures est une méthode très efficace pour perdre du poids. Son principal avantage est qu'il ne devient pas inutilement lourd pour l'organisme. Au cours du premier jour, le régime rayé ne peut manger du yogourt faible en gras, et le second est autorisé à manger presque tout ce à quoi vous êtes habitué.poids

sur le système d'alimentation rayé ne diminue pas très rapidement et il réduit la probabilité de stress du corps, et les résultats obtenus ont une certaine stabilité et caractérisée par une accumulation de kilos perdus à nouveau rapidement.

jours Alternance, sur la base d'un régime alimentaire normal, les déchargeurs peuvent réduire votre apport calorique d'environ 45% par rapport à la semaine, ce qui favorise la combustion active de graisse dans le corps. Un autre avantage de l'alimentation listao

- il ne nécessite pas de changement dans les habitudes alimentaires existantes de l'homme. Cela permet à l'amincissement de mener une vie active et de ne pas se sentir épuisé, épuisé et physiquement et moralement.

Les avantages du régime rayé peuvent être exprimés comme suit:

• disponibilité;
• efficacité;
• satiété;
• possibilité d'utilisation à long terme;
• est utile pour le corps dans son ensemble.

sérieux inconvénient dans ce programme de perte de poids est seul - il ne convient pas à ceux qui ne tolère pas les produits laitiers.

En outre, il existe un régime à rayures un certain nombre de contre-indications. Ce n'est pas recommandé:

• aux personnes avec l'acidité gastrique accrue;
• souffrant de maladies chroniques;
• aux personnes atteintes de maladies telles que la goutte, le rachitisme ou les rhumatismes;
• pour les femmes enceintes et allaitantes.

alimentation rayé: menu 10 - ^ régime rayé Durée

14 jours ne dépasse généralement pas 10 - 14 jours, comme un régime « pendule » utilisation à long terme n'est pas bon pour le corps et peut sérieusement perturber l'ensemble du système métabolique. Il existe deux variantes de la technique diététique à rayures: dure et douce. Disque dur optionnel

régime rayé

dur régime rayé version est habituellement offerte aux personnes qui ont des écarts importants de poids normal. Pour que la perte de poids soit plus efficace, cette technique implique l'introduction de restrictions sur l'apport calorique pendant les jours normaux. Il est proposé d'introduire une norme de teneur calorique journalière de 1500 Kcal. Ensuite, menu régime rayé serré sera le suivant:

premier jour( décharge):

• Pendant toute la journée, seul le kéfir 1% de matière grasse est consommé.1-1,5 litres de la boisson est divisée en plusieurs repas.
• L'admission d'autres produits ce jour est interdite, de plus vous ne pouvez boire que de l'eau plate ou du thé vert.

Le deuxième jour( habituel):

• petit déjeuner - 200 grammes de porridge, un verre de kéfir faible en gras ou 100 g de fromage cottage;Déjeuner
• - 1 pomme et quelques noix d'amandes;Déjeuner
• - 200 ml de soupe de poulet ou de légumes, 150 grammes de viande maigre, salade de légumes ou chou cuit;
• snack - 200 g de fromage cottage et des fruits sucrés;Dîner
• - 200 grammes de poisson faible en gras, légumes non féculents.

La vitesse de perte de livres supplémentaires sera plus dépendante de l'alimentation des jours ordinaires. Par conséquent, il est préférable de le construire sur les principes d'une bonne nutrition:

• La farine, les aliments gras, salés, fumés devraient être limités dans l'utilisation.
• Porridge et fruits sucrés mangent habituellement le matin.
• Dans la soirée, la préférence est donnée au fromage cottage, au fromage, aux plats de légumes.
• L'alcool et les boissons gazeuses sont strictement interdits, ainsi que le sucre et les sucreries.

Version allégée du régime à rayures

Vous pouvez profiter d'une version plus douce du régime à rayures. De la précédente, il se distinguera moins de restrictions imposées au régime du jour habituel. En fait, vous pouvez manger tout ce qui vous est familier.

Le menu d'un jour de jeûne en même temps reste inchangé - 1-1,5 litres de kéfir faible en gras, pris tout au long de la journée. La perte de poids sur un tel régime sera plus lente, mais la technique de perte de poids rayée ne vous oblige pas à faire de grands sacrifices et le rejet de vos aliments préférés.

Régime rayé sur le yogourt: avis, des résultats, des conseils utiles ^

Sur le régime de kéfir rayé pendant deux semaines, vous pouvez perdre de 2 à 10 kg. Tout dépend de l'alimentation dans les jours entre les expéditions. De plus, les résultats «record» de la diète à rayures ne peuvent être obtenus que si sa conformité s'accompagne d'une activité physique sérieuse. En même temps, le corps ne doit être chargé que les jours sans kéfir.

On remarque que le poids du régime rayé ne disparaît rapidement que dans les premiers jours, et lorsque le corps s'habitue à un tel système d'alimentation, la perte de kilogrammes excédentaires est freinée ou le poids se stabilise du tout. Par conséquent, il n'est pas recommandé de suivre un régime à rayures pour une perte de poids de plus de deux semaines, il est préférable de donner au corps un repos et un mois plus tard - un an et demi pour répéter d'abord.

Avis de la diète à rayures indiquent que pour fixer le résultat obtenu, il est très important d'en sortir correctement. Naturellement, aucune "fête pour le ventre" à la fin de la perte de poids ne peut être organisée, afin de ne pas annuler tous les efforts.

Il est également nécessaire de réviser votre régime alimentaire habituel dans le sens d'une consommation raisonnable de glucides et d'aliments gras. De l'avis des nutritionnistes, il est utile d'organiser une journée de déchargement de kéfir une fois par semaine, cela aidera à garder le corps toujours tonique.

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