Régime de vitamine

régime de la vitamine - est le plus utile pour l'alimentation de l'organisme, grâce auquel vous pouvez considérablement perdre du poids et améliorer leur santé.

régime de vitamine pour la perte de poids: l'essence, les avantages et les caractéristiques ^

régime particulier de la perte de vitamine poids est de maximiser l'exclusion des aliments riches en glucides dans le menu, commeà cause de son peuple ayant pris du poids en excès. Mais les protéines et les vitamines

sont présentes dans le menu de la vitamine en quantité suffisante, et affectent le corps suivant une manière positive:

• améliorer le métabolisme;Stabiliser le métabolisme
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• ;
• normalise le travail du tractus gastro-intestinal.principe principal

de l'alimentation de la vitamine est d'interdire certains produits afin de réduire la valeur énergétique et l'apport calorique:

• viandes grasses;
• Lait et produits laitiers;
• Légumineuses;
• alcool;
• Céréales;
• sucre;
• Produits de la farine;
• Mayonnaise;
• Margarine;l'huile et le beurre
• .

Tout au long de l'alimentation, vous pouvez manger sans restriction: Fruits

• ;
• frais, les légumes cuits à la vapeur ou bouillies;jus
• et boissons aux fruits;Tous les
• verts.

En parlant de ça, combien de kilogrammes de feuilles sur le régime alimentaire de vitamine, devraient prendre en compte la durée: la moyenne du poids de la semaine est réduite de 5 kg.avantages

de régime alimentaire en vitamine:

• faible teneur en calories;résultat
• rapide;avantages
• pour le corps entier.

Bien que le dernier point, les personnes souffrant de maladies chroniques avant l'utilisation dans l'alimentation de vitamines, vous devez consulter un médecin.

régime efficace de vitamine: règles alimentaires, menus, recettes ^

règles simples de régime de vitamine:

• Pendant la journée, vous avez besoin de boire 1,5 à 2 litres d'eau sans gaz;
• En plus de ces produits, être exclus du menu, frit, fumé, produits sucrés et de la farine.

Vitamines - régime riche en protéines pour

10 jours pour la perte de poids de 7-8 kg est recommandé qu'un régime de 10 jours où les repas sont divisés en 6 fois et fait tous les 2-2,5 heures. Sous l'interdiction reste des produits gras, la mayonnaise et sauces, et vous pouvez boire du thé seulement sans sucre et de l'eau propre.

Exemple de menu:

• 08.00: nous mangeons deux jaunes d'œufs durs;
• 10.00: manger un pamplemousse;
• 12.00: cuire les poitrines de poulet( 200 g);
• 14.00: deux pommes une collation;
• 16.00: manger 200 g de poisson bouilli;
• 18.00: on mange une orange.

Egg - régime de vitamine

Le mode d'alimentation le plus long est considéré comme exactement cela, et il dure 4 semaines. Pendant ce temps, vous ne pouvez manger des œufs, des légumes et des fruits, et le poids est réduit de 7-10 kg.

Menu approximatif pour 4 semaines:

• ont orange petit déjeuner et deux œufs durs;Formule
• ou filet de poitrine de poulet cuite( 200 g);
• Cène de salade de légumes, deux oeufs durs, du pain grillé et de pamplemousse.

régime de vitamine pour l'immunité

Afin de renforcer l'immunité, dans les 10 jours, vous devez manger cuits ou fruits et légumes frais, et retirer de vos pommes de terre de l'alimentation, les raisins et kakis. Dans ce cas, vous pouvez perdre du poids par 5-7 kg facilement.

Exemple de menu:

• Pour le petit-déjeuner, frotter les carottes fraîches et la pomme, les mélanger, ajouter 1 c. Miel et assaisonner de jus de citron. Nous mangeons de la salade et buvons du thé vert;
• Pour le deuxième petit déjeuner, nous buvons du jus de baies et mangeons une orange;
• Nous déjeunons avec un ragoût de légumes, une purée de pommes de terre, arrosée de cynorrhodon;
• Nous grignotons des fruits ou des légumes;
• Nous dînons avec des légumes bouillis ou cuits à la vapeur, du caviar de betterave, nous buvons du thé au citron.

Régime vitaminique pour les femmes enceintes

Pendant la grossesse, vous ne devriez pas manger à deux - il aide à prendre du poids rapidement et à nuire à l'enfant. Afin d'éliminer les kilos en trop et de stabiliser le gain de poids conformément à la date limite, il est recommandé d'adhérer à ce régime de 7 jours une fois tous les 2 mois.

Exemple de menu pour la semaine:

• Dans la matinée, nous mangeons du fromage cottage faible en gras( 150 g), boire une tasse de thé vert;
• Après quelques heures, nous mangeons une banane et une pomme;
• Soupe aux légumes avec un morceau de viande faible en gras, boire avec de la compote ou du jus;
• Pour une collation de midi, manger 200 g de salade;
• Nous dînons avec une salade de thon, de roquette, d'avocat et de tomate, nous buvons du kéfir.

régime de vitamine pour les cheveux, la peau et les ongles ordre

pour renforcer les cheveux et les ongles, le nettoyage de la peau, l'alimentation de cette semaine est le plus utilisé à l'automne et l'hiver, lorsque le corps est affaibli et a surtout besoin de vitamines. Les produits restent inchangés - légumes, fruits, viande maigre, mais les salades peuvent être remplies d'huiles végétales.

Menu du jour:

• Nous avons une salade de radis aux légumes verts, avec de l'huile d'olive et un paquet de fromage cottage;
• Déjeuner maquereau bouilli( 200 g) et salade de légumes;
• Nous dînons 100 g de fromage cottage, nous buvons du thé à la chaux avec du miel.

régime de vitamine pour une vue des yeux

est abaissée de l'alimentation exclut tous les aliments gras, et de le remplacer vient de bleuets, les épinards, les carottes, le maïs, rose sauvage, abricot, noix, oignons et l'ail, le hareng et la betterave. Ces produits doivent être utilisés dans le menu toute la vie, mais pour ralentir le processus de perte de vision, vous devez appliquer un régime alimentaire de 10 jours.

Exemple de menu pour chaque jour:

• Dans la matinée, nous mangeons de la salade avec des betteraves et des carottes, boire du thé vert;
• Snacking avec n'importe quel fruit;
• Déjeuner une salade avec une soupe aux épinards et aux légumes;
• Pour une collation en milieu de matinée, nous mangeons une poignée de myrtilles;
• Nous dînons avec une paire de pommes de terre bouillies et de hareng, nous buvons du thé ou du yaourt.

Diète sur les cocktails de vitamines

Tous les 4 jours, il est nécessaire de boire du lait ou des cocktails de jus avec des fruits ou des baies. Cette option est idéale pour décharger le corps et perdre du poids de 3 à 5 kilogrammes.

Menu approximatif:

• Petit déjeuner avec un cocktail laiteux à la fraise( 300 ml);
• Dîner mélange avec du yaourt et de la banane( 200-300 ml);
• Pour le dîner, faites le même cocktail que pour le petit déjeuner. Recette

fraise lait frappé :

• 200 ml de lait ajouter les fraises;
• Battre tout avec le mélangeur

Les mélanges restants sont préparés selon le même principe.

vitamine régime alimentaire de Madonna

règle principale est d'exclure de la Vierge lui des produits de café et de l'amidon, ainsi que l'équilibre des glucides, lipides et protéines( 40/30/30).Vous pouvez manger à tout moment et seulement quand il y a un sentiment de faim. Pour adhérer à ce régime est recommandé pas plus de deux semaines, et les indicateurs de poids sont réduits de 5-7 kilogrammes. Menu Madonna

pour chaque jour:

• Pour faire frire le petit déjeuner 1 pain grillé dans les deux blancs d'œufs, de manger une pêche et un œuf à la coque;
• Déjeuner une poitrine de dinde ou de poulet en mayonnaise, une tranche de pain;
• Nous dînons avec des macaronis, un morceau de poisson et des légumes frais ou bouillis.

printemps

régime de vitamine pour perdre du poids pour la saison de plage d'été dans les 5-7 kg recommandent ce régime, qui dure 14 jours et est basée sur les fruits, les légumes et les aliments riches en protéines. Menu du jour approximatif:

• Déjeuner oeuf à la coque, boire du thé vert;
• Une collation avec du pamplemousse entier;
• Déjeuner 200 g de boeuf bouilli et de laitue;
• Salade de concombre-repas au vinaigre;Nous soupons avec des épinards cuits.

régime de vitamine pour l'été

une période chaude de temps nécessaire pour réduire la quantité d'aliments gras, ou même le supprimer de l'alimentation. Ce régime sur les céréales, les fruits et légumes ne dure pas plus de 10 jours, pour lesquels il se avère non seulement de normaliser le métabolisme, mais aussi de perdre environ 7 kg.

Estimation menu du jour:

• ont partie de petit-déjeuner de flocons d'avoine avec des baies ou des fruits;
• Prenez une collation avec des fraises, des cerises ou des pommes;
• Nous dînons avec du poisson bouilli et une salade de légumes frais;
• Pour une collation en milieu de matinée, mangez 100 grammes de yogourt;
• Nous dînons avec vinaigrette sans pois et pommes de terre.

protéines - régime alimentaire vitamine: commentaires, les résultats, des histoires vraies de perdre du poids ^ Les médecins croient

régime vitamine un des plus sûrs, car il contient presque tous les éléments nécessaires pour le corps dans son alimentation, et la faim apparaît à peine. Cependant, les nutritionnistes recommandent de coller à un tel régime n'est pas plus d'un mois - sinon peut se développer hypervitaminose, ce qui a un impact négatif sur la santé.

alimentation sortie de vitamine est pas particulièrement difficile, la chose principale - ne vous penchez pas immédiatement sur les aliments gras, et d'augmenter graduellement la quantité de calories à 1500 calories par jour. Résultats

de l'alimentation en protéines vitamine tout simplement merveilleux:

• réduction de poids allant jusqu'à 10 kg;
• Bien-être;
• Améliore la vision, la peau, les cheveux et les ongles;
• Renforcement de l'immunité.

Avis sur le régime alimentaire de vitamine amincissants nos lecteurs réguliers sont également très positifs:

Yana, 30 ans:

«Je duré 4 semaines de fonctionnement, et déplacé très facilement. Au cours d'une période de temps, il a décollé près de 10 kg et le résultat satisfait carIl est à ce jour le seul régime qui m'a aidé à faire face à l'excès de poids »

Julia, 27 ans:

« Je duré à peine un régime de vitamine été: tout le temps voulu manger gras quoi que ce soit ou frit - très semblable à la viande. Nous avons mangé I à seulement 8 jours, mais finalement débarrassé de 5 kg »

Maria, 38 ans:

« J'ai réussi parfaitement à perdre du poids sur la technique de la vitamine Madonna: en dépit du fait qu'il contient des aliments frits, le poids va sous nos yeux!!Une semaine de ces aliments, et 4 kg a disparu! »