Régime polonais

régime polonais est équilibréet une alimentation saine, à travers laquelle vous pouvez rendre la silhouette plus mince sans vous forcer à mourir de faim.

Diète polonaise: l'essence, les avantages, les caractéristiques régime minceur ^

polonais - un système de régime, qui est utilisé par presque tous les habitants de la Pologne. La principale caractéristique est que lors de son homme observance ne se sent pas la faim, mais kilos fondre à une vitesse surprenante.

essence de perte de poids sur le régime polonais est d'équilibrer son régime alimentaire: il est des protéines, des graisses et des glucides pour le rapport optimal, réalisant ainsi la perte de poids et il y a un désir constant de manger quelque chose en plus.

est intéressant de noter que le régime calorique polonais avec pas plus de 1000 calories, ce qui explique pourquoi le sentiment de manque d'énergie du corps commence à diviser des cellules graisseuses existantes, éliminant ainsi l'excès de poids humain.

Avantages et inconvénients de l'alimentation

polonais Quels sont les avantages de perdre du poids en polonais:

• satisfaisant et utile au menu du corps;
• Bonne efficacité;
• Aucune contre-indication;
• Disponibilité des produits;
• Facilité de portabilité.

L'inconvénient est que vous ne pouvez pas réduire de manière significative à long terme de poids régime polonais: il est nécessaire de choisir les plus rapides, mais plus strictes ses variantes.

Combien pouvez-vous perdre sur un régime

polonais Ici aussi, cela dépend du mode de réalisation particulier, mais en général l'efficacité du régime polonais est confirmé par le fait qu'il peut vous aider à perdre du poids en une semaine par 5-7 kilos.

Est-ce que les volumes partent du régime polonais? Bien sûr, la perte de poids est immédiatement répercutée sur la figure: la taille devient plus mince rapport de la hanche diminue, mais la zone du sein est presque pas affectée, ce qui est important pour les femmes.

Quels sont les produits inclus dans la méthodologie polonaise:

• lait et des boissons au lait, fromage cottage;
• Beurre( limité);
• Jus;
• Fruits et légumes;
• Pain noir;
• Viande maigre et poisson;
• Biscuits non nutritifs;
• Fromage à pâte dure.

Comme toute autre méthode, sont interdits tous riches en calories, doux, fumé, frit et les repas gras.

menus minceur régime polonais, des recettes, des règles ^

minceur sur le régime polonais:

• Le menu devrait l'emporter fruits et légumes;
• Il est recommandé de manger des aliments fractionnés, c'est-à-dire4-5 fois par jour;
• Sport améliorent considérablement l'efficacité du régime polonais, il est donc conseillé de le faire au moins une salle de gym à domicile.

régime polonais: menu 7 jours pour

perte de poids rapide par semaine est recommandée pour compenser leur menu quelque chose comme ceci:

• prendre le petit déjeuner une tasse de café ou de thé avec du lait, mais sans sucre. Nous mangeons un morceau de pain;
• Nous déjeunons avec une soupe et une salade de légumes;
• Nous snackons un verre de kéfir;légumes asperges Supper
• et 20 g de fromage cottage écrémé;
• Avant d'aller au lit, nous buvons du thé au citron.

régime polonais moins 4 kg pour 6 jours

Une autre option pour le menu de perte de poids est la suivante:

• prendre le thé de petit-déjeuner avec du lait et un morceau de pain;
• Nous déjeunons avec un bouillon de poisson et une salade de légumes;
• Nous grignotons des fruits;Souper
• fromage cottage et de verre de 50 g de lait à faible teneur en matières grasses.

de régime soupe polonaise avec une soupe polonaise vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg par semaine, si vous mangez sur les principes suivants:

• Nous mangeons uniquement des soupes quotidiennes et jusqu'à 500 g de légumes;
• Nous buvons beaucoup d'eau.

Recettes pour le régime polonais

recette de soupe polonaise:

• Mettez le poulet dans une casserole, remplir d'eau et faire cuire le bouillon;
• Couper les pommes de terre pelées, shinkuem de chou, déchiqueter oignon et la carotte;Lorsque bouillir le bouillon de
• , ajoutez le sel et les légumes, et après 15 minutes - pois en conserve;
• Nous retirons la viande, la coupons en morceaux et la remettons dans la poêle;
• Éteignez le feu, saupoudrer la soupe avec des herbes et insistez-le 10 minutes avant de manger.

Recette Hladilnika polonaise:

• Choucroute shinkuem, hacher l'aneth et ciboulette, hachée en cubes d'œufs durs, les concombres et les champignons;
• Mélanger tous les ingrédients, mettre au réfrigérateur pendant une demi-heure;
• Nous ajoutons au kvass de pain de légumes, à la crème sure à faible teneur en matière grasse et à l'assaisonnement.

Recette pour la salade polonaise:

• Faire bouillir les haricots, égoutter le bouillon;
• coupé en petit œuf, le concombre, l'oignon, la pomme et le hareng, ajouter aux haricots;
• Assaisonner avec l'huile d'olive, saupoudrer de persil haché.

Comment perdre du poids sur le régime polonais: avis, les résultats de minceur ^

De toutes les méthodes de médecins étrangers considèrent le plus approprié est le régime polonais, car il contient un produit assez commun pour tous les pays du monde, et sera donc facilement perçue par le corps humain.

Utilisez un système d'alimentation peut être plus de trois fois par an et jamais à prendre du poids, vous devez manger que des aliments sains qui ne contiennent pas de glucides rapides.rendement

après la Diète polonaise est très simple: il suffit d'entrer dans le menu sur un des plats familiers tous les jours, et de ne pas commencer à manger immédiatement un repas lourd. Quels sont les résultats

régime polonais peut être atteint:

• Belle silhouette mince;
• Bien-être.

Avis sur le régime polonais minceur nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Anastasia, 30 ans:

«Je pratique la méthode minceur Polonais il y a six mois. J'ai mangé pendant la semaine des soupes, et très bien perdu du poids - 5 kilogrammes. Je conseille ce régime à tous ceux qui veulent jeter rapidement le poids sans mourir de faim »

Tatiana, 27 ans:

« J'aime la cuisine polonaise, et la perte de poids dans leur régime alimentaire ne m'a pas apporter beaucoup d'inconfort. Pendant 6 jours, je l'ai vraiment baissé de 4 kg, et maintenant n'ont pas un excès de poids »

Irina, 43 ans:

« Je suis arrivé à perdre du poids sur une base hebdomadaire régime polonais pour 5 livres, mais il est prévu que la peau 7. En principe, ce résultat est pas mal, étant donné qu'il n'a pas été nécessaire de tourmenter la faim de l'estomac - que je suis très difficile »